Ĉu Energio Trinkas Bona aŭ Malbona por Vi?
Ĉu energio trinkas toksomaniulon, aŭ ĉu ili havas aliajn malutilaj kromefikoj? Ĉar energio-trinkaĵoj daŭre ĝuas de populareco, konsumantoj ne scias ĉu ĉi tiuj trinkaĵoj, asociitaj kun sportoj kaj aktiva vivstilo, estas bonaj aŭ malbonaj por ili. Kaj kun multaj energiaj trinkaĵoj merkatitaj al infanoj, gepatroj demandas ĉu ili estas parto de sana vivstilo por infanoj.
Ingrediencoj de Energiaj Trinkaĵoj
La ingrediencoj de energiaj trinkaĵoj varias multe de unu marko al alia, sed multaj el ili enhavas potenciale malutilajn substancojn, ekzemple kafeino , kurino, sukeroj , dolĉuloj kaj herbaj suplementoj . Kvankam energiaj trinkaĵoj facile konfuzas kun sportaj trinkaĵoj kaj vitaminoj, ili fakte estas sufiĉe distingaj en tiuj sportaj trinkaĵoj kaj vitaminoj povas esti taŭgaj por rehidratado, dum energio trinkaĵoj ne estas. Kelkaj el la ingrediencoj en energio-trinkaĵoj havas eblajn riskojn, do tiuj trinkaĵoj tipe provizas malmulte aŭ neniujn sanajn avantaĝojn kaj povas kaŭzi drogajn interagojn.
La ĉefa psicoactiva ingredienco en energio trinkas estas kafeino, tipe enhavanta de tri ĝis kvin fojoj la kvanton en kolado, kun la plej altaj koncentriĝoj trovitaj en "energiaj pafoj". Kafeino estas stimulanto de la centra nervoza sistemo, kiu havas efikojn sur la cerbo, kiu faras vin senti pli atentema blokante la mesaĝon, kiu diras al via cerbo, ke vi estas laca.
Dum multaj homoj trovas la efikojn de kafeino plene refrescante, por iuj, ĝi povas indukti timon, depresion kaj aliajn malagrablajn efikojn.
Konsumo de Energiaj Trinkaĵoj de Infanoj
Infanoj konsumas pli kaj pli da kafeino en la formo de soda kaj energio-trinkaĵoj . La averaĝa kafeino konsumo de adoleskantoj en Usono estas 60-70 mg tage, sed ĝi povas esti tiel alta kiel 700 mg tage.
Proksimume triono de usonaj junuloj kaj duono de kolegiaj studentoj regule konsumas energiajn trinkaĵojn.
Multaj kafeinaj trinkaĵoj, inkluzive de energiaj trinkaĵoj, estas intence merkatitaj al infanoj. Kaj la reputacio de energio trinkas kiel iomete nelica substanco - "rapido en kapablo," "likva kokaino" kaj "jura drogo" - efektive ekvilibrigis sian popularecon kiam li enkondukis en Aŭstrio post jaroj de jura rezisto. La ekscito generita en junuloj pensas pri risko estas malfeliĉa kaj samtempe cinike manipulita de reklamistoj. Alkoholaj energiaj trinkaĵoj estas precipe koncernaj kiel varo merkata al risko-juneco.
En ĉi tiu kunteksto, energio-trinkaĵoj eĉ povas esti vidata kiel pordega drogo, pavimentanta al eksperimentado kun aliaj substancoj.
Sanaj Riskoj de Energiaj Trinkaĵoj
Ekzistas kelkaj sanaj riskoj asociitaj kun energiaj trinkaĵoj, inkluzive:
- Kafeino ebrieco
- Kafeino-retiriĝaj simptomoj, inkluzive de kapdoloroj
- Kafeino superdozo, kiu povas esti vivo-minacanta
- Problemoj cardiovasculares
- Levita sangopremo
- Obesidad
- Malordoj de dormo
- Manko de Kalcio
- Dentoj de problemoj
- Pliigita hiperglycemia postpranda, precipe pri homoj kun diabeto
- Malordoj de elektrolito, precipe pri homoj kun manĝaĵoj
Krome, ekzistas risko de drogaj interagoj kiam energiaj trinkaĵoj kombinas kun:
- Medikamentadoj por ADD / ADHD
- Antidepresaj kuraciloj, inkluzive de MAOIs kaj SSRIs
- Super-la-nombriligiloj, kiuj povas enhavi kafeinon
Sekuraj Limoj al Energia Trinka Konsumado en Infanoj
Kiel psicoactiva drogo , ĝi ne konvene konsiderus ajnan konsumon de kafeino fare de infanoj aŭ adoleskantoj esti "sekura". Pli bona maniero por pensi pri tio estas limigi la ĉiutagan kafeinon de infanoj al pli ol 2.5 mg por kg de korpa pezo por infanoj, kaj 100 mg tage por adoleskantoj. Memoru, ke multaj ĉiutagaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj enhavas kafeinon, kaj ĉi tiuj devas esti inkluzivitaj en viaj kalkuloj.
Kaj memoru, energiaj trinkaĵoj kutime enhavas multe da sukero, kio povas esti adictiva . Ĉiutaga sukero konsumita en infanaĝo estis ligita al perforto poste en la vivo, kaj sukero estas malutila por infanoj. Ĝi estas nur unu speco de manĝaĵo, kiu povas daŭrigi en plenaĝecon kaj estas grava kontribuanto al la aktuala obesidad-epidemio en infanoj kaj plenkreskuloj.
Fontoj:
Luebbe, A. & Bell, D. "Monto Dew® aŭ Monto Ne ?: Piloto Esploro de Kafeino Uzu Parametrojn kaj Rilatojn al Depressio kaj Angoro-Simptomoj en 5-a kaj 10-gradaj Studentoj." J Sch Sano : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Sanaj Efikoj de Energiaj Trinkaĵoj sur Infanoj, Adoleskantoj kaj Junaj Adoltoj". Pediatria 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Ebla Sindromo de Serotonina Ŝprucanta De Interago Inter Kafeino kaj Serotonergiaj Antidepresantoj". Homa Psikofarmakologio 19: 353-354. 2004.