Streso varias por ĉiu persono. Jen iuj signoj de streso en homoj
Kiam la premoj ĉirkaŭ persono superas ilian kapablecon por trakti ilin, ni nomas ĉi tiun streson, sed ni signifas streso de la mizero- vario. Ni povas pensi pri streĉiĝo en du manieroj: Eustress , kiu povas esti pensata kiel helpema streso kaj mizero , kiu povas esti pensita kiel nehelpema kaj damaĝanta streso.
Viroj ne ĉiam bonas rekoni streson en si mem, kaj streso estas klare individua sperto.
Kiun unu homo trovas streĉiĝema, alia ne volos, kaj kio povas esti streĉiĝema samtempe eble ne kaŭzas streso dum alia tempo de via vivo.
Mezuranta Streson en Viroj
Streso povas esti mezurita de malsamaj manieroj, sed provado kutime prenas la formon de memreporto, en kiu la persono taksas apartajn spertojn, eventojn aŭ sentojn sur difinita skalo.
Eble la plej bone konata estas la SRRS (Socia Repaŝa Ratings Scale), kiu origine estis kunmetita de du usonaj psikiatroj en 1967 fare de Thomas H. Holmes kaj Richard Rahe. Ili listigis multajn vivajn eventojn, kiuj supozis esti stresaj, kiel ekzemple movado aŭ morto de edzino aŭ alia proksima amato, kaj ili atribuis nombran valoron al ĉiu ĉi tiuj eventoj bazita sur la intenseco de la streso. La morto de geedzulo, ekzemple, estis taksita la plej stresema ĉe 100 dum malgranda malobservo de la leĝo estis atribuita valoro de 11.
Fizikaj Signoj kaj Simptomoj de Streso en Viroj
Malsupre estas kelkaj el la fizikaj signoj kaj simptomoj de streso spertita en homoj.
Memoru, ke streso estas individua sperto kaj ke simptomoj ankaŭ estas. Signoj de malsano ne devus esti ignoritaj nur ĉar vi kredas, ke ili estas stres-rilataj. Vi devas akiri pli seriozajn simptomojn kontrolitajn de via kuracisto.
- Korfa doloro
- Kolora koro
- Alta sangopremo
- Malboneco de spiro
- Lacegigas
- Malgranda aŭ pliigita seksa disko
- Muskoloraj doloroj, kiel dorso kaj kolo doloro
- Kapdoloroj
- Pluvizo
- Clenched makzeloj kaj muelanta dentojn
- Tremo, sekeco aŭ sento de havanta mason en via gorĝo
- Indigesto
- Estreñimiento aŭ diareo
- Pliigita sviro
- Krampoj de stomako
- Pezo gajno aŭ perdo
- Haŭtaj problemoj
Psikologiaj Signoj & Simptomoj de Streso
La psikologiaj signoj kaj simptomoj de streso inkluzivas:
- Malfeliĉo
- Depresio
- Kriante
- Forigo aŭ izolado
- Sendormeco
- Moodaj svingoj
- Maltrankviliĝu
- Senĉesa angoro
- Irritabilidad, kolero aŭ malpliigo de kolero de kolero
- Ekspremado aŭ anoreksio
- Sentoj de malsekureco
- Malpliigita produktiveco
- Ila malkontento
- Ŝanĝoj en proksimaj rilatoj
- Pliigita fumado
- Pliigita uzo de alkoholo kaj drogoj
Faktoj pri Streso kaj Viroj
Jen kelkaj gravaj faktoj, kiuj okupas rolon pri kiel ni pensas pri streso, ĝiaj efikoj, fizike kaj psikologie, kaj aliaj.
- La lingvo de streĉiĝo estas plejparte pruntita de inĝenierado, en kiu ni parolas pri streĉiĝo, streĉiĝo, toleremo, resilienco, rompantaj punktoj, fleksebleco, elasteco ktp. De materialoj.
- Plie parolanta streso povas sperti duflanke, fizike kaj psikologie, sed la du estas interrilatigitaj. Ekzemple, la psikologoj Janice Keicolt-Glaser pruvis, kiel kronika streso kaŭzas malpliigitan imunan funkcion, pliigitan riskon de infekto kaj malpliigita kapablo por batali infekton aŭ ripari histo.
- Streso estas protektanto, ĉar ĝi donas al ni mekanismon por trakti minacojn. Ni havas la kapablon kontraŭfronti minacojn aŭ eviti ilin; la nomata " batalo aŭ flugo " mekanismo.
- Streso povas esti bona kaj malbona. Sen iu streĉiĝo ni ne ricevos la adrenalinon por gajni kurojn, solvi problemojn, preni ekzamenojn kaj fari gravajn ŝanĝojn.
- Streso, aparte longdaŭra streso, povas esti faktoro en la komenco aŭ plimalboniĝo de malsana sano kaj mallongigita vivdaŭro.
- Streso-administrado estas esenca por bonstato kaj io, kion ni devas praktiki ĉiutage.
Fontoj
Malpura, R. Psikologio La Scienco de Menso kaj Konduto. 2005. Hodder Edukado.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psikoneuroimunologio kaj Psikologia Medicino: Reen al la Estonteco . Psikologia kuracilo. 64: 15-28
Boscarino, JA Malsanoj inter homoj 20 jarojn post ekspozicio al severa streso: implikaĵoj por klinika esplorado kaj medicina prizorgo. Psikologia kuracilo. Oktobro 1997. 59 (6): 605-14.