La plimulto de la traktadoj por la toksomanio implicas iun tipon de "parolado de terapio" aŭ konsilo, kaj ili centras en helpi al la persono kun la toksomanio al konstati kialo daŭre kontribuas al kondutoj adictivos, malgraŭ la problemoj kiuj disvolvas kiel rezultita kaj pli efikaj manieroj de administri la sentoj, kiuj submetas al adictivaj kondutoj.
Dum ĉi tiuj aliroj al traktado estas helpema al multaj homoj kun toksomanioj, iuj sentas, ke ili bezonas aliron, kiu helpas kun la fizika, kontraŭa al la mensaj aŭ emociaj aspektoj de toksomanio.
Aliaj trovas, ke ekzerco helpas kun administrado de avidoj, kiel rezerva terapio por paroli terapio. Laŭlonge de la jaroj, ekzerco estis agnoskita kiel mem-helpa ilo inter homoj, kiuj rekuperas de toksomanioj kiel subteno por reakiro, sed nur ĵus ekzerco estis agnoskita kiel traktado por toksomanio laŭ sia propra rajto.
Efektoj de Ekzerco Dum Forigo
Eltiro estas malagrabla sperto, kiu okazas kiam toksomaniulo, kiel ekzemple alkoholo aŭ drogoj, aŭ adictiva konduto, kiel ekzemple vetludado, komprenebla sekso aŭ tropado, estas nuligita. Eltiro de simptomoj varias en intenseco kaj simptomoj estas spertaj, dependante de la individuo kaj pri kio ili retiriĝas, sed la centra parto de ĉiuj retiriĝaj sindromoj estas la deziro por pli da substanco aŭ konduto, kaj la helpo de forigo kiam pli da substanco estas prenita, aŭ la konduto okupiĝas.
Sentoj de depresio aŭ malespero, angoro aŭ letargio, kolerego, kolero, digestaj problemoj kaj nervozaj sistemaj simptomoj kiel svingado, seka aŭ akva buŝo, kapdoloroj kaj muskola streĉiĝo estas komunaj.
Eltirataj simptomoj por malsamaj substancoj povas ankaŭ varii:
- Alkohola Forigo
- Nikotina Forigo
- Cannabis Forigo
- Kafeino Forigo
- Eltiro de heroino
- Kokaina Forigo
- Meth-forigo
Ekzerco estis ree trovita por redukti streson, angoron kaj depresion. Ĉar ĉi tiuj estas gravaj simptomoj de retiriĝado, spertuloj ĉiam pli sugestas, ke ekzerco povas malpezigi retiriĝajn simptomojn.
Bedaŭrinde, la esplorado pri homoj ekzerciĝantaj dum la retiriĝado estas limigita, kvankam la esplorado pri fumantoj kaj pri bestoj pasantaj per retiriĝado estas pli grava.
Unu tipo de retiriĝado, kiu montris helpon de ekzerco, estas nikotina retiriĝado. Multnombraj studoj pruvis, ke fumantoj, kiuj partoprenas en ekzerco spertas reduktojn de cigaredoj, pliboniĝon de moodoj kaj reduktitajn retiriĝajn simptomojn kompare kun nekomercaj homoj ĉesantaj fumi.
La plejparto de la esplorado pri la efikoj de ekzerco pri alkoholo kaj drogokaptado estis farita sur bestoj. Kiam la ratoj de laboratorio, kiuj trairas la retiriĝon, rajtas ekzerĉi per elekto-ruliĝado - iliaj retiriĝaj simptomoj ŝajnas esti reduktitaj. Ekzemple, tiuj, kiuj trapasas alkoholajn retiriĝojn reduktis la efikon de kaptiloj, kaj tiuj, kiuj trairas la morfinaran retiriĝon, havas pli malaltan konduton kaj malfortan temperaturon. Pliaj esploroj indikas, ke tia ekzerco povas ripari damaĝon al la rekompencaj vojoj de la cerbo kaŭzitaj de metametetamina uzo.
Ekzerco por Malakcepti Antaŭzorgo
Ekzerco estis enketita kiel traktado por redukti la riskon de recolektado al adictiva konduto kaj estis montrita redukti drogajn kuraĝojn kaj plibonigi traktadajn rezultojn.
Homoj rekuperantaj de alkohola uzo malordo, kiuj kompletigis la retiriĝan fazon de detoxo, havas pli malgrandajn petojn por trinki kiam ili povas partopreni en ekzercoj. Kaj homoj, kiuj rekuperas de kanano, uzas malordon, kiuj okupas pli longajn periodojn de ekzerco, reduktis kuraĝojn por mariĥuano.
Ekzercado ankaŭ esploris en kombinaĵo kun aliaj traktadoj kaj trovis esti helpema kiam aliaj terapioj estas uzataj. Konvencia administrado, rekompencita sistemo anstataŭ terapio, ankaŭ estas pli efika kiam kombinita kun ekzerco-rilataj agadoj.
Studoj pri bestoj, kiuj antaŭe estis toksomaniitaj al drogoj, montras, ke kiam ekzercado estas disponebla por ĉi tiuj bestoj, ili estas malpli verŝajne reaperi al drogoj kiel ekzemple nikotino kaj kokaino.
Tamen, devigita ekzerco povas havi la kontraŭan efikon.
La Potencialo kaj Limoj de Ekzerco kiel Toksomanio
Ekzerco ŝajnas esti bone neplorita ebla kiel suplementa traktado por toksomanioj. Ĝiaj bonforaj efikoj, kaj pri simpatiaj retiriĝaj simptomoj, ĝustigas ĝin por helpi homojn en reakiro de toksomanioj por senti pli bonan, esti pli sanaj kaj eviti recidivojn kaj eĉ helpi ripari iujn de la neurologia damaĝo kaŭzita de substanco uzi.
Tamen, eksterordinare, ekzerco ne helpos vin kompreni, kial vi fariĝis toksomaniulo en la unua loko, por agnoski ĉasigilojn aŭ lerni pli efikajn manierojn por administri viajn emociojn - kvankam en si mem, ĝi povas helpi plibonigi vian emocian staton, kaj ĝi povas plibonigi la efikecon de aliaj terapioj. Ankaŭ ekzistas malgranda risko, ke vi povus tre multe ekzerĉi, kaj disvolvi ekzercon , kvankam ĉi tio estas malofta. Bonan ideon paroli kun via kuracisto antaŭ komenci ekzercan reĝimon, por certigi, ke ĝi pravas por vi.
> Fontoj:
> Egorov AY, Szabo A. La Ekzerca Paradokso: Interakta Modelo por Pli klara Konceptualigo de Ekzerca Addikcio. Ĵurnalo de Kutimaj Addikcioj. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Ekzerco kiel romano-traktado por drogkapablo: Neurobiologia kaj Stadio-Dependa H-ejo. Revizioj de Neurokienco kaj Biobehavaj 37. 2013; 1622-1644.