Aldoni jarojn al via vivo
Estas multaj avantaĝoj de pozitiva pensado , inkluzive de streĉiĝo, plibonigita imuneco, kaj pli malalta risko por kora malsano. Sed ĉu vi scias, ke pozitiva pensado vere povas vivigi pli longe? Jen kio esplorado montras pri pozitiva pensado kaj maljuniĝo, kaj kion vi povas fari por rikolti la rekompencojn.
Aldoni jarojn al via vivo
Esploro montras, ke kiel vi perceptas envejecojn, kiom longe vi vivos.
En studo de 660 homoj, tiuj kun pli pozitivaj perceptoj de sia propra envejecado vivis mezume 7.5 jarojn pli. Ĉi tiu efiko restis post aliaj faktoroj kiel ekzemple aĝo, sekso, enspezo, soleco kaj sano-statuso.
Rigardu Antaŭen al Aĝado
Esploro pri la temo trovis, ke homoj, kiuj antaŭas embarasiĝi dum ili estas junaj, prefere ol timantaj malnovajn, havas pli grandan eblecon vivi pli longe. Jen ĉar ĝustigi vian percepton pri maljuniĝo dum vi ankoraŭ juna plibonigas vian pozitivan perspektivon kaj povas havi teruran efikon sur via espero.
Plibonigi Resilecon
Neniu scias certe kial pozitiva sinteno ŝajnas konduki al pli longa vivo. Esploristoj kredas, ke pozitiva pensado pri envejecado povas pliigi la volon de persono vivi, igante lin aŭ pli fortika al malsano kaj pli progresema pri sano. Alia ekspliko estas, ke mensa streso de maljuniĝo malpliiĝas por homoj, kiuj havas pozitivan sintenon.
Pozitiva pensado kaj streĉa redukto ankaŭ estis ligitaj.
Trovu Insight kiel Vi Aĝo
Kio estas tiel granda pri maljuniĝo? Bona demando. Nia socio premias junecon kaj belecon super ĉio. Mesaĝoj pri maljuniĝado inklinas emfazi la negativajn aspektojn. Sed kiel bona vino, homoj devas pliboniĝi dum ili agas. Sperto, kombinita kun matureco, donas al la maljunuloj grandajn informojn.
Pli malnovaj homoj pli tuŝas spiritecon kaj priorigas profundon en sia vivo. Sekvante simplan, sana vivstilon vi povas konservi vian sanon kaj energion vian tutan vivon.
Aliaj sanaj markiloj de envejecimiento
Krom pozitiva pensado, estas iuj aliaj markiloj de sanaj envejecoj, kiuj povas aldoni jarojn al via vivo:
- Malalta sangopremo: 4 jaroj
- Malaltaj kolesterolaj legadoj: 4 jaroj
- Sano pezo: 1 ĝis 3 jaroj
- Ne fumante: 14 jarojn
- Regula ekzerco: 1 ĝis 3 jaroj
Dum ĉi tiuj nombroj konsistas pri morteco kaj ne konsideras kvaliton de vivo, estas sekura diri, ke en bona sano povas pliigi vian longevidadon. Nepre kontrolu ĉi tiujn rimedojn por pliaj informoj pri sanaj envejecoj:
- Longevidadaj Rezolucioj Vi Vere Ĝuu
- Aferoj, kiujn Vi devus fari en viaj 50-aj jaroj por instigi vian longevidadon
- Amuzaj Vojoj Vivi Pli Longan
Fonto:
Levy BR, et al. Longeviteco pliigis per pozitivaj mem-perceptoj pri maljuniĝo. Ĵurnalo pri Personeco kaj Socia Psikologio. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.