Kiam klopodas serĉi traktadon por PTSD (aŭ iu ajn alia psikologia malfacilaĵo), vi eble demandos, ĉu estus helpema ĉeesti grupoterapion. Estas multaj profitoj ĉeesti grupon, kaj en multaj kazoj, grupoterapio povas esti tiel helpema kiel individua terapio . Iuj de la avantaĝoj de grupoterapio estas listigitaj sube.
Validigo
Grava profito de grupoterapio estas validigo.
Estante en grupo kun multaj homoj luktantaj kun la sama problemo, vi povas vidi, ke vi ne estas sola en viaj luktoj. Krome, vi povas lerni, ke iuj homoj en la grupo havas malfacilan tempon kun la samaj malfacilaĵoj, kiel problemoj de rilato, uzo de substanco , malfacilaĵoj de dormo aŭ impulsiĝaj kondutoj .
Krome, kelkfoje ĝi povas esti malfacila por persono sen PTSD kompreni, kiun iu kun PTSD trapasas. Ili eble malfacile komprenas, kiom malfacile klopodas trakti pensojn kaj sentojn pri pasinta traŭmata okazaĵo. Tamen, en grupo, aliaj homoj kun PTSD povas pli facile rekoni kaj validigi tion, kion vi trapasas ĉar ili havis tre similajn spertojn.
Lernado De Aliaj
Alia avantaĝo de grupoterapio kapablas lerni de la spertoj de aliaj. Vi povas aŭdi pri kiaj streĉaj strategioj, aliaj homoj, kiuj estis efikaj, kaj kiaj strategioj ne efikaj.
Vi ankaŭ povas lerni novajn manierojn trakti problemon en viaj rilatoj aŭ ĉe la laboro. Per grupo, vi povas esti elmontritaj al aliaj perspektivoj pri viaj problemoj, kiujn vi neniam konsideris.
Krome, vi povas profiti el la sperto de aliaj, kiuj vivis kun PTSD dum pli longa tempo aŭ rekuperis el la efektoj de PTSD.
Plie, nur per grupo, vi povas lerni pli bonajn manierojn interagi aŭ rilatigi al aliaj. Vi povas ankaŭ provi kaj praktiki iujn novajn kapablojn (ekzemple komunikadajn kapablojn) antaŭ ol uzi ilin kun homoj ekster la grupo.
Vi Povas Helpi Aliajn
Same kiel vi povas lerni de aliaj, viaj spertoj pri kontribuado kun PTSD povas ankaŭ profitigi aliajn homojn en la grupo. Povi helpi aliajn povas pliigi vian memestimon, same kiel vian kredon en via propra kapablo por trakti simptomojn de PTSD . Ankaŭ ekzistas iu esplorado por sugesti ke helpo al aliaj estas forta antaŭdiro de kiu rekuperas de PTSD.
Socia Subteno
Fine, grupoterapio donas bonegan manieron ricevi socian subtenon de aliaj. Oni fiksis, ke trovante subtenon de aliaj, povas esti grava faktoro por helpi homojn venki la negativajn efikojn de traŭmata okazaĵo kaj PTSD. Grupoj agordoj povas provizi al vi la eblecon disvolvi subtenajn, fidindajn kaj sanajn rilatojn kun aliaj homoj.
Grupo Terapio Kontraŭ Individua Terapio
Same kiel grupa terapio havas multajn avantaĝojn, ĝi povas ankaŭ havi iujn malaltiĝojn. Unue, en grupoterapio, vi ne ricevas la nivelon de unu-al-unu atento, kiun vi ricevos de individua terapeŭto.
Krome, en grupo, vi verŝajne ne povos diskuti iujn problemojn tiom profunde kiel vi volas en individua terapio.
Grupo terapio ankaŭ havas regulojn determinitajn de la grupa gvidanto. Ĉi tio povas signifi, ke iuj temoj estas limoj por protekti la grupojn kaj certigi, ke la grupo estas sekura loko. Ekzemple, grupaj membroj ne rajtas diskuti sian traŭmatan eventon en detalo por malhelpi aliajn grupojn deĉenigitaj.
Sekve, kiam temas serĉi terapion por via PTSD, gravas pensi pri tio, kion vi ŝatus atingi en terapio.
Ankaŭ gravas pensi pri kio opcio (individua kontraŭ grupo) estos plej bone por ke vi renkontiĝu. En iuj kazoj, ambaŭ grupaj kaj individuaj terapioj estas uzataj kune.
Kiel kun serĉado de terapeŭto por individua terapio, ĝi gravas esti konsumanto kaj faru tiom da esplorado kiel eble. Tiel vi povas certigi, ke vi trovos la plej taŭgan por viaj bezonoj kaj celoj.