Nova teknologio en la formo de aplikoj (AKA-"apps") ofertas eblajn riskojn kaj avantaĝojn por pacientoj kun manĝantaj malordoj.
Kvankam la efiko de taŭgaj spuroj sur klientoj kun manĝantaj malordoj ankoraŭ ne estis studita, anekdota evidenteco sugestas, ke ĉi tiuj aplikoj povas esti malutilaj. Homoj kun manĝantaj malordoj ofte obsedas pri la nombro da kalorioj, kiujn ili konsumas kaj elspezas.
Multaj sanaj apps emfazas spuri la ingestadon kaj elspezadon de kalorioj. Krome, ili kuraĝigas la uzanton redukti la ingestaĵon, pliigi elspezojn kaj starigi ĉiam pli ekstremajn celojn. Unu kliento rilatis, ke ŝia programo eĉ gratulis ŝin je certa nombro da sinsekvaj tagoj ĉe malalta kaloria kalkulo. Estas klare, kiel ĉi tiu programaro potenciale povas brulabori la malordikan kaj obsedan pensadon de klientoj kun manĝantaj malordoj.
Aliflanke, ankaŭ ekzistas kelkaj manĝantaj malordoj pri reakiro, kiuj povas esti helpema al klientoj kun manĝantaj malordoj. Iuj de ĉi tiuj aplikoj enkorpigas aŭ subtenas principojn de evidentecaj traktadoj kiel Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Unu aparte grava trajto, kiun iuj apps provizas estas memkontrolado , kiu ankaŭ estas stampo de CBT por multaj mensaj malordoj. En la traktado de manĝaĵoj, memkontrolo okupas registri manĝaĵon konsumitan kune kun pensoj kaj sentoj.
App-bazita memkontrollado proponas plurajn avantaĝojn super papero-monitorado. Ĉar plejparto de individuoj konservas siajn inteligentajn telefonojn kun ili multe de la tempo, uzante la programojn povas faciligi pli da tempo en viglado, havigante pli grandan komforton kaj precizecon.
Dum taŭgeco-programoj kaj manĝantaj malordoj rekuperi mem-viglado-programojn kaj inkluzivas spuron, ĉiu diferencas en fokuso.
Hejmaj programoj precipe spuras nombrojn kaj datumojn, kiel ekzemple kalika ingestaĵo. Manĝante malordo-reaktaj programoj, aliflanke, pli zorgas pri spuri la pensojn kaj sentojn asociitajn kun manĝado ol kun specifaj kvantoj. Ĉi tiu distingo estas signifa.
Malsupre estas informoj pri du el la plej popularaj manĝaj malordoj de apps, kiuj inkluzivas memkontroladon.
Rekorda Registro
2014-studado fare de Jurascio kaj kolegoj trovis Recovery Record esti la plej kompleta manĝaĵa malordo-traktado-programo en la merkato. Ĝi enhavas trajtojn inkluzive de memkontrollado, personecigitaj kopaj strategioj, sociaj ligoj kaj portalo por konekti kun la kuracisto de la uzanto. Ĝi ankaŭ enhavas komponantojn de cognosc-kondutaj bazaj intervenoj. Uzantoj povas eniri manĝojn, pensojn, sentojn kaj instigas uzi kompensajn kondutojn. La programo proponas helpon kun alfrontado de strategioj kaj objektivo, krom la kapablo por difini memorojn. Pliaj trajtoj inkluzivas manĝprogramon, rekompencojn, asertojn, kaj la eblecon konekti kun aliaj.
Leviĝu Supre & Reakiri
Rise Up estas alia populara kaj bone pripensita app. Rise Up havas komparebla mem-viglado, kiu permesas registri ĉiutagajn manĝojn kaj manĝojn, emociojn, kaj "objektivajn kondutojn" kiel bingeado kaj purigado.
La programo instigas la uzon de alfrontado dum tempoj de mizero. Uzantoj povas dividi motivajn citaĵojn, bildojn kaj asertojn. Ili povas aliri pliajn informajn fontojn kiel muzikon, podkastojn, artikolojn kaj kuracan dosierujon. La programo ankaŭ povas eksporti manĝajn datumojn por dividi kun membroj de la traktadamo de la uzanto.
Kion serĉi en Eating Disorder Recovery App
Aplikaĵoj venas kaj iras. Depende de kiam vi legas ĉi tion, la sugestoj supre eble ne plu estu ŝtataj de la arto aŭ haveblaj. Trovi appon kun la ĝustaj trajtoj estas pli grava ol iu specifa titolo. Mi proponas la jenajn sugestojn pri kio serĉi:
- Memregado de manĝaĵo-ingestaĵo sen kalkulado. Memregado estas bone esplorita kaj grava elemento de manĝaĵa malordo. Calorie-counting, tamen, ne rekomendas ĉar ĝi povas pliigi obsesian pensadon.
- Kampoj por ensaluti kondutojn, pensojn kaj sentojn. Reakiro okupas pli konscii pri sentoj kaj pensoj kaj ankaŭ ŝanĝante kondutojn. Tiel, aplikaĵo por reakiro devus havi kampojn por registri ĉi tiun informon.
- Motivado kaj / aŭ kontraktantaj strategioj. Aplikaĵoj, kiuj inkluzivas manierojn por memori vin pri tio, kion vi volas provi aŭ scii (sed povas memori memoron) povas esti subtenaj.
Memoru, ke aplikaĵo ne anstataŭas traktadon. Ĉiam estas bona ideo diskuti la uzon de manĝaĵo kun via traktado.
> Referencoj:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). Aplikoj kaj Manĝantaj Malordoj: Sistema Klinika Takso. Internacia Ĵurnalo de Manĝantaj Malordoj .
> Juarascio AS, Manase SM, Goldstein SP, Forma EM, Butryn ML (2014). Revizio pri inteligentaj aplikoj por traktado de manĝaĵoj. Eŭropaj Manĝaj Malordoj-Revizio , 23: 1-11 .