La arto de rakonto estis longe respektita lerteco kaj grava tradicio en multaj kulturoj. Laŭlonge de la historio, komunumaj plejagxuloj kaj iliaj rakontoj estis rigardataj kiel trezoro de la scio, historio kaj saĝo de la socio. Pli malnovaj membroj de komunumo estis kuraĝigitaj dividi siajn rakontojn kun pli junaj generacioj, vivante la parola tradicio.
Hodiaŭ, sciencaj kaj sociaj sciencaj esploristoj interesiĝas pri pli ol nur la graveco de rakontado kiel rimedo por instruado kaj amuzado, sed ankaŭ sciiĝa sano.
Efektoj de Rakontado pri Brain-Sano
Ekzistis studoj, kiuj rigardis la kapablon rakonti konvinkajn historiojn kiel io, kio eble havigis iun postvivadon al la homa evoluo. Estis aliaj, kiuj aspektis kiel la psikologiaj kaj terapiaj efikoj de rakonto. Eble plej interesa en la mondo de la longeviveca esplorado, tamen, estas la kreskanta nombro da homoj kun demenco, kiuj profitigas partopreni grupajn komunumajn rakontojn aŭ rememorigadon, kiu ankaŭ estas uzata por trakti aliajn mensajn sanajn zorgojn kiel depresio.
Studoj pri la uzo de rememorado de terapio kun homoj, kiuj suferas de demenco aŭ Alzheimer, rigardis la efikon, kiun la terapio havas en ambaŭ kognaj funkcioj kaj kvalitkvaloraj faktoroj kiel feliĉo kaj humoro - ambaŭ ŝajnas esti pozitivaj influitaj per la uzado de direktitaj Persona kaj autobiografia rakonto.
Kiel Uzi Rakontadon por Brain Health
Dum ankoraŭ ekzistas esplorado necesa por plene kompreni kiel rememorigilo povas esti utiligita por profiti ĉiujn envejecajn loĝantojn, la aktualaj datumoj sugestas, ke estas pluraj avantaĝoj al rakontado de plibonigita memoro al pli bona humoro al pli bonaj interpersonaj rilatoj.
Bedaŭrinde hodiaŭ tro ofte ni simple prenas la telefonon por paroli kun iu sen pensi pri tio, kion ni devas diri. Provu doni vian cerbon aliĝon kaj plifortigi viajn rilatojn rakontante rakontojn. Via cerbo profitos de la ĉiutaga ekzercado de kreemo kaj ĝi estas bonega maniero dividi kun la homoj en via mondo.
Konsiloj pri reklamado kaj rakonto
Jen kelkaj rakontaj konsiletoj pri mensa taŭgeco, pli bonaj interrilatoj, kaj sana cerbaĝado:
- Emociu
Rakontado estas agado kaj vi bezonas energion kaj entuziasmon por rakonti bonan historion. Prenu, eĉ se ĝi ŝajnas stulta.
- Ridetu
Vi povas aŭdi personon ridetantan. Kiam persono rakontas rakonto kun rideto sur sia vizaĝo, subtilaj ekkantoj en voĉoŝanĝo. Se vi ridetas, vi elektos malsamajn vortojn. Memoru, rakontado ankaŭ estas amuzaĵo - ĝi devus esti amuza.
- Praktiko
Elektu unu historion ĉiun matenon, kiu estos via historio por la tago. Kiam iu vokas aŭ venos, vi estos preta kun via rakonto. Estu tiel emociita diri tion, ke vi nur eksplodas. Via aŭskultanto atendas viziti vin kaj aŭdi viajn rakontojn.
- Faru ĝin Mallonga
Rakontoj povas daŭrigi kaj daŭrigi - konservu vian mallongan kaj malklaran. Bona rakonto ne devas esti longa.
- Multaj Detaloj
Atentu dum via tago aŭ memoru eventon de la pasinteco. Inkluzivi detalojn kiel la vestojn, kiujn ili portis, kiel ili movis, kaj kio aspektis. Ne diru: "Ŝi ŝajnis malĝoja" diri "Ŝi havis fajron elvenanta de ŝiaj okuloj." Vivu aferojn kun detalo kaj priskribo.
- Uzu Emociojn
Ne nur aliĝu al la faktoj; Ili kutime estas sufiĉe enuiga. Diru la emociojn, kiujn vi sentis. Parolu pri kial vi sentis tiel kaj pri kio memoroj ĝi revenis. Emocioj estas ĉiam interesaj temoj.
- Havi Karakterojn
La prizorganto, la poŝtisto, la plumisto - ĉiuj povas iĝi gravuloj en via rakonto. Lernu rimarki kaj estimi la mirindajn demandojn, kiujn ĉiuj havas. Priskribu ĉi tiujn homojn, pensante pri tio, kion ili devis pensi.
- Ne pensu, ke ĝi ne interesas
Ĉio povas esti interesa, se ĝi bone informas ĝin. Ne zorgu, ke lastatempe neniu dramo okazis al vi. Rakontado estas pli pri kiel vi diras ion ol kion vi diras.
Fontoj:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer, kaj Pim Cuijpers. "Efektoj de rekomendado pri psikologia bonstato en malnovaj plenkreskuloj: Meta-analizo". Aging & Mental Health 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Uzo de Reminiscence Therapy en Pacientoj Kun Alzheimer's Disease". Case Management 5.5 de Lippincott (novembro / decembro, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 junio 2007). "Efektoj de rememora grupo en maljunaj homoj kun Alzheimer-malsano kaj vascula demenco en komunuma agordo". Geriatrio & Gerontologio Internacia. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Plibonigita sciiga funkcio, humoro kaj cerbo sango fluas en sola fotono elsendo kalkulita tomografio sekvanta individuan rememoradon terapio en maljunulo pacienca kun malsano de Alzheimer". Geriatrio & Gerontologio Internacia. 7 (3): 305-309.