Angoro povas esti helpema sed plej multaj homoj pensas pri angoro, pli specife ĝeneraligita angoro-malordo (GAD), en negativa senso. Ĝi estas emocio, kiu nin faras senti malkomforta kaj streĉa, kaj ĝi estas ŝtato, kiun ni volas malpezigi kiel eble plej baldaŭ.
Simptomoj
GAD-simptomoj povas inkluzivi:
- Konstanta maltrankvilo aŭ obsedo pri malgrandaj aŭ grandaj maltrankviloj, kiuj estas eksterordinaraj al la efiko de la evento
- Neeble flanklasi aŭ lasi maltrankviliĝi
- Neebleco por malstreĉiĝi, maltrankvileco kaj sentado ŝlosita aŭ sur rando
- Malfacilaĵo koncentranta, aŭ la sento, ke via menso "malplenigas"
- Maltrankviliganta pri troe maltrankvila
- Distanco pri decidoj pro timo fari malĝustan decidon
- Portante ĉiun eblon en situacio ĉian eliron al ĝia ebla negativa konkludo
- Malfacilaĵo pritraktanta necertecon aŭ indecisivecon
Fizikaj signoj kaj simptomoj povas inkluzivi:
- Lacegigas
- Irritabilidad
- Muskola streĉiĝo aŭ muskolaj doloroj
- Tremante, sentante mordadon
- Estante facile svingita
- Trouble dormanta
- Ŝvitado
- Naŭzo, diareo aŭ irritable intesto-sindromo
- Kapdoloroj
Kiel Angoro estas Helpema
Malgraŭ la listo de negativaj simptomoj, la angoro povas proponi diversajn pozitivajn aferojn al niaj vivoj:
- Motivado : Kelkfoje ni bezonas dozon de angoro por instigi fari aferojn. Se vi ne timis negativajn konsekvencojn, kiuj kaŭzis iom da angoro, estus neprobabla, ke vi povas dediĉi al la reguloj de via laborejo, kapabli kompletigi lernejojn, aŭ fariĝi motivita por fari ion, kio ne sonas plezurigebla. Fakte la angoro estas potenca motiviga forto, kaj ĝi instigas nin fari aferojn en maniero, kiun malmultaj aliaj sentoj faras.
- Preparado : Se vi havas grandan paroladon, provon aŭ eventon sur la horizonto, vi eble sentas maltrankvila kiel ĝi alproksimiĝas. Ĉi tiu angoro instigas vin prepari por la situacio, kovri ĉiujn bazojn kaj pripensi, kion vi farus en plej malbona kazo. Certe, homoj povas fari ĉion ĉi tion sen maltrankvilo, sed ĝi estas la natura maniero de konduki nin por fari ĝin.
- Atento : Kiam ni zorgas, nia atento turnas sin al aferoj, kiuj estas gravaj en niaj vivoj. Ĝi faras nin rekoni aferojn, kiuj meritas nian atenton kaj poste fariĝas instrumentaj en preparado kaj motivado. Kiam vi zorgas pri venonta evento, via angoro devigas vin rekoni ĝin kaj prunti atenton laŭ maniero, kiu ideale helpos vin sukcesi.
- Protekto : Ĉar la angoro ofte rilatas al timo, ĝi estas maniero protekti nin de danĝero. Ni povas fariĝi maltrankvilaj en situacioj, kiuj povus kaŭzi al ni malbonon aŭ eĉ mortigi nin, kaj ĉi tiu natura sento malhelpas tion. Bedaŭrinde por homoj kun GAD, ĉi tiu estas la mekanismo, kiu ofte kontribuas al vidi multajn situaciojn kiel danĝeraj, kiuj fakte ne estas.
- Konekto : Fine, kiam homoj estas maltrankvilaj, ili devigas komuniki kaj dividi ĉi tiujn sentojn. Estas maniero, ke nia korpo helpas nin trovi subtenon kaj sekuran lokon, kaj ĝi povas esti efika helpante interrilatoj funkcii konvene.
Fonto:
Kliniko Mayo. Ĝeneraligita Angoro-Malordo.