Vojoj por Relaji Kun kaj Sen Medikamentoj
Se vi havas konstantan angoron, kiu ĉiutage influas vian vivon, vi eble havas angoron de malordo . Angoro-malordoj estas traktataj kun medikamento kaj / aŭ parola terapio kiel kogniga konduto-terapio. Ekzistas ankaŭ manieroj trankviligi vin sen medikamento kiam vi sentas la efikojn de angoro.
Kontraŭ-angoro-kuraciloj
Anti-angoraj medikamentoj helpas trankviligi kaj malstreĉiĝi la maltrankvila persono kaj forigi la maltrankviligajn simptomojn, kiel panikoj kaj ekstrema maltrankvilo aŭ timo. Ili ne kuracas pro angoro-malordoj. Ekzistas kelkaj kontraŭ-angoraj kuraciloj nuntempe haveblaj. Ili devas esti preskribitaj de kuracisto, ofte per psikiatro. La medikamento preskribita dependos de via formo de angoro kaj viaj individuaj bezonoj.
Benzodiazepinoj
Benzodiazepinoj kiel Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) kaj Ativan (lorazepam) kelkfoje estas uzataj por trakti angoron dum mallonga periodo. Ili estas uzataj por ĝeneraligita angoro-malordo kaj povas esti uzataj kiel dua linio traktado por panika malordo kaj socia angoro-malordo, kun antidepresivos estas la antaŭaj elektoj. Benzodiazepinoj kaŭzas muskola malstreĉiĝon kaj reduktas aliajn simptomojn rilatigitaj kun angoro. Ĉi tiuj kuraciloj ne kutime uzas longtempe ĉar ili povas kaŭzi toksomanion.
Beta-Blockers
Ĉi tiuj medikamentoj helpas redukti vian koron kaj sangopremon blokante la efikojn de epinefrino. Ili povas helpi regi tremadon, ŝvitadon kaj aliajn fizikajn ansecajn simptomojn kaj povas esti preskribitaj baldaŭ dum la persono ricevas siajn simptomojn sub kontrolo. Ĉi tiuj drogoj inkluzivas Sectral (asbutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), kaj aliajn. Komunaj kromefikoj inkluzivas pezan akiron, lacegigon, kaj havante malvarman manojn kaj piedojn. Ili ne estas rekomendataj por homoj kun astmo aŭ diabeto.
Buspiro
BuSpar (buspirono) povas esti preskribita por longdaŭra traktado de kronika angoro, kaj ĝi estas agnoskita kiel traktado por ĝeneraligita angoro-malordo. Ĝi havas efikojn sur neurotransmisores. Ĝi prenas tagojn por plenumi efikon, do ĝi devas esti prenita ĉiutage. Ĝi estas malpli sedata, ne-adictiva, kaj havas malaltan riskon de superdozo. Eblaj kromefikoj inkluzivas kapturnon, kapdoloron, nervozecon kaj problemojn dormantaj.
Alternativaj Reuptakeaj Inhibidores (SSRI)
Ofte uzita kiel fronta traktado por angoro-malordoj, selectivaj reuptake-inhibidores (SSRIs) inkluzivas kuracilojn kiel Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) kaj Lexapro (escitalopram). SSRIs pliigas la kvanton de serotonina en la cerbo, kiu helpas plibonigi la animon. Flankaj efikoj inkluzivas kapdoloron, seka buŝo, dormaj aferoj, seksaj aferoj kaj peza akiro, sed multaj el ĉi tiuj foriras ene de kelkaj semajnoj.
Inhibidores de Reuptake-Norepinefrina (SNRIs) de Serotonin-Norepinephrine
Alia komuna kategorio de kuraciloj uzata por angoro estas la serotonin-norepinefrina reuptake-inhibidores (SNRIs), kiuj inkluzivas medikamentojn kiel Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine), kaj Pristiq (desvenlafaxine). SNRIs pliigas la nivelojn de serotonina kaj norepinefrino por helpi plibonigi humuron kaj konsideras same efika kiel SSRI. Flankaj efikoj estas similaj al tiuj de SSRI.
Tricyclicaj Antidepresantoj
Tricyclicaj antidepresivos estas la antidepresivos, kiuj unue disvolvis, do ili povas havi tutan gastiganton de malagrablaj efikoj. Tamen, ili ankoraŭ foje uzas en traktado de angoro precipe ĉar ĉiuj reagas malsame al kuraciloj. Komuna kuraciloj en ĉi tiu klaso estas Tofranilo (imipramina), Elavil (amitriptyline), Pamelor (nortriptyline) kaj Anafranil (clomipramine). Flankaj efikoj povas inkluzivi estreñimiento, seka buŝo, neklara vidado, malpliigo de sangopremo kiam staras kaj urinaĵoj.
Vojoj por Relaji Sen Medikamento
Kun angoro malordo, vi eble strebas trovi pliajn manierojn por malstreĉiĝi. Jen kelkaj grandaj manieroj por malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi.
- Dancu al via plej ŝatata kanto.
- Promenadu.
- Skribu precize kio kaj kiel vi sentas sen pensi pri ĝi.
- Meditu aŭ prenu multajn profundajn spirojn.
- Sidiĝu dum kvin minutoj kaj rigardu la sunsubiron aŭ sunleviĝon kun via plej ŝatata trinkaĵo.
- Nomu amikon aŭ proksiman familian membron.
- Komencu dankemon-ĵurnalon. Ĝi helpas vin fokusigi la pozitivajn aspektojn de via vivo.
- Planu tagon por fari nenion kaj poste fari ĝin.
- Dormeti.
- Indulgu vian preferitan frandaĵo, ĉokolado, kafo aŭ dolĉa.
- Faru krucvortan enigmon aŭ sudokuon.
- Rigardu komedion aŭ amuzan enretan filmeton, por fari vin ridi.
- Petu vian hundon aŭ kato.
- Planu feriojn, vidante la agordon.
- Masaĝu viajn templojn dum kelkaj minutoj.
- Chew gum.
- Etendu
- Provu skribi poemon aŭ kanton.
- Koloro, farbo, aŭ desegno.
> Fontoj:
> Angoro Malordoj. NIH MedlinePlus. Summer 2015 Issue: Volumo 10 Nombro 2.
> Mentraj Sanaj Medikamentoj. Nacia Mezlernejo de Mensa Sano. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.