Lernu kiel antaŭenigi vin ĉe la laboro kaj en via persona vivo
Se vi timas reliefigi viajn proprajn pozitivajn trajtojn, vi povus suferi timon de mem-promocio. Kvankam la timo de mem-promocio ne havas oficialan fobion-nomon, ĝi estas devastiga ankoraŭ komuna timo, kiu povas detrui vian ĉiutagan vivon. Homoj, kiuj timas mem-promocion, povus esti preterpasitaj por laborpostencoj, mankas eblecoj konekti kun eblaj datoj kaj eviti eble plenumi hobiojn.
Do valore dankas ĉi tiun timon en vi mem.
Impostaj Sindromo
Timo al mem-reklamado rilatas al impostra sindromo, neoficiala sed forte esplorita psikologia afero. Ambaŭ viroj kaj virinoj povas suferi impostan sindromon, kvankam homoj eble malpli posedas. Se vi suferas de ĉi tiu malordo, vi havas profundan senton kredi, ke kiom ajn bonas viaj atingoj, vi finfine malkovriĝos kiel fraŭdo.
Ekzistas diversaj manieroj, en kiuj ĉi tiu timo povus prezentiĝi. Vi eble intence aŭ subkonscie malhelpas viajn atingojn. Vi povus rigardi al aliaj validigi vian propran senton de memvaloro kiel inteligenta, kompetenta homo. Vi povas esti malvolonta submeti vin mem al skrutinio. Fakte, vi povas esti hipersensivaj al kritiko, vidante ĝin kiel pruvo de via nekompetenteco.
Kiel Timo de Mem-Promocado Povas Vundi Vin
La efikoj de la timo al mem-promocio dependas plejparte de viaj individuaj cirkonstancoj.
Kantistoj, aktoroj, muzikistoj, verkistoj kaj aliaj artistoj devas senĉese memvalori, konvinkaj agentoj kaj aŭdiencoj de sia talento. Sed virtuale ajna kariero povas esti timigita de la timo al mem-promocio. Ĉu vi grimpas socian ŝtuparon aŭ kontemplas eniri komercon por vi mem, merkatado estas ŝlosila komponanto de sukceso.
Homoj kun timo al mem-promocio inklinas mem-elekti en malaltajn laborpostenojn, kiuj rekompencas konformecon kaj malkuraĝigas ambicion, eĉ se ili trovas la laboron enuigan aŭ ne plenumantan.
Timo pri mem-promocio ankaŭ povas detrui vian personan vivon. Konfido estas grava kvalito en ebla kompano, ĉu vira aŭ virina. Unuaj datoj postulas delikatan ekvilibron: prezentante vian plej bonan mem, evitante soni kiel vi bedaŭras. Eĉ surteriĝo, la unua dato povas esti malfacila, se vi timas lasi al aliaj scii, kio estas unika aŭ speciala pri vi.
Timoj pri Malsukceso kaj Sukceso
La timo pri mem-promocio ofte interplektas kun la ĝemaj timoj de fiasko kaj sukceso . Promocii mem estas riski, meti vin tie por aliaj por juĝi. Tiu unua paŝo ofte kondukas al unu el du rezultoj: sukceso aŭ fiasko.
La timoj de fiasko kaj sukceso kelkfoje ekzistas en unu persono samtempe. Kiam kunigita al timo al mem-promocio, preskaŭ ĉiu decido, kiun vi faras devas esti zorgeme mezurita. Estas facile trovi vin laŭvorte frostigita, nekapabla fari eĉ la plej malgrandajn decidojn al vi mem.
Traktante la Timo de Mem-Promocio
La timo al mem-promocio, kiel plej timoj, ŝajnas respondi bone al kognaj kondutnaj teknikoj .
Psikoterapia esplorado aŭ psicodinámica ankaŭ povas esti helpema por kompreni eblajn subajn konfliktojn kondukante al ĉi tiu afero.
Asertoj estas simplaj sed potencaj deklaroj, kiuj povas helpi ŝanĝi vian pensadon. Jen kelkaj ekzemploj, kiuj povus helpi vin venki timon al mem-promocio:
- Mi havas ion unikan por proponi.
- Mi estas talenta, inteligenta kaj kapabla.
- Mi ne estas pli bona aŭ pli malbona ol la persono, kiun mi devas impresi. Ni estas ambaŭ homoj.
Vi ankaŭ povas skribi viajn proprajn asertojn. Se via timo englutiĝas pri aparta mem-dubo aŭ aparta situacio, skribu aserton, kiu traktas vian situacion.
Legu aŭ reciti viajn asertojn almenaŭ unufoje tage, prefere pli. Rigardante vin mem en la spegulo povas helpi la aserton enprofundiĝi. La celo estas anstataŭigi vian negativan paroladon kun pozitivaj mesaĝoj kaj ripeti tiujn mesaĝojn ĝis vi vere kredos ilin.
Foje la timo pri mem-promocio estas profunde radikita en aliaj timoj aŭ kredoj pri vi mem. Se via timo limigas vian vivon, aŭ vi ne povas labori per ĝi mem, konsideras serĉi traktadon. Terapeŭto povas helpi vin forigi la aferojn en via timo kaj disvolvi planan traktadon por venki ilin.
La timo al mem-reklamado povas esti malfacila, sed kun malmola laboro kaj iom da helpo, ne ekzistas kialo, ke vi devus daŭre suferi.
Fontoj:
Usona Psikologia Asocio. Senti kiel fraŭdo? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psikologio Hodiaŭ. Administri vian impostan sindromon. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Kunlaborado pri Sukcesoj de Virinoj: Timo de Mem-Promocio. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.