Socia angoro kaj introversio ne estas la samaj aferoj, ne gravas kiom publika percepto povus instigi vin tiel pensi.
Diferencoj inter Introversion kaj Socia Angoro
Homoj, kiuj estas socie maltrankvilaj, povas timi sociajn kaj agordajn situaciojn dum tagoj aŭ semajnoj antaŭ ol ili okazas, eviti ĉi tiujn situaciojn tiel ke ĝi malhelpas la ĉiutagan vivon (pensu, timas iri komercajn butikojn, ĉeesti klason aŭ eĉ iri ekstere de hejmo), kaj ĝenerale havas negativajn konojn (en la terminoj, pensoj) pri si mem kaj iliaj kapabloj por navigi la socian mondon.
Kontraŭe, la difino de introversio havas nenion rilate kun esti maltrankvila, timema aŭ memvola . Introvertoj povas esti tute certaj en sia propra trankvila kaj malalta ŝlosilo. Ili povas esti facile superŝarĝitaj de ekstera stimulo, kiu povas kaŭzi ilin retiriĝi de sociaj situacioj - sed ĝi ne devas kuri al la banĉambro kaj bati sin mem por ĉiuj iliaj sociaj mispremoj. Prefere ili povus eskapi legi bonan libron, esti sola kun siaj pensoj, aŭ simple esti kontentaj kun trankvileco.
Ĝi akiras interesa, tamen, kiam socia angoro kaj introversio kolizias.
Introversion kaj Socia Angoro Kombinita
Imagu momente, kiom ajn malfacile vi provas, vi simple ne povas vin mem ŝati certan manĝaĵon. Tiam ankaŭ imagu, ke vi ankaŭ povas esti alergia al tiu manĝaĵo. Vi ne precizigas la fakton, ke vi ne povas manĝi la manĝaĵon, ĉar ĉiufoje, kiam vi manĝis ĝin, vi tute ne ĝuis ĝin.
Tiel iom kiom ĝi estas por tiuj socie maltrankvilaj introvertoj.
Ili ne precipe volas esti la vivo de la festo, la socia papilio, aŭ la malfrua nokto. Ili ankaŭ eble preferas laboron, kiu permesas ilin sidi trankvile dum la tuta tago, pripensante profundajn problemojn de vivo, anstataŭ interagi kun klientoj, donacante prezentojn aŭ supervizi aliajn.
Samtempe, ilia natura deziro pasigi tempon sole malfacilas elmontri sin al la situacioj, kiuj kaŭzas timon. La demando estas - ĉu ĝi gravas?
Motivacio por Ŝanĝi
Ĉu gravas, se vi vivas en kaverno kaj neniam forlasos, ĉu vi estas pli da enhavo en la kaverno ol vi estus ekstere?
Susan Kain, aŭtoro de la sprita libro "Malkvieta", argumentus, ke ni devas nutri la introvertojn kiel ili estas kaj provizi ilin kun subtena lernejo kaj laboraj medioj.
En orientaj kulturoj, kompare al okcidentaj kulturoj, pli da valoro estas metita sur hontindaj personecoj, kaj graveco ne estas la normo. Ĉu ni atendas niajn socie maltrankvilajn introvertojn mezuri ĝis kultura idealo, kiu ne necese tradukas al ili sukceson kiel individuojn?
Kopi Kun Introversion / Socia Angoro
Se ni disigas la du partojn de la ekvacio, eble pli facile respondos al ĉi tiu enigmo. Ĉar ni scias, kio bezonas por introversio kaj kio bezonas por socia angoro.
Ĝi aspektas iom kiel ĉi tio.
La introvertilo bezonas tempon for de socia stimulo por gajni energion. Ni ne kulpas la introverton por bezonado de ĉi tiu senpaga tempo ĉar ĝi komprenas reflekti fundamentan parton de sia fizika konsisto.
Ĉar Kaino notas, laŭ sia esplorado, introvertas sperton stimuli pli forte, tial ili bezonas rompi.
La persono kun socia angoro-malordo , aliflanke, ne devas "eskapi" sociajn situaciojn de la sama maniero kiel la persono kun introversio, ĉar kiam la angoro foriĝas post lasi la ĝenantan situacion, la persono kredas, ke la sola solvo por leviĝi La angoro estas eskapi .
