Kolegio Vivas Unikaj Defioj al Tiuj Kun GAD
Se vi pretas gradigi mezlernejon kaj iri al kolegio por la unua fojo aŭ simple reveni post feriado, la kolegia vivo povas plimalbonigi vian ĝeneraligitan angoron (GAD). La streso kaj ŝanĝoj elirante al via dormoĉambro, enirante novajn klasojn por la unua fojo aŭ eĉ forlasante la hejmon de via gepatroj povas esti streĉiĝema kaj malfacila.
La sekvantaro estas mallonga superrigardo pri kelkaj oftaj aferoj kolegiaj studentoj kun GAD-vizaĝo kaj konsiletoj por helpi administri viajn simptomojn dum la lernejo.
Angoro antaŭvidanta
Unu tipo de angoro, kiu estas komuna por ĉiuj homoj, sed povas esti pli prononcata kaj malkomforta por homoj kun ĝeneraligita angoro-malordo, "anticipa angoro". Tio estas speco de angoro, kiu okazas kondukante al iu speco de antaŭdirita okazaĵo aŭ okazo. Vi povas akiri antaŭvidan timon iam ajn, atendante aferojn, kiuj iras de iu tiel simpla kiel telefonvoko al io pli grava kiel via geedziĝo. Kolegio estas nova kaj ekscita mejloŝtono do ĝi estas sufiĉe komuna havi antaŭvidan angoron en la semajnoj antaŭ ol iri al la kampuso.
Unu sugesto por anticipa angoro estas simple provi kaj ĝui ĝin. Multaj homoj diras, ke ili sentas "vivan", atendante ion kaj se vi povas forigi vian penson for de unu, kiu provas eskapi aŭ akiri situacion, vi povas ĝui ĉi tiun senton prefere ol provi fini ĝin.
Por aliaj strategioj, vidu 5 Vojoj por Kupri kun Angoro " .
Tamen, anticipinda angoro povas esti multe pli grava se vi havas GAD. Por iuj, ĝi povas esti malklara, malhelpanta vin prepari por lerneja taŭge aŭ eĉ farante vin konsideri ne iri al lernejo tute. Se via angoro tiel malbone atingis, ke ĝi interrompas viajn planojn kaj vian vivon, parolu al viaj gepatroj kaj al via kuracisto pri helpo per terapio aŭ medikamento .
Disiĝo Angoro
Alia grava formo de angoro, kiu povas esti asociita kun kolegio, estas disiĝo de angoro. La adoleskantoj, kiuj lasas sian hejmon, povas batali kun la angoro esti sola por la unua fojo. Ĉi tio ofte okazas en la unuaj kelkaj semajnoj ĝis monatoj de kolegio. Multaj homoj traktos ĉi tion per vokado aŭ vizitado hejme ofte kaj aliaj alfrontos hejmecon. Ĉi tio estas natura evolua procezo, kiu povas esti helpita per regulaj kaj varmaj konversacioj kun familio kaj amikoj, kiuj povas doni al vi subtenon.
Plej multaj lernantoj venkos ĉi tiun fojon, kiam ili povas konekti kun ilia kampuso kaj aliaj studentoj, sed ekzistas kelkaj studentoj, kiuj ne povas esti socie aŭ emocie pretaj por fari la salton. Se vi sentas, ke vi ne povas foriri de hejmo, terapio estas unu eblo, sed iri al lernejo loke estas alia valida alproksimiĝo. Vi ankoraŭ povas akiri valoran edukadon sed restu hejme dum vi traktas pri GAD.
Centro de Konsilantaro
Preskaŭ Ĉiuj lernejoj kaj universitatoj havas iun formon de konsilantra centro sur kampuso, kiu povas helpi kun ĉiuj ĉi tiuj aferoj. Se vi sentas precipe maltrankvila, fari citas kun kolegia konsilisto povas esti tre helpema. Por homoj kun GAD, ĉi tio povas esti speciale grava ĉar tiu daŭra subteno povas fari la diferencon inter agrabla kaj turbulega kolegia sperto.
Legu ĉi tiun artikolon por pli pri universitataj konsilantcentroj kaj angoro .
Fonto:
"Kolegiaj Studentoj". Asocio de Angoro kaj Depresio de Ameriko, 2016.