Profitoj Vi Havas Sperton Post Forpreni
Fuma ĉesado estas malfacila laboro por la plej multaj eks-fumantoj, do ĝi estas helpema scii, ke la fruktoj de via laboro ne daŭros longe por komenci montri.
Ni rigardu tion, kion vi povas atendi dum la unuaj naŭ monatoj de fumado.
Fizikaj plibonigoj
Komence de monato post kiam vi ĉesas fumi kaj daŭri dum la sekvaj monatoj, vi povas rimarki grandajn pliboniĝojn en via spira sano.
Vi verŝajne spertos iujn aŭ ĉiujn jenajn:
- malpli tuso
- malpli malmulte da spiro
- Malmultaj aferoj kun sinuso doloro kaj kongesto
Post kiam la sturmo de cigaredoj fumas eksponadon al delikata pulmo-ŝtofo, cilioj en la pulmoj komencas rekuperi. Ĉi tio kelkfoje kaŭzas novan tondon por ekaperi temporalmente, ĉar la laboro de cilioj devas movi partojn, kiujn ni spiras en la dorso de la pulmoj. Cilia ricevas "batitajn" kiam ili estas kovritaj per tarizo, sed komencas funkcii denove post fumado, helpante forigi cigaredon kaj aliajn toksinojn el cigaredoj de fumo, kiuj estas en la pulmoj.
Same, spirado ofte plibonigas kiam ni ĉesas fumi. Malprofunda spiro estas signo de COPD, progresiva pulmo-malsano, kiu malfacile spiras. Ĝi estas ĉefe fumata malsano, kaj ĉesigante tabakon estas la plej bona maniero por deteni pli da damaĝo.
La toksinoj en fumo de cigaredoj ankaŭ iritas la pekojn kaj povas kaŭzi kongruon kaj malhelpi nian odoron.
Eks-fumantoj ofte rimarkas pliboniĝojn per tio ankaŭ dum la unua jaro de fumado.
Gravas memori, ke resanigo de nikotina forkaptado estas procezo , kaj dum iuj pliboniĝoj okazas rapide, aliaj venos pli laŭgrade.
Ekzemple vi povas rimarki, ke kutima tuso, kiun vi portis kun vi dum jaroj, estas multe malpli reduktita (aŭ for) dum semajnoj post ĉesi, sed via flarado ne pliboniĝis.
Tiam, monatoj en ĉesigo, vi subite rimarkas, ke vi povas odori subtilajn odorojn, kiuj longe forkaptis vin. Ĉi tio ne estas malofta, do ne malesperu se iuj el la avantaĝoj ne montriĝas en la templinio, kiun vi atendas.
Psikologiaj pliboniĝoj
Via sento de empoweriĝo komenciĝos kreskanta dum la monatoj pasos kaj vi ankoraŭ fumas senpage. Forigado de tabako estas konfido-akcelilo, kaj tio havas la eblecon por alporti pozitivan ŝanĝon al aliaj lokoj de via vivo.
Restu la kurson. Dum rimarkindaj avantaĝoj komenciĝos dum ĉi tiu tempo, la senpaga vivo ankoraŭ estas nova kaj malforta. Protektu kaj nutru vian programon de forigo per edukado pri tio, kion vi atendu, kiam vi resaniĝos de nikotina toksomanio.
Ĉar la tuta laboro, kiun ĝi bezonas por liberigi la multajn asociojn, kiujn ni konstruis inter fumado kaj niaj ĉiutagaj vivoj, estas necesa. Rompi tiujn ligojn kaj anstataŭigi ilin per sanaj respondoj estas parto de la procezo de reakiro de nikotina toksomanio.
Fumado ĉesas tempon, do loĝu kaj lasu la fum-liberajn tagojn ripozi. Baldaŭ vi rimarkos la pliboniĝojn menciitajn supre kaj multe pli. Profitoj daŭras post jaro de fumado ĉesigo .
Fontoj:
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Raporto de la Ĝenerala Kirurgo de 2004: Afiŝo: Ene de 20 Minutoj de Forigado Rezultita la 15-an de julio 2015.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. Kio estas COPD? . Ĝisdatigita la 31-an de julio 2013.