La memestimo estas termino, kiu rilatas al kiel ni pensas pri ni mem. Se vi havas limon de personeco-malordo (BPD), vi povas lukti kun malalta memestimo, kiu povas negative efiki vian vivon.
Forta memestimo helpas vin resti certa, forta kaj konekti kun aliaj homoj. Sed se vi havas BPD, sentado kapabla kaj servado povas esti tre malofta. Anstataŭe, vi eble sentas nekompetenta aŭ senvalora pli ofte.
Malalta Memolimo kaj Malorda Limo de Personeco
Malriĉa memestimo povas esti problemo por multaj, ne nur tiuj kun BPD. Se persono ne sentas bonon pri si mem, ŝi ne povas konfidi aŭ validigi siajn proprajn sentojn aŭ spertojn. Ĉi tio tuj koloros ĉiujn siajn rilatojn kaj interagojn kun aliaj, same kiel negative influas ŝian ĝeneralan mensan sanon kaj ĉiutage.
Por tiuj kun BPD, ĉi tio estas speciale grava afero. Memestimo povas tre efiki problemojn kun kolero , personaj celoj kaj rilatoj .
Kiam vi batalas kun BPD, malriĉa memestimo povas pligravigi la koleron, kiun vi povas sperti. Diversaj aferoj povas esti stokitaj kaj restas sen rezolucioj, ofte forlasitaj por eksplodi. Malriĉa memestimo povas rezultigi ne reklami por vi mem aŭ eĉ malsukcesi taksi viajn proprajn sentojn. Interagado kun aliaj bezonas kapablon konfidi vian propran perspektivon pri aliaj kaj situacioj.
Pro malalta memestimo, vi eble ne povas aserti viajn pensojn aŭ sentojn krom per kolero.
Malriĉa memestimo povas neebligi sukcese atingi personajn celojn. Se persono ne pensas, ke ŝi meritas akiri aŭ plenumi ion, kiel ŝi vere sukcesos pri ĝi?
Ekzemple, vi povas malfacile fari kaj establi amikecojn ĉar via malalta opinio mem limigas vin.
Malalta memestimo ankaŭ povas igi vin suspektinda pri aliaj. Vi eble pensas, ke amiko volas ion de vi aŭ ne ŝatas vin, se ili vere scios vin. Por konservi ilin en via vivo, vi eble evitas paroli pri aferoj ĝis ĝi pliiĝas en koleron, kaŭzante vin forpuŝi viajn amatojn.
Unu afero memestimo ebligas al vi starigi celojn kaj labori por atingi ilin. Vi eble ne sentas dignon pri aferoj kiel rilatoj, feliĉo kaj sukceso. La memestimo estas tio, kio donas al vi senton de merito.
Kiel Ŝovi Malaltan Memestimon
Se malalta memestimo estas io, kion vi luktas, gravas scii, ke vi ne estas sola. Ĉi tio estas komuna afero multaj homoj, inkluzive de tiuj, kiuj ne havas BPD, sperton.
Se vi ne jam havas, serĉu terapeŭton, kiu specialiĝas pri limo de personeco. Terapiistoj kun fono en BPD estas konataj pri komunaj aferoj, kiujn vi povas alfronti, kiel malalta memestimo aŭ timo pri forlasado.
Via kuracisto povas rekomendi kognitivan kondutan terapion aŭ dialektikan kondutan terapion por helpi administri viajn simptomojn. Reguligi fokuson traktos vian memestimon.
Uzante iujn teknikojn, vi laboros kune por identigi viajn fortojn kaj agadojn, por ke vi komprenu vian meriton kaj valoron. Per kombinaĵo de terapio kaj ebla medikamento, vi povas plibonigi vian memestimon kaj vivi pli riĉan kaj pli plenan vivon.
Fonto:
Hedrick, A., Berlino, H. "Implikita Mem-Estimo en Limo-Personeco kaj Mispersona Malordoj". Frontejoj en Psikologio , 2012.