Sed-ĉu la superstimulado de la introvertilo finiĝus se li nur longe restus en la situacio? Pli verŝajne, lia humoro difektus kaj lia funkciado malpliiĝus.
Do, se vi estas ambaŭ introvertitaj kaj socie maltrankvilaj, restante en tiuj sociaj kaj agado-situacioj sufiĉe longe, ke la angoro foriĝu povus esti bonega por plibonigi vian socian angoron, sed kio pri tiu malforta suba internaĵo?
Se vi alvenos al la punkto, ke parolante antaŭ viaj kompanoj ne lasas viajn manojn tremantajn, buŝan sekaĵon, kaj koron, kiu frapas el via kesto-sed vi ankoraŭ sentas mensan drenadon post ĉiu prezento, kiun vi donas-ĉu vi gajnis ? Ĉu vi iam povas esti tiel komforta surĉambro, kiel iu, kies neŭrologia konspiro havas ilin serĉante senton ĉe ĉiu turno?
Karieraj vojoj kaj Introversion / Socia Angoro
Fakte multaj aktoroj asertas esti introvertoj, kiel ekzemple Julia Roberts kaj Robert Deniro; tio ne signifas, ke ili ankaŭ estas socie maltrankvilaj, sed prefere, ke ili preferas tempon sole kaj profundan penson al hazarda konversacio.
Aliflanke, estas iuj famuloj, kiuj neklarigeble falas en tiun kategorion de persono, kiu estas tiel introvertita kaj socie maltrankvila. La demando fariĝas nature, kial ili elektis la limon se la limo vundas siajn okulojn?
Zack Greinke estas unu ekzemplo; ludanto de bazpilkado, kiu scias, ke li pensas tro da kaj ankaŭ estis diagnozita kun socia angoro-malordo:
"Bazpilkado estas sporto, kie ĝi estas stulta kaj konservas aferojn tre simplajn multajn fojojn, estas la ĝusta maniero fari aferojn ... estis knaboj, kiujn mi ludis kun tio, tiel stultaj, ke ili estas vere bonaj ĉar ilia menso neniam eniras la vojo. "
Difinanta celoj por difini traktadon
La respondo eble mensogas en difini viajn vivajn celojn, sonĝojn, ambiciojn, dezirojn-kaj determini kion vi devas fari por atingi ilin. Greinke volis esti profesia bazpilkludanto malgraŭ sia introversio kaj socia angoro.
Ĉu vi deziras ion tiel, ke vi laborus kontraŭ via natura naturo por atingi ĝin? Se la respondo estas jes, tiam vi eble havas vian "kial" por klarigi la similan konflikton inter via komforta zono kaj kie vi elektas meti vin mem.
Revenante al la eskapo / eviti ekzemplon, ĉu eblas defii vian socian angoron respektante vian introvertitan naturon? Kaj ĉu aktualaj kuracaj opcioj konsideras tion? Aŭ ĉu ĝi estas "unu-grandkvalita" aliro al socia angoro-kuracado, ĉu via natura naturo (malpli la angoro-malordo) estus danci ĉe partioj kun lampoj sur via kapo aŭ sidiĝi kviete en la biblioteko dum sentante trankvilon.
Eble ĉi tio eĉ reflektas en la timaj hierarkioj, kiujn ni skribas?
Timaj Hierarkioj Revaloritaj
Se vi iam legis libron pri helpo pri socia angoro , vi scios, ke tima hierarkio estas listo de 10 aŭ tiel "timaj" situacioj, progresante de malpli maltrankvilo, provokante plej multajn angorojn, kiujn vi devas funkcii, ĉu en vivo (en reala vivo) aŭ en via imago, ĉu per vi mem aŭ kun helpo de terapeŭto, ĝis vi povos sperti ĉiun okazaĵon sen sperto de angoro aŭ maltrankvilo.
Ĉu la timaj hierarkioj de introvertoj kaj ekstrovertoj aspektas samaj aŭ malsamaj? Ĉu ni ĉiuj grimpas la saman ŝtuparon al sukceso? Kion vi difinas kiel sukceso?
