Individuoj kun socia angoro similas al ĉiuj, inkluzive de iliaj celoj, sonĝoj kaj deziroj. Se vi havas SAD, vi verŝajne identiĝos per kelkaj el ĉi tiuj konceptoj kaj profitos de kelkaj vortoj de instigo kaj konsilo.
Konekto
Kvankam individuoj kun socia angoro timas homojn kaj socian interagon, ili ankoraŭ volas amikojn . Ofte, esti solaj povas konduki al sentoj de soleco kaj depresio. Superante socian angoron tra traktado kaj konstruado de sociaj kapabloj povas helpi per tio.
Vi ne devas senti sola! Ĉiuj sentas malmolajn provojn fari novajn amikojn. Kun la tempo ĝi fariĝos pli facila. Donu la fundamenton por fari ĝin okazi.
Kompreno
Pli ol io ajn, homoj kun socia angoro malordo volas senti komprenitaj de aliaj, ambaŭ laŭ siaj simptomoj kaj kiel persono. Lerni pri la malordo povas helpi tiujn, kiuj provas kompreni amatan, kiu suferas socian angoron.
Se amiko aŭ familiara membro ne komprenas aŭ forkaptas vian konduton por "malhelpi", provi presi artikolon aŭ prunti tiun personon libron pri socia angoro, kiu klarigas kiel vi sentas.
Soleco
Kiom tiuj kun socia angoro havas deziron pri konekto, multaj ankaŭ deziras solajn fojojn. Kiam socia angoro translokiĝas kun introversio , ĉi tio povas esti tempo por lardi kuirilarojn kaj kolekti forton por pli da interago kun aliaj.
Dum ekstrovertoj kolektas forton de esti ĉirkaŭ aliaj, introvertoj bezonas tempon sole por senti pli bonan. Se vi falos en ĉi tiun lastan grupon, ne sentu senkulpiĝon se vi bezonos momenton al vi mem en la mezo de familiara kunveno.
Stabileco
Emocia stabileco estas celo de multaj kun socia angoro. Vi eble deziras pli bonan administradon pri viaj pensoj, sentoj kaj emocioj, komprenu, kio funkciigas vian socian angoron, kaj kiel vi povas subteni ekvilibron antaŭ tiuj situacioj.
Kiel eble vi volas "regi" vian maltrankvilon , konsciu, ke ofte estas pli bone lerni esti paco kun viaj sentoj. Ĉi tio permesos al ili la spacon malpliiĝi.
Paco
Paco povas esti atingita de multaj manieroj per tiuj kun socia angoro, kiel per meditado de meditado, jogo , profunda spirado kaj aliaj praktikoj desegnitaj por konscii vin pri la nuna momento kaj agordi kun via korpo.
Akceptado kaj devontiga terapio estas unu metodo, kiu utiligas iujn el tiuj "pacaj" ekzercoj dum laboras por redukti socian angoron. Tiuj serĉantaj pacon povas esti taŭgaj por ĉi tiu tipo de terapio.
Konfido
Konfido kreskas, kiel vi iom post iom lernas alfronti viajn timojn kaj venki ilin. Tiuj kun socia angoro ofte serĉas pli certan en sociaj kaj agado-situacioj.
Konstruu vian konfidon laŭgrade alfrontante la situaciojn, kiujn vi timas. Kun la tempo, vi fariĝos malpli sentema por malhelpi kaj pli bone kapabli senti fidindan kaj eksterordinaran en ĉi tiuj tipoj de situacioj.
Plenumo
Homoj kun socia angoro foje blokas atingi siajn celojn, kiuj povas malhelpi kun plenumo. Havi celon en la vivo, meti celojn , kaj eltiri por atingi ilin malgraŭ devi alfronti timojn kondukos al ĉi tiu senso de atingo.
Kresko
Plej multaj homoj kun socia angoro provas personan kreskon. Multaj el ĉi tiuj individuoj legas mem-helpojn librojn kaj skuas interreton serĉante kiel plibonigi sin mem.