Cleithrophobia, La timo esti kaptita, Estas ofte konfuzita kun claustrofobia , La timo al fermitaj spacoj. Cleithrophobia estas ĉe la koro de multaj vintraj timoj pro la ebla risko de esti kaptita sub neĝo aŭ maldika glacio. Tamen, multaj aliaj nekutimaj, sed ne senkonsideraj eventoj, povus ankaŭ deĉenigi clererophobia, inkluzive de esti malofte enfermitaj en banĉambro aŭ alia malgranda ĉambro.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia povas okazi iam ajn. Iu kun claustrofobio povus plene intenci eniri malgrandan spacon, kiel magnetan resonan bildon (MRI) ĉambro aŭ movilon-simuladon, tamen havas panikon atakon antaŭ aŭ dum la sperto. La specifa fokuso de la fobio mem estas la malgranda spaco.
Cleithrophobia, tamen, estas deĉenigita per reala limigo en malgranda spaco. Homoj kun cleithrophobia ofte plene komfortas enirantajn malgrandajn areojn, ke ili rajtas forlasi. La specifa fokuso de ĉi tiu fobio estas kaptita, enfermita aŭ alie ne kapabla foriri.
La diferenco inter la du fobioj estas subtila sed grava. Tamen, ĝi povas esti preskaŭ neeble distingi inter ili. Ambaŭ fobioj ofte kaŭzas anticipan angoron , en kiu la suferanto komencas paniki multe antaŭ ol la reala okazaĵo okazas. Cleithrophobia povas speguli claustrophobia se la persono eĉ vidas malgravan riskon de esti kaptita en la spaco.
Same, la claustrofobio ofte speglas la cleitrofobion, en kiu multaj homoj kun claustrofobio povas senti kaptitajn aŭ enfermitajn, eĉ se ili vere rajtas forlasi. La du fobioj eĉ povas ekzisti samtempe. Pro ĉi tiuj kialoj, gravas, ke ĝusta diagnozo estas farita nur de trejnita mensa sano-profesia.
Komunaj Triggers por Cleithrophobia
Ĉiuj estas malsamaj, kaj neniu du homoj havas la samajn samajn fobiojn. Ĝenerale, la cleithrophobia estas kaŭzita de manko de ellasilo. Vojoj, kiuj uzas ŝultrojn, aŭ aliajn fortikajn limojn, ŝlositajn ĉambrojn, kaj MRI-ĉambrojn estas aparte komunaj ellasiloj.
Simptomoj de Cleitrophobia
La simptomoj de la cleithrophobia estas similaj al tiuj de aliaj specifa fobioj . Se vi havas ĉi tiun timon, vi povus sperti panikan atakon kiam vi sentas kaptita. Krii, kriante, fizike lasante, frostigi kaj provi forkuri estas tre ofta. Se vi ne povas lasi la situacion, vi eble komencos ŝviti profunde, sentu vian premastajxon komenciĝu kaj disvolvi simptomojn de fizika malsano. Vi probable ne povos pensi pri io krom la bezono eskapi.
Kopi Kun Cleithrophobia
Se viaj simptomoj estas severaj aŭ vivo-limigantaj, ĝi estas ĉiam plej bone serĉi konsilon de mensa sano-profesia . Sistema desensitigo kaj aliaj cognitivaj kondutnaj teknikoj funkcias tre bone kun fobioj, sed ne devas esti provitaj sen la helpo de profesia. Tiuj kun pli malpezaj simptomoj, tamen, foje trovas reliefon de diversaj helpo-teknikoj.
Forlasi eskapulan vojon, kiel kraki la banĉambran pordon aŭ forigi la serurojn el via dormoĉambro, povas helpi vin senti pli trankvila en multaj situacioj, sed ĉi tio ne ĉiam eblas aŭ praktika.
Se vi komencas panikon, provu uzi intencan spiradon aŭ gvidan bildon por trankviligi vian angoron. Se vi havas subtenan amikon aŭ parencon proksime, petu al tiu persono paroli trankvile kun vi pri malpezaj temoj. Iuj homoj trovas, ke la Halto! Tekniko helpas kurbigi angoron, dum aliaj trovas, ke ĝi ne funkcias en la mezo de panika atako.
Kvankam la cleithrophobia neniam estas amuza, ĝi ĝenerale respondas bone al diversaj manieroj.
Kun malfacila laboro, ne estas kialo timi esti kaptita por transpreni vian vivon.
> Fonto:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mentraj Malordoj. 5a ed. Vaŝingtono: 2013.