(Noto: Se vi legas ĉi tiun artikolon antaŭ aŭ post la Nacia Forgeso-Tago, vi trovos motivon kaj strategiojn por pardono, kaj vi povas krei "pardonon" por vi mem kiam ajn vi bezonos!)
La lasta sabato en oktobro prezentas al ni specialan observon: National Forgiveness Day. La 7-an de julio estas okazigita kiel Tutmonda Forgeso-Tago.
Ĉi tiuj estas grandaj eblecoj memori nin pri la graveco de pardono, taksi la pardonon, kiun aliