Superrigardo de popularaj tipoj de babila terapio
"La Parolanta Kuracilo"
Psikoterapio estas populara formo de traktado por ĝeneraligita angoro (GAD). Ĉi tiu tipo de traktado povas esti farita de diversaj mensaj sanaj profesiuloj . Kvankam "babila terapioj" dividas multajn trajtojn, malsamaj aliroj estas gvidataj de malsamaj teorioj kaj emfazoj.
Individuoj kun kompleta sindromo kaj sub-sojlo GAD verŝajne profitiĝas de psikoterapio, kiu povas esti uzata kiel sendependa traktado aŭ kunlabore kun medikamento .
La jenaj estas mallonga priskribo de la plej popularaj parolaj terapiaj metodoj por GAD.
Terapio cognitiva konduto
Sciiga konduto-terapio (CBT) estas ĉeestanta fokusa psikoterapio komune uzita en la traktado de angoro-malordoj, mizeroj-malordoj kaj manĝantaj malordoj. CBT- kunsidoj estas tipe strukturitaj kaj fokusigas la interagadon inter la konsciaj pensoj, sentoj kaj kondutoj, kiuj eternigas timon. CBT estas ĝenerale mallongatempa traktado, kiu celas instrui la pacienton kiel igi sian propran terapiiston, sed la kurso de kuracado povas esti pli longa (aŭ povas inkluzivi "booster" sesiojn en kiuj iuj kapabloj refresiĝas) se simptomoj emas vakso kaj malforta tempo.
Esploro determinis, ke CBT povas produkti fidindan kaj signifan pliboniĝon en la simptomoj de GAD per la fino de la terapio, kaj progreso ofte povas esti subtenita post traktado. Ĉi tiu tipo de traktado ankaŭ estis pruvita efika por infanoj kaj adoleskantoj kun angoro-malordoj . CBT estis asociita kun redukto en la bezono de kuraciloj en iuj homoj.
Akcepto kaj Komisiono-Terapio
Akcepto kaj devontiga terapio (AKTO) estas alia ĉeestanta kaj problemo-centrita parola terapio. Kontraŭe kun CBT (kiu provizas strategiojn por defii kaj tiel redukti problemajn pensojn kaj kondutojn), la AKA-enfokusigas enfokusigas - kiel la nomo implicas - laŭ akcepto. Ĝenerale, ĉi tiu tipo de terapio instigas akiri informon pri ŝablonoj de pensado, ŝablonoj de evitado, kaj la ĉeesto aŭ foresto de agado, kiu estas laŭ la elektitaj vivvaloroj . La celo estas redukti vian lukton por kontroli aŭ forigi ĉi tiujn spertojn kaj samtempe pliigi partoprenon en signifaj vivaj agadoj (tio estas, tiuj aktivecoj, kiuj estas konsekvencaj kun personaj valoroj).
Esploro pruvis, ke AKTO povas produkti simptoman pliboniĝon en homoj kun GAD , kaj ĝi ankaŭ povas esti speciale bona taŭga por pli malnovaj plenkreskuloj .
Por pliaj informoj pri AKTO, vidu ĉi tiun detalan resumon.
Psikoteĥa Psikoterapio
Psikoteĥa psikoterapio baziĝas sur la ideo, ke pensoj kaj sentoj, kiuj estas ekster nia konscio (senkonsciaj) povas konduki al internaj konfliktoj kaj eble manifesti kiel problemoj kun angoro aŭ humoro. Psikodinámikaj psikoterapiaj kunsidoj ne estas strukturitaj kaj ĉar homoj estas kuraĝigitaj paroli kiel eble plej libere, por ekkonsciigi sian senkonsciajn, la aktuala kaj la pasinteco probable diskutos. Tradicie, psikodinamika terapio efektivigas dum longa tempo.
Dum individuaj pacientoj povas trovi ĉi tiun formon de terapio por esti helpema en reduktado de angoro-simptomoj, pro la daŭro kaj nekontestata naturo de ĉi tiu aliro, estis malmultaj esploroj pri ĝiaj efikoj pri reduktado de GAD-simptomoj. Tamen, pli ĵus, estis promesplenaj trovoj por manlibro-adapto de ĉi tiu tipo de aliro - mallongatempa psikodinamika terapio - sukcese traktante GAD.
Psikoterapio interpersonal
Interpersona psikoterapio (IPT) estas tempo limigita, aktuala-enfokusigita traktado origine desegnita por trakti depresion. Ĝi estas bazita sur la supozo, ke simptomoj povas esti kaŭzitaj aŭ konsternitaj de problemoj en rilatoj, kaj ke solvanta ĉi tiujn problemojn povas helpi redukti simptomojn. Ene de IPT-kadro, individuo fokusus kelkajn, elektajn rilatojn. IPT povas esti transdonita en unu-al-unu aŭ grupa formato.
Inter aliaj teknikoj, komunikaj kapabloj estas instruitaj kaj praktikataj dum kunsidoj. Individuoj povas esti demanditaj al rolo-ludado kaj alporti ĉi tiujn kapablecojn al sia ekstera vivo inter kunsidoj por plibonigi interpersonan efikecon.
Kvankam ekzistis iuj provoj de IPT en angoro-malordoj, ĝi ne ŝajnas havi klarajn avantaĝojn rilate al aliaj aliroj. Tamen, por homoj kun kun-okazi deprimado kaj GAD, IPT povas esti taŭga terapio por provi.