Konsiletoj por Kopi Kun Oficeja Partio Angoro
Oficeja partio-angoro estas problemo por ĉiuj; ne nur tiuj, kiuj suferas kun socia angoro. Bonvenigita, oficejo estas ŝanco koni viajn kunlaborantojn pli bonan kaj eble prezenti vin en bona lumo al via estro. Bedaŭrinde, se vi vivas kun socia angoro-malordo (SAD) , la jara oficeja festo-partio povas plenigi vin per timo.
Kio temas pri oficejaj partioj, kiuj kaŭzas tiom da mizero? Por tiuj, kiuj estas kun SAD, eble timas embaraso, juĝataj de aliaj, ne sciante, kion diri dum malgranda parolado - ĉiuj ĉi tiuj faktoroj povas eniri kiam vi metas 100 el viaj kolegoj en ĉambro kune.
Dum ĝi estas facile diri, nur malstreĉiĝu kaj estu vi mem, por tiuj, kiuj havas SAD, ĉi tio ne povas fari la trompon. Se vi ankoraŭ ne havas tenilon pri via angoro, planu resti nur por mallonga tempo. Ne pardonpetu pri foriri; Estu gaja, ke vi aperis malgraŭ via angoro.
Aliflanke, se vi zorgas pri via angoro, sed ankoraŭ malfortiĝas pri viaj sociaj kapabloj, ĉi tio estas via ebleco pruvi al vi mem, ke vi povas fari ĝin. Eliru tien amuzi.
Renkontu Novajn Homojn
Dum vi eble ne volas renkonti novajn homojn, pensu pri ĝi tiel - pli da homoj, kiujn vi renkontas kaj amikoj laboras, malpli ĝi funkcios.
Fakte, se vi povas aliri al ĉiu fremdulo kiel amiko, kiun vi ne renkontis, fine la tuta ĉambro plenigos homojn, kiujn vi konas. Dum vi ankoraŭ ne ŝatas paroli, almenaŭ vi ridetu kaj kuraĝu ĉe Carol en kontado, ĉar vi parolis kun ŝi ĉe oficejo.
En ĉi tiu vejno, provu vian plej bonan al
- rideto
- Faru okula kontakto
- uzi malferman korpan lingvon
Ĉi tiuj tri simplaj kondutoj faros ĝin pli facila por ke aliaj alproksimiĝu kaj malfermu. Se, aliflanke, vi staras per viaj brakoj tra via brusto, vi eble malhelpu iun ajn provi paroli kun vi.
Elektu Konversaciantojn
Ofte ĝi estas pli facila aliĝi al konversacioj, kiuj jam daŭras. Eble ankaŭ estas pli facile paroli kun edzinoj de kunlaborantoj, ĉar ili eble ne konas iun ajn ĉe la partio kaj estus dankemaj havi iun kun kiu paroli.
Se parolanta kun viaj superuloj vin nervigas, almenaŭ skuu manojn kaj diras saluton por ke via ĉeesto estu konata. Pensu pri antaŭdiro diri pri tio, kion vi laboras, kaj alportu ĝin al ĝi, se ĝi ŝajnas konvena tiutempe. Ĉi tio helpos vin fari pli bonan impreson kaj faciligos timon pri ne scii kion diri.
Plani Konversaciajn Temojn
Samtempe, la konversacio ĉe laborejo ne bezonas revolvi nur vian laboron.
- Ekkonu homojn sur persona nivelo.
- Demandu kaj aŭskultu kion aliaj devas diri.
- Premu la nunajn eventojn, kaj havi kelkajn ŝercojn enmetitaj kaze.
- Donu sincerajn komplimentojn kaj eviti disvastigi oficejan klaĉon.
Kion Eviti
Estas iuj aferoj, kiujn vi absolute devas eviti ĉe la oficejo:
- Rezervante ĉe la lasta minuto. Traktu la partion kiel funkcian funkcion kaj devigu vin iri eĉ se vi zorgas. Se vi devas forlasi post unu horo, tio estas bone.
- Evitante ĉiujn. Se vi simple zorgas miksi, volontu por laboro en la festo por teni vin okupata kaj interagante kun aliaj.
- Trinkante tro multe. Vi estas risko por uzi alkoholon kiel rimedon kontraŭ socia angoro. Se vi trinkas, prenu ion por manĝi kaj alternas alkoholajn trinkaĵojn kun ne-alkoholaj trinkaĵoj.
Forlasante la Oficejon
Daŭrigu la konversaciojn, kiujn vi poste komencis dum la oficejo, por disvolvi personajn rilatojn kun kunlaborantoj.
Tuj post la partio, faru iujn notojn.
- Skribu nomojn de edzinoj kaj infanoj.
- Rimarku interesojn kaj hobiojn
Tiam, sekvado kun konversacioj aŭ retpoŝtoj, kiuj montras al vi memori gravajn detalojn pri aliaj. Eĉ ĵus sendas ligon al artikolo, ke iu povas interesiĝi pri montroj, ke vi aŭskultis.
Vorto De
? I povas esti malfacile okupi kun la sociaj obligacioj de laboro kiam vi suferas kun SAD. Ĉi tiuj estas kelkaj simplaj konsiloj por alfronti kun oficejaj partioj. Se via socia angoro estas severa kaj vi ankoraŭ ne serĉis helpon, profesia diagnozo kaj kuracado kiel ekzemple medikamento aŭ cognitiva konduto-terapio povas esti en ordo.
Fontoj:
Dukcevich, D. Oficejo partio postvivado gvidas.
Universitato de Ryerson. Survive via oficejo.