Difinanta celojn: Ĉefeja Ekzerco
Kiel ekzercado en difini viajn celojn, respondu al vi ĉi tiujn demandojn por sciigi, kion vi vere devas atingi en traktado por socia angoro-malordo:
1. Ĉu vi konsideras vin esti introvertita, ekstrovertita, aŭ ie en la mezo?
2. Kiuj estas viaj sonĝoj, celoj, aspiroj, kaj esperoj, kiam temas pri via propra vivo?
3. Kiuj estas viaj sonĝoj, celoj, aspiroj, kaj esperoj, kiam temas pri via kariero?
4. Ĉu ĉi tiuj karieraj kaj vivaj aspiroj kongruas kun via natura nivelo de introversio / ekstroversio?
Kion vi rimarkos pri ĉi tiuj punktoj estas, ke ili havas nenion pri socia angoro mem, tio estas donita. Se ni komencas kun la supozo, ke ĉiuj enirantaj traktadon havas certan nivelon de difektita funkcio pro socia angoro, tiam la sekva paŝo estas simple tajligi traktadon al la nivelo de introversio / ekstroversio. Kaj ĉi tio ne devas esti malfacila, ĝi eble nur implikas kelkajn taksojn.
Ekzemploj de Tondita Traktado
Ni rigardu kelkajn hipotetajn ekzemplojn:
1) Imagu, ke vi opinias, ke vi estas introvertita, kiu sonĝas pri longaj unu-al-unu konversacioj kun proksimaj amikoj, kaj laborposteno kiel muzeo-kuracisto, kiu okupas detalon-orientitan laboron kun iu publika interago.
2) Imagu, ke vi estas ekstrovertita kaptita de via socia angoro. Vi sonĝas fari starantan komedion sed sentas kuraĝe ĉiufoje, kiam vi paŝas sur scenejo. Vi estas energiigita de la homamaso, sed via socia angoro retenas vin.
Kiel vi povas vidi, la plano pri ekspozicio-terapio povas esti sufiĉe malsama, se vi estas introvertita aŭ ekstrovertita. La homo en ekzemplo unu verŝajne havus timan hierarkion plenan de sociaj interagoj dum la persono en ekzemplo du funkcios per agado de timo de timo.
Alivorte, traktado por socia angoro povas (kaj devus) esti adaptita al viaj unikaj cirkonstancoj.
Komunaj Alproksimiĝoj
Ĉi tiu diskuto, kompreneble, lasas medicinan traktadon kaj aliajn cognitivajn kondukajn terapiajn alirojn kiel diskuti neraciajn pensojn, kiuj egale aplikus al ambaŭ introvertoj kaj ekstrovertoj.
Do la demando restas: Se vi renkontas socian angoron en socia situacio kiel introverton - ĉu vi eskapas por honori vian introversion aŭ restu defii vian socian angoron?
Vere, vi eble malŝparos vian introversion dum kelka tempo, sufiĉe por konstrui la konfidon, kiun vi bezonas por superi vian socian angoron. Tiam vi povos reveni al via eta angulo de la mondo kaj ĝui la trankvilecon.
Via lukto povas esti pli granda ol tiuj ekstervertintoj, kiuj defias siajn timojn ĉiutage ĉar ili simple ĝuas esti ĉirkaŭ homoj multe pli. Samtempe, memoru, ke ili alfrontas siajn proprajn batalojn, kiuj vivas kun du tre malmolaj partoj de si mem, kiuj devas esti konstantaj opozicioj.
Almenaŭ se vi forlasos la grupon pro via socia angoro, via introversio dankos vin pro tio.
Fontoj:
Kain, S. Malkvieta: La Povo de Introvertoj en Mondo, Kiu Ne povas Lasi Paroli. Novjorko: Kronaj Eldonistoj.
Olsen Laney, M. La Introverta Avantaĝo: Kiel Kvietaj Homoj Povas Disvastiĝi en Malkovrita Mondo. Nov-Jorko: Workman Publishing.
Yahoo Sportoj. Zack Greinke diras 'Stupid' Ludistoj Fari por Pli bonaj Baseballaj Ludantoj.