Kompreni honton povas esti grava por via sano
Same estas potenca emocio, kiu povas kaŭzi homojn senti difektajn, neakcepteblajn, eĉ difektitajn preter riparo.
Kiom vi scias pri honto? Vi kelkfoje povas konfuzi honton per kulpo, rilata sed malsama emocio.
- Kiam vi sentas honton, vi sentas, ke via tuta mem estas malĝusta .
- Kiam vi sentas kulpon, vi faras juĝon, ke io, kion vi faris, estas malĝusta.
Kiam vi sentas kulpa pri la malĝusta afero, vi povas preni paŝojn por fari ĝin kaj meti ĝin malantaŭ vi. Sed sentante vin konvinkita, ke vi estas la afero, kio estas malĝusta, ofertas neniun klaran vojon por "reveni" por senti pli pozitivan pri vi mem.
Tio diferencas inter honto kaj kulpo: kiel ili difinas. Sed la efiko de honto kaj la kondutoj, kiujn ĝi povas kaŭzi, estas multe pli gravaj por ke vi sciu.
Kiel Amas Okazas
De la tago, kiam vi naskiĝis, vi lernis senti, ke vi estas bone aŭ ne bone akceptita aŭ ne akceptata en via mondo. Via memestimo estis formata per viaj ĉiutagaj spertoj de esti laŭditaj aŭ kritikitaj, amike disciplinitaj aŭ punitaj, zorgantaj aŭ senatentigitaj.
Homoj, kiuj kreskas en abusivaj medioj, povas facile ricevi la mesaĝon, ke ili estas nedervaj, netaŭgaj kaj malsuperaj. Alivorte, ke ili devus honti.
Kun la tempo, la intensaj sentoj de honto povas ekkapti mem-bildon de persono kaj krei malaltan memestimon.
Sentoj de honto ofte kondukas de tio, kion opinias aliaj homoj. La persono fariĝos super-sentema al kio sentas kiel kritiko, eĉ se ĝi ne estas, kaj eble sentos malakceptita de aliaj. Ene, li sentas dolorindan malestimon kaj senvaloron.
Evidenteco kreskas, ke gravaj problemoj povas okazi, kiam honto profunde teksiĝas en la mem-bildo de la persono kaj la sento de memvaloro.
Efektoj de Malsato, Precipe pri Homoj Kun BPD
Iu, kiu sentas profundan senton de honto kaj malalta memestimo, eble ne rimarkas, ke tio estas la motivado por multaj detruaj kondutoj, kiuj povas inkluzivi substanzuzon, manĝante malordojn, vojan koleron, hejman perforton kaj multajn aliajn personajn kaj sociajn krizojn.
Homoj, kiuj spertas traŭmajn eventojn, ankaŭ eble sentas honto, precipe se ili kulpiĝas pri tio, kio okazis. En homoj kun malordo de personeco (BPD) , profunda sidanta honto eble konsideras, laŭparte, por iliaj pli altaj taksoj de memmortigo kaj mem-vundado .
Same ankaŭ influas homojn malsame de virinoj. Oni diras, ke homoj kun malĝusta malalta memestimo emas "agi," per kolero kaj perforta konduto al aliaj, kaj virinoj por "agi", turnante siajn sentojn interne kaj malamas sin.
Kio Else Devus Mi Scii?
Esploristoj studantaj la rolon de biologio en la disvolviĝo de honto-bazita malalta memestimo centras sian atenton sur serotonina , neurotransmisor (kemia mesaĝisto) en la cerbo. Ili esploras la eblecon, ke malaltaj niveloj de serotonina povas kontribui al nekonata susceptibilidad de homo por senti honton.
Fontoj:
VanScoy H. Amuza: La tuteca emocio. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Administrado de honto en kvalito plibonigo. Amasa: La elefanto en la ĉambro. Kiel Saf Healthcare . 2002; 11: 2-3.