Kial vi volas ĉesi fumi? Pli tie de la evidentaj kialoj de sano kaj mono savitaj, ekzistas multaj aliaj (plejparte negativaj) influoj de niaj vivoj kaŭzitaj de tabako, kiuj faras nin deziri ĉesi fumi.
Niaj kialoj estas tiel diversaj kiel ni.
Printi viajn kialojn tiom multe da detaloj estas bona instigilo, kaj ankaŭ faras bonegan unuan eniron en ĉeslibro.
La leciono de hodiaŭ provizas al vi legan materialon, kial aliaj ĉesas fumi, kune kun konsiletoj por krei vian liston de kialoj kaj komencante vian ĉesan revuon.
Konstruu la fundamenton por via ekstra programo kun scio kaj prenu aferojn malrapida. Donu al vi la tempon, kiun ĝi resanigas de la nikotina toksomanio kaj vi trovos vian vojon el la lageto, kiu fumas nin enmeti nin, kiel eble aliaj antaŭ vi.
Kiel komenci ĉesi fumi
Kreu vian liston de kialoj
De la plej grandaj, plej evidentaj kialoj al la plej malgrandaj, ĉiu ero en ĉi tiu listo devus havi personan signifon por vi.
Komencu Quit-Ĵurnalon
Malmulta, ĉiutaga eniro en ĉesa revuo permesos al vi vidi progreson kaj plifortigi vian decidon ĉesi fumi. Konsideru la unuan eniron en via revuo listo de la kialoj menciitaj supre.
5 Ŝlosilaj kialoj por ĉesigi fumadon
Ĉiuj fumantoj portas la sekretan esperon, ke ili restaŭros la malsanon kaj morton, kiu sekvas nikotinan toksomanion, sed la probabloj ne plaĉas al ili.
Personaj Motoj
La Pros kaj Kontoj de Fumado
Plej multaj, se ne ĉiuj longtempe fumantoj, havas amon / malaman rilaton kun cigaredoj. En ĉi tiu konto, membro de la forumo de fumado Zoe skribas sian liston de kialoj kiel avantaĝoj kaj konsiloj.
20 Kialoj Fumado maltrankviliĝis min
Ĉiuj fumantoj konas la timigan timon, ke fumado ilin malsaniĝos.
Ĉi tie kelkaj eks-fumantoj dividas la zorgojn, kiuj fine helpis ilin ĉesi bone.
Listo de kialoj de Pat por ĉesi
Ŝancoj estas, vi identigos kun la kialoj de Pat por ĉesi. Pensu pri kialoj, kiujn vi identigas kun kaj kion vi aldonos al via propra listo.
7 Razoj, kiujn mi ŝatis fumi; 50 Kialoj Mi Ŝatis
Ĉi tiu listo de avantaĝoj kaj konsiloj de fumado, skribita fare de eks-fumanto Jeff estas tre malforta kaj potence deklarita.
La Dolora Realaĵo de Mia Vivo kiel Fumanto
En lia persona konto pri kial li ĉesis fumi, Plako elpensas la veron pri kio tabako faris al sia vivo.
La Reala Kosto de Fumado
Kiel fumantoj ni ne emas prunti atenton pri la sanaj riskoj de fumado, ĝis ili frapas la pordon.