Ĉu vi konsideras ricevi terapion por socia angoro-malordo ? Se do, vi eble volas konsulti la tablon sube, por helpi vin decidi pri la terapio, kiu plej taŭgas al via situacio.
Memoru, sendepende de la tipo de terapio, kiun vi elektas (aŭ estas atribuita), gravas, ke via terapeŭto komprenas la unikajn aferojn alfrontitaj de tiuj kun socia angoro-malordo.
Tipoj de Sociaj Angoraj Terapioj
Kiam Evoluigita | 1980-aj jaroj | 1986 (disvolvita de psikologio profesoro Steven Hayes) | 1980-aj jaroj (disvolvita de Gerald Klerman kaj Myrna Weissman) | Fondita de Sigmund Freud en la lasta jarcento. |
Esplorado Subtenado | Empirike validigita | Frua subteno por efikeco | Frua subteno por efikeco. | Iuj subteno por efikeco. |
Baza Premiso | Socia angoro ŝprucas pro malutilaj pensaj ŝablonoj. | Ne estas "sana normala." Fakte, iuj "normalaj" mensaj procezoj eblas potenciale problemaj. | Lerni administri interpersonajn aferojn, rolonajn transirojn kaj interpersonajn kapablojn. | La socia angoro rezultas de la atendo de honto eluzita de kritikaj gepatroj, la konflikto inter la neceso atingi kaj timi sukceson, la konflikton inter sendependeco kaj timo de malakcepto, kaj timo ne povi perfektigi. |
Celoj | Identigi neraciajn kredojn kaj pensajn ŝablonojn kaj anstataŭigi ilin per pli realismaj vidpunktoj. | Por ĝui la vivon, akceptu doloron kaj suferadon, detaku kaj agu kun valoroj. Simptom-redukto estas atendata kiel subprodukto. | Identigi interpersonajn areojn kiuj bezonas atenton. Direktoj de problemoj en rilatoj. | Malfermi subaciajn konfliktojn kaj labori tra ĉi tiuj aferoj. |
Rilato Kun Terapeŭto | Studenta-instruisto. Ĉemizo estas atribuita. | La terapeŭto agas kiel gvidilo, instruante per metaforoj, spertaj ekzercoj, kaj konsidera trejnado. | Teknikoj estas adoptitaj de diversaj aliaj terapioj, inkluzive de rolo-ludado kaj subtena aŭskultado. | Helpas identigi konfliktojn kaj solvi aferojn. |
Ŝlosiloj por Sukceso | Via atendo por sukceso, kapablo kompletigi taskojn kaj alfronti viajn pensojn. | Kapablo malproksimigi de maltrankvilaj pensoj kaj memori. | Terapeŭto kiu specialigas en socia angoro-malordo. Precipe helpema por tiuj, kiuj spertas interpersonajn aferojn. | Plej taŭga por tiuj kun subaj kernaj aferoj rilate al ilia socia angoro. |
> Fontoj:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Terapio psicodinámica kaj terapio cognitivo-conductual en malordo de socia angoro: procezo controlado aleatorizado multicéntrico. La usona ĵurnalo pri psikiatrio , 170 (7), 759-67. Elŝutita el http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.