Timo estas potenca kaj komenca homa emocio. Ĝi alarmas nin la ĉeeston de danĝero kaj estis kritika konservi niajn prapatrojn viva. Timo fakte povas esti dividita en du etapojn, biokemiajn kaj emociajn. La biokemia respondo estas universala, dum la emocia respondo estas tre individua.
Reakcio biokemia
Kiam ni alfrontas perceptitan danĝeron, niaj korpoj respondas specife.
Fizikaj reagoj al timo inkluzivas svingadon, pli altan koron, kaj altajn nivelojn de adrenalina. Ĉi tiu fizika respondo estas foje konata kiel la "batalo aŭ flugo" respondo, en kiu la korpo preparas sin por eniri batalon aŭ forkuri.
Ĉi tiu biokemia reago verŝajne estas evolua evoluo. Ĝi estas aŭtomata respondo kaj estas grava por postvivado.
Emocia Respondo
La emocia respondo al timo estas tre personecigita. Kelkaj homoj estas adrenalina fraŭlino , prosperante sur ekstremaj sportoj kaj aliaj timoj-induktantaj emociaj situacioj. Aliaj havas negativan reagon al la sento de timo, evitante timon-induktante situaciojn ĉiakoste. Kvankam la fizika reago estas la sama, timo povas esti perceptita kiel pozitiva aŭ negativa.
Aklimado
Ripetita ekspozicio al similaj situacioj kondukas al familiareco. Ĉi tio multe malpliigas la timan respondon kaj la rezultantan elacion, kondukante adrenalinajn junkistojn serĉi iam ajn novajn kaj pli grandajn emociojn.
Ĝi ankaŭ formas la bazon de iuj fobiaj traktadoj , kiuj dependas malrapide minimizi la timan respondon per tio, ke ĝi sentas sin familiara.
Psikologio de Fobioj
Unu aspekto de angoro-malordoj eblas tendencon por timi timon. Kie plej multaj homoj timas timi nur dum situacio perceptata kiel timiga, tiuj, kiuj suferas de angoro-malordoj, timu, ke ili spertas timon respondon.
Ili perceptas iliajn timajn respondojn kiel negativajn kaj foriras por eviti tiujn respondojn.
Fobio estas tordado de la normala tima respondo. La timo estas direktita al objekto aŭ situacio, kiu ne prezentas realan danĝeron. La suferanto rekonas, ke la timo estas malrecia, tamen ne povas helpi la reagon. Kun la tempo, la timo emfaras plimalboniĝi, ĉar la timo de timo respondas.
Traktante Fobioj
Fobiaj traktadoj bazitaj sur la psikologio de timo inklinas fokusigi tiajn teknikojn kiel sistemajn desensitigon kaj inundojn. Ambaŭ teknikoj laboras kun la fiziologiaj kaj psikologiaj respondoj de la korpo por redukti la timon.
En sistema desensitigo, la kliento iom post iom gvidas serion de ekspoziciaj situacioj. Ekzemple, kliento kun timo al serpentoj povas pasigi la unuan sesion parolante pri serpentoj. Malrapide, dum postaj kunsidoj, la kliento estus gvidata tra rigardado de bildoj de serpentoj, ludante kun ludilo-serpentoj, kaj poste manipulante vivan serpenton. Ĉi tio ofte akompanas lernadon kaj aplikadon de novaj operacioj por administri la timan respondon.
Inundado estas tipo de ekspozicia tekniko sed povas esti sufiĉe sukcesa. En inundo, la kliento estas elmontrita al vasta kvanto de la timita objekto aŭ situacio ĝis la timo malpliiĝas.
Gravas, ke tiaj alfrontiĝaj enfokusiĝoj estas faritaj nur kun la gvidado de trejnita mensa sano profesia. Ĉi tiuj estas potenciale traŭmaj teknikoj, tamen, en iuj cirkonstancoj, ili havas bonegan ritmon de sukceso.
Fonto:
Tomlinson, Nicole. En Profundo: Psikologio. "Timaj Faktoroj." CBC-Novaĵoj. Oktobro 31, 2007. Marto 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html