Kiam ĝi temas pri laborejo, ĉu ne estas rapidaj korektoj. Sed estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari por alfronti la konduton. La supraj tri aferoj, kiujn vi povas fari inkluzivas prizorgi vin mem, trakti la bullying kaj serĉi ekster subtenon. Jen kelkaj ideoj pri kiel tio povas esti plenumita.
1. Prizorgu vin mem
Lernu rekoni bullying. Kiam vi rimarkas, ke vi estas turmentita, vi estos malpli verŝajne kulpigi vin mem aŭ preni respondecon pri io, kio ne estas via kulpo.
Memoru, bullying estas elekto, kiun la bully faras, ne io difekta en vi.
Konsciu, ke vi povas ŝanĝi vian respondon. Kvankam estas neeble ŝanĝi iun, kiu ne volas ŝanĝi, vi povas ŝanĝi kiel vi respondas. Prenu iom da tempo pensi pri kiel vi volas manipuli la situacion. Ĉu vi volas serĉi novan laborpostenon? Ĉu vi volas raporti la incidenton? Ĉu vi volas peti translokigon? Nur vi povas decidi, kiel vi volas trakti la situacion.
Lernu kiel agordi limojn. Estu antaŭen kaj rekta kun la balaado pri kiel vi planas trakti sian konduton. Lernu esti firma, fidinda kaj asertiva . Ekzemple, vi povus rakonti la bulon, se li daŭre minacos vin per laboro kaj perdi vian laboron, ke vi raportos sian konduton al homaj rimedoj.
2. Direkti la Temon
Konservu ĵurnalon. Esti certe dokumenti ajnan nepra konduto. Ĉi tiu informo helpos administrantojn aŭ eksterganizojn fari agojn.
Esti specifa pri tio, kion vi skribas. Inkluzivi la daton, la tempon, la lokon, la okazaĵon, okazitan aŭ vortojn, kaj iujn atestantojn pri la evento. Ĝi ankaŭ povas esti helpema inkluzivi kiel ĝi faris vin senti aŭ kiel ĝi tuŝis vin. Vi ankaŭ devus registri detalojn pri plendoj, kiujn vi prezentis kaj la respondojn, kiujn vi ricevis.
Krei paperon. Se vi rimarkas, ke via laboro estas saboteado, certigu, ke vi kreu paŝan vojon, kiu klarigas tion, kion vi laboras kaj kion vi plenumis. Se paŭzo provas forpeli vin aŭ premplatigi viajn ŝancojn por akcelado, la plej bona maniero por batali reen estas certigi, ke aliaj atentas viajn projektojn. Uzu retpoŝtojn, aktivecajn raportojn kaj aliajn ilojn por dividi kun viaj kunlaborantoj kaj kontrolistoj, kion vi faras. Estu humila en reliefigi viajn plenumojn, sed certu, ke homoj konscias pri la laboro, kiun vi faras.
Raporti okazaĵojn. Silente pri tumulto donas al la bulo pli da potenco kaj kontrolo super vi. Kiam vi pretas, vi devas raporti la bullying al direktisto, kontrolisto aŭ alia persono en aŭtoritato. Restu trankvila kaj konservu viajn emociojn en kontrolo kiam vi dividas detalojn pri la bullying. Tre plendaj plendoj distras kaj povas konfuzi la mesaĝon. Ankaŭ estu konsekvenca kun detaloj. Povas esti helpema skribi, kion vi volas antaŭdiri.
Konservu vian raporton. Alivorte, dividu nur specifajn detalojn pri la konduto de la bully. Ne faru supozojn aŭ troigas detalojn. Kaj ne kritiku la bulon kiel persono aŭ nomu lin nomoj en la kunveno.
Estas la netaŭga konduto, kiun oni devas trakti. Konservu la fokuson tie.
3. Serĉu Eksteran Asistadon
Trovu helpon por via situacio. Raporti la bullying al la administranto de la kverelo aŭ kontrolisto. Bullying estas granda afero, kiu ne povas esti solvita sole. Se la paŭzo estas la posedanto aŭ la administranto, pripensu prezenti plendon. Dependante de kiel vi zorgas, vi povas trovi protekton kun la Komisiono pri Egala Komunuma Dungado, la Sekcio de Laboro, la Usona Kompetenteco, la loka polico aŭ eĉ loka advokato.
Ĉirkaŭu vin kun potenco de homoj. Trovu homojn, kiuj povas kompreni, kion vi spertas kaj kiu donos subtenon.
Ĝi helpas paroli pri tio, kion vi spertas, do ne konservu ĝin.
Serĉu profesian helpon aŭ konsilon. Estanta celita de balaado povas havi seriozajn konsekvencojn. Ĝi povas influi vian humuron, vian memestimon, kaj eĉ vian fizikan sanon. Certiĝu trovi iun eksteran helpon, precipe se vi rimarkas, ke vi sentas deprimitan .
Memoru, ke vi ne estas sola. Workplace bullying estas disvastigita afero. Ne lasu, kion vi spertas difini vin. Anstataŭe, trovi grupon de subteno en via regiono aŭ komencu unu el viaj propraj.