Sciante, kiel fari bonajn decidojn, kiel fari laborpunkton aŭ investi vian monon, povus esti la ŝlosilo vivi vian plej bonan vivon. Kaj povante fari tiujn decidojn ĝustatempe kaj senti certan pri via decido-kapabloj povus ŝpari al vi multan tempon kaj ĝenadon.
Feliĉe, ĉiuj povas preni paŝojn por igi pli bonajn decidojn. Se vi volas fariĝi pli bona decido, korpigu ĉi tiujn ĉiutagajn kutimojn en vian vivon.
1 - Prenu Noton pri Via Senfido
Senfido povas facile fari vian juĝon malofte. Studoj konstante montras homojn inklinas prirabi ilian agadon kaj la precizecon de ilia scio. Eble vi estas 90% certa, ke vi scias, kie la oficejo estas, ke vi vizitas. Aŭ eble vi estas 80 procentoj certa vi povas konvinki vian estron doni al vi reklamon.
Ĝi estas speciale grava konsideri vian fidindan nivelon laŭ tempa administrado. Plejparto de homoj superrestas kiom ili povas plenumi en certa tempo. Ĉu vi pensas, ke ĝi nur prenos al vi unu horon por fini tiun raporton? Ĉu vi antaŭdiros, ke vi povos pagi viajn retojn en 30 minutoj? Vi eble trovos vin tute konfidata en viaj antaŭdiroj.
Prenu tempon ĉiutage por taksi la verŝajnecon, ke vi sukcesos. Tiam, fine de la tago, reviziu viajn taksojn. Ĉu vi estis tiel preciza kiel vi pensis?
Bona decido-fabrikantoj rekonas zonojn en siaj vivoj, kie la konfido povus esti problemo. Tiam ili ĝustigas ilian pensadon kaj sian konduton laŭe.
2 - Identigu la Riskojn Vi Prenas
Familiareco reproduktas komforton. Kaj estas bona ŝanco, ke vi faru iujn malriĉajn decidojn, ĉar vi kutimis al viaj kutimoj kaj vi ne pensas pri la danĝero, kiun vi kaŭzas, aŭ la malbonon, kiun vi kaŭzas.
Ekzemple, vi povus rapide rapide labori ĉiutage. Ĉiufoje kiam vi alvenos sekure sen rapida bileto, vi fariĝos iom pli komforta kun veturado rapide. Sed klare, vi kompromitas vian sekurecon kaj prenas leĝan riskon.
Aŭ eble vi manĝas rapidmanĝaĵon por tagmanĝi ĉiutage. Pro tio ke vi ne suferas neniun tujan signon de malsana sano, vi eble ne vidus ĝin kiel problemon. Sed kun la tempo, vi povas akiri pezon aŭ sperti aliajn sanajn aferojn kiel konsekvenco.
Identigu viajn ĉiutagajn kutimojn, kiuj fariĝis oftaj. Ĉi tiuj estas aferoj, kiuj bezonas malgrandan penson pro vi, ĉar ili estas aŭtomataj. Poste prenu iom da tempo por taksi, kiujn decidoj estu malutilaj aŭ malsanaj kaj kreu planon por disvolvi pli bonajn ĉiutagajn kutimojn.
3 - Frame Viaj Problemoj En Malsama Vojo
La maniero, pri kiu vi demetas demandon aŭ problemon, okupas gravan rolon en kiel vi respondos kaj kiel vi rimarkos viajn ŝancojn de sukceso.
Imagu du kirurgojn. Unu kirurgo diras al siaj pacientoj: "La naŭdek procentoj da homoj, kiuj suferas ĉi tiun proceduron vivi." La alia kirurgo diras, "Dek procentoj da homoj, kiuj suferas ĉi tiun proceduron, mortas." La faktoj estas samaj. Sed esplorado montras homojn, kiuj aŭdas "10% da homoj mortas", rimarkas, ke ilia risko estas multe pli granda.
Do kiam vi alfrontas decidon, kadru la aferon malsame. Prenu minuton por pripensi ĉu la malgrava ŝanĝo de vortoj influas kiel vi vidas la problemon.
