Konsiletoj por plibonigi vian malaltan memestimon de via infano
Donita la klaran asocion inter malalta memestimo kaj depresko- risko, multaj esploristoj pridemandis ĉu depresio kaj memestimo estas aŭ ne la samaj konceptoj.
Oni pensas, ke ambaŭ memestimo kaj depresio funkciis laŭ speco de kontinua, aŭ skalo, de alta al malalta memestimo, kaj sen deprimaj simptomoj por debiligi depresivajn simptomojn .
Superrigardo
La memestimo estas kiel vi vidas vin mem, difektoj, pozitivaj trajtoj kaj ĉio. Ĝi estas disvolvita de viaj spertoj, pensoj, sentoj kaj rilatoj. Se via infano havas malaltan memestimon, ŝi ĝenerale aspektos kiel tre malfavora, pensas malmulte pri siaj propraj ideoj kaj opinioj kaj maltrankviliĝos, ke ŝi ne sufiĉas. Li ankaŭ povus lukti akcepti pozitivajn reagojn kaj vidi ĉiujn ĉirkaŭ li pli bone ol li.
Depresio estas multe pli ol nur sentanta malĝoja. Ĝi plenumas vian energion, faras ĉiutagajn aktivecojn malfacile kaj malhelpas vian manĝadon kaj dormadon. Psikoterapio kaj / aŭ medikamento estas tre efikaj en traktado de depresio. Ekzistas pluraj specoj de depresiaj malordoj, inkluzive de plej granda depresio , konstanta depresiva malordo, psikota depresio, postparta depresio kaj sezonala efika malordo (SAD).
Similecoj
Malalta memestimo kaj depresio dividas multajn samajn signojn kaj simptomojn, inkluzive:
- Senkulpa konduto
- Seksa risko-preno
- Uzado kaj misuzo de substanco
- Socia retiriĝado kaj evito
- Akademia dekadenco
- Agresa konduto (kolero, perforto)
- Malfacilaĵo kun interpersonaj rilatoj
- Memkonscio
Diferencoj
Malgraŭ la evidentaj similecoj inter memestimo kaj depresio, esplorado subtenas la vidon, ke ili estas, fakte, apartaj kaj malsamaj konceptoj.
En revizio de studoj, esploristoj trovis identigeblajn diferencojn inter memestimo kaj depresio. Ili raportis, ke memestimo restas sufiĉe stabila aŭ neŝanĝebla dum la tuta vivo, dum la depresio estas nature malstabila, aŭ konstante ŝanĝiĝas, de tago al tago kaj de jaro al jaro.
Malgraŭ la similecoj, estas pli verŝajne, ke malalta memestimo estas riska faktoro por depresio en infanoj, prefere ol ili estas la samaj konceptoj, finitaj la esploristoj.
Malhelpi Depresion en Infanoj
Dum infano kun malalta memestimo povas esti en risko por depresiva epizodo, ĝi ne nepre signifas, ke ŝi nuntempe estas deprimita. Ĉi tiu ŝlosila trovo donas al vi solan ŝancon serĉi fruan preventan traktadon por via infano. Preventaj traktadoj montriĝis efikaj en redukti depresivajn simptomojn en infanoj, kiuj estas en risko por depresio.
Se via infano montras signojn de malalta memestimo aŭ depresio, parolu kun sia pediatrino aŭ al aliaj mensaj sanaj profesiuloj por preciza diagnozo kaj efikaj traktado .
Kiel pliigi la Memestimon de Via Infano
- Donu ŝiajn elektojn. Farante ŝiajn proprajn decidojn plibonigas ŝian konfidon, sed havante tro multe da decidoj povas esti abrumadora, do faru ĉi juĝe.
- Lasu lin scii, ke vi amas lin. Ĉu ŝajnas respondi plej bone al brakumoj, vortoj de kuraĝigo, signo de dankemo, hejme-kuirita manĝo aŭ sola tempo kun vi? Falkulu, kio faras lin plej amata kaj certigu, ke vi ofte montras vian amon.
- Kuraĝigi komunikadon. Parolanta al ŝi pri kio okazas en ŝia vivo montras al ŝi, ke ŝi estas valora, interesa persono, kiu meritas vian tempon.
- Estu bona aŭskultanto. Eĉ se vi ne amas, kion via infano diros al vi, provu memori, kiel vi sentis, kiam vi estis lia aĝo kaj respondis kiel vi volus plenkreskulon respondi al vi. Meti vin en la ŝuojn de via infano povas helpi vin konservi perspektivon kaj kuraĝigi lin reveni kun problemoj, demandoj aŭ nur bezonas veturi.
- Subtenu kaj instigi ŝiajn fortojn. Se ŝi estas bona ĉe basketbalo, estu ŝia plej granda kuraĝisto. Se ŝi montras kapablecon por muziko, akiru ŝiajn gitrajn lecionojn, kiujn ŝi deziris.
- Estu afabla. Infanoj, eĉ pli ol adoltoj, ne respondas bone al kolero, kritiko kaj malamikeco. Elektu viajn vortojn zorge.
Fontoj:
Jonaton D. Bruna. La Memo. Nov-Jorko: McGraw-Hill; 1998
Bela J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; kaj Willo Pequegnat, Ph.D. De Infana Seksa Misuzo al Plenkreska Seksa Risko: Traŭmato, Reviktigo kaj Interveno. Vaŝingtono: Usona Psikologia Asocio; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Malalta Mem-Estimo Antaŭvide pripensas Depresion en Adoleskado kaj Junulaĝa. Ĵurnalo pri Personeco kaj Socia Psikologio. 2008; 95 (3): 695-708.
"Memestimo-kontrolo: Tro malalta aŭ simple?" Mayo-Kliniko (2014).
> "Depresio". Nacia Mezlernejo de Mensa Sano (2016).