Ĝi faras lin kaj ĝi devos kopii kun la muziko en malordo de limo de personeco
Homoj kun mallarĝa personeco (BPD) spertas intensajn emociojn . Unu simpla streĉa strategio por helpi administri ĉi tiujn emociojn estas muziko - kiun esploradoj povas influi kiel persono sentas kaj ankaŭ funkcias kiel persona esprimo aŭ komunikado.
Kiel Muziko povas Helpi Personon Kun BPD-Cope
Muziko povas helpi homojn kun mallarĝaj personecaj malordoj en kelkaj malsamaj manieroj.
Unue, por iuj homoj, muziko sorbas sufiĉe, ke aŭskultante ĝin povas distri ilin de ĉio alia. Due, muziko vere povas helpi ŝanĝi la emocian ŝtaton de homo - ekzistas evidenteco, ke aŭskulti muzikon povas ŝanĝi homon kaj kiel ili sentas. Trie, muzika terapio kaj aliaj formoj de arta terapio , kiel dancado aŭ dramo, povas helpi personon komuniki siajn sentojn.
Krom aŭskulti muzikon, iuj homoj kreas muzikon kiel formo de kopado aŭ esprimo. Ĉi tio povas esti farita sole aŭ en grupo.
Kiam kaj Kie Uzi Muzikon
Unu el la avantaĝoj de muziko estas, ke vi povas aŭskulti ĝin en diversaj medioj. Ekzemple, vi povas aŭskulti muzikon en la privateco de via propra hejmo aŭ en la aŭto. Se vi estas en publika loko, vi povas surmeti aŭdilojn kaj esti sorbita per kanto de via elekto.
Ankaŭ, anstataŭ aŭskulti aŭ krei muzikon de vi mem, vi povas paroli kun via kuracisto pri partoprenado en individua aŭ grupa muzika terapio.
Ĉi tio povas provizi eĉ pli da profito al via zorgo. Ankaŭ, muzika terapio povas esti parto de pli granda traktado-programo por via malordo de personeco.
Elektante Mood-Nekongrua Muziko
Aŭskultinte muzikon, estas bona ideo elekti mood-nekongruan muzikon, se vi spertas negativajn emociojn.
Elekti mood-nekongrua muziko signifas elekti muzikon, kiu estas la rekta kontraŭo al tio, kion vi sentas. Do se vi sentas maltrankvila, elektu ion trankviligan kaj trankvila. Se vi sentas malĝoja, elektu ĝojan muzikon. Se vi koleras, elektu kaprican aŭ trankviligan muzikon. Ne alprenu vian plej ŝatatan aŭ koleran kanton favorita.
Kion Ĉi Tio Signifas por mi?
Aŭskulti muzikon estas simpla, malmultekosta kaj sekura maniero por senti bonon - tio estas, ke ĝi ne estu uzata kiel alternativo al medicina terapio provizita de via kuracisto. Ĝi estas simple ekstra ilo, kiun vi povas uzi por administri ĝenajn emociojn. Se interesata, parolu kun via kuracisto por vidi ĉu muzika terapio estas eblo por vi.
Fontoj:
Linehan, MM. "Kapabloj-Trejnado-Manlibro por Traktado de Limo-Personeco-Malordo". Nov-Jorko: Guilford Press, 1993.
Usona Nacia Biblioteko de Medicino. PubMed Sano: Limo de Personeco Malordo. Prenite la 8-an de decembro 2015.
Västfjäll D. Emotion Induction Through Music: Revizio de la Muzika Mood Induction Procedure. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Falita; 5 (1): 173-211.