4 - Volonte dormos sur ĝi
Kiam vi alfrontas malmolajn elektojn , kvazaŭ por moviĝi al nova urbo aŭ ŝanĝi kurojn, vi eble pasigos multan tempon pensante pri la avantaĝoj kaj kontraktoj aŭ la eblaj riskoj kaj rekompencoj.
Kaj dum scienco montras, ekzistas multe da valoro pensante pri viaj elektoj, renversante viajn elektojn vere povas esti problemo. Pezante la avantaĝojn kaj kontraktojn por tro longe povas pliigi vian streĉiĝon ĝis la punkto, kiun vi strebas por decidi.
Studoj montras multe da valoro en lasi ideon "kovri". Senkonscia pensado mirinde estas ruza. Do konsideru dormi pri problemo. Aŭ, okupiĝu pri aktiveco, kiu demetas vian problemon. Via cerbo funkciu per aferoj en la fono kaj vi verŝajne disvolvi klarajn respondojn.
5 - Fiksu krome tempon por pripensi viajn erarojn
Ĉu vi forlasis la domon sen pluvombrelo kaj ekflugis sur la vojo al laboro, aŭ vi blovis vian buĝeton ĉar vi ne povis rezisti impulsonan aĉeton, apartigu tempon por pripensi viajn erarojn.
Faru ĉiutagan kutimon revizii la elektojn, kiujn vi faris dum la tuta tago. Kiam viaj decidoj ne sukcesas bone, demandu vin, kio okazis malbone. Serĉu la lecionojn, kiujn vi povas akiri de ĉiu eraro.
Nur certigu, ke vi ne longe restos sur viaj eraroj. Reŝarĝi viajn misŝipojn denove kaj denove estas ne bona por via mensa sano . Konservu vian spegulbildon - eble 10 minutojn tage sufiĉas por helpi vin pensi pri tio, kion vi povas fari pli bone morgaŭ.
6 - Agnosku Viajn Altŝarĝojn
Kvankam ĝi povas esti iom malkomforta agnoski, vi pravigas iujn manierojn. Estas neeble esti tute objektiva.
Fakte, via menso kreis mensajn ŝparvojojn, nomitajn heuristojn , kiuj helpas vin fari decidojn pli rapide. Kaj dum ĉi tiuj mensaj ŝparvojoj vin gardas dum horoj super ĉiu malgranda elekto, vi ankaŭ povas konduki vin malĝuste.
La havebla heŭreismo , ekzemple, implikas bazajn decidojn pri ekzemploj kaj informoj, kiuj tuj pripensas. Do se vi rigardas oftajn novaĵajn rakontojn, kiuj prezentas domajn fajrojn, vi eble superstatos la riskon sperti domon-fajron. Aŭ, se vi ĵus konsumis multajn novaĵojn pri aviadiloj, vi eble pensos, ke viaj ebloj morti en aviadila akcidento estas pli alta ol aŭto-frakasado (kvankam statistikoj montras alie).
Faru ĉiutagan kutimon konsideri la mensajn ŝparvojojn, kiuj kondukas al malbonaj decidoj . Agnoskas la malĝustajn supozojn, kiujn vi povas fari pri homoj aŭ eventoj, kaj vi eble fariĝos iom pli objektiva.
7 - Konsideru la Kontraŭulon
Fojo kiun vi decidis, io estas vera, vi verŝajne kliniĝos al tiu kredo. Ĝi estas psikologia principo konata kiel kredo. Ĝi prenas pli devigan provon ŝanĝi kredon, ol ĝi kreis ĝin, kaj ekzistas bona ŝanco, ke vi kreis iujn kredojn, kiuj ne servas vin bone.
Ekzemple, vi eble supozas, ke vi estas malbona publika parolanto, do vi evitas paroli en renkontiĝoj. Aŭ vi povus kredi, ke vi estas malbona ĉe rilatoj, do vi ĉesas dati datojn. Vi ankaŭ evoluigis kredojn pri iuj grupoj de homoj. Eble vi kredas, "Homoj, kiuj laboras multon, estas narcisistoj ," aŭ "Riĉaj homoj estas malbonaj".
Tiuj kredoj, kiujn vi supozas, estas ĉiam veraj aŭ 100 procentaj precizaj povas vin konduki. La plej bona maniero defii viajn kredojn estas argumenti la kontraŭan.
Se vi estas konvinkita, ke vi ne devus paroli en kunveno, argumentu ĉiujn kialojn, kial vi devus. Aŭ, se vi estas konvinkita, ke riĉuloj estas malbonaj, listigu kialojn, kial riĉaj homoj povas esti afablaj aŭ helpema.
Konsiderante la kontraŭan helpon rompi senhelpojn kredojn por ke vi povu rigardi situaciojn en alia lumo kaj decidi agi malsame.
8 - Etikedu Viajn Emociojn
Homoj ofte pli inklinas diri aferojn kiel "Mi havas papiliojn en mia stomako" aŭ "mi havis maskon en mia gorĝo", prefere ol uzi sentajn vortojn, kiel malĝojaj aŭ nervozaj, por priskribi sian emocian staton. Multaj plenkreskuloj simple ne komfortas paroli pri siaj sentoj. Sed, etiketante viajn emociojn povas esti la ŝlosilo por fari pli bonajn decidojn.
Viaj sentoj ludas grandegan rolon en la elektoj, kiujn vi faras. Studoj konstante montras angoron, ke la homoj ludu ĝin sekura. Kaj angoro disvastiĝas de unu parto de la vivo de iu al alia. Do, se vi nervosas pri la hipoteka apliko, kiun vi ĵus prezentis, vi eble malpli probable petos iun en dato ĉar vi pensos, ke ĝi tro multe riskas.
Ekscito, aliflanke, povas fari vin overresti viajn ŝancojn de sukceso. Eĉ se estas nur malgranda verŝajneco, ke vi sukcesos, vi eble volos preni grandan riskon, se vi ekscitis pri la eblaj rekompencoj (ĉi tio ofte okazas kun ludado).
Faru ĝin ĉiutaga kutimo por etikedi viajn sentojn. Notu ĉu vi sentas malĝoja, kolera, embarasita, maltrankvila aŭ seniluziigita. Poste prenu minuton por pripensi, kiel tiuj emocioj influas viajn decidojn.
9 - Paroli al Vi mem Kiel Fidinda Amiko
Kiam vi havas malfacilan elekton, demandu vin, "Kion mi dirus al amiko, kiu havis ĉi tiun problemon?" Vi verŝajne trovos la respondon al vi pli facile kiam vi imagas vin mem proponante saĝecon al iu alia.
Parolante al vi kiel fidinda amiko iomete emocias el la ekvacio. Ĝi helpos vin akiri iom da distanco de la decido kaj donos al vi ŝancon esti iom pli objektiva.
Ĝi ankaŭ helpos vin esti iom afabla al vi mem. Dum vi eble verŝajne diros negativajn aferojn, "Ĉi tio neniam funkcios. Vi ne povas fari ion ajn, "estas bona ŝanco, ke vi ne dirus tion al via amiko. Eble vi dirus ion pli, "Vi havas ĉi tion. Mi scias, ke vi povas fari ĝin, "se vi parolis kun amiko.
Evoluigi bonan internan dialogon praktikas. Sed kiam vi faras memkompaton ĉiutage, pliboniĝos viaj decidoj.
> Fontoj:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framaj efikoj kaj la plifortigo heŭrisma. Ekonomiaj Leteroj . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Takso de la rilato inter kapableco kaj konfido. Journal of Behavioral kaj Eksperimenta Ekonomio . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kiam ĝi pagas por persisti malpli: Mem-plibonigo kaj kredo persisto. Ĵurnalo de Eksperimenta Socia Psikologio . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Konuso J, Gilovich T. Peoples intuoj pri intuicia kompreno kaj intuicia elekto. Ĵurnalo pri Personeco kaj Socia Psikologio . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psikologio . Nov-Jorko: Worth; 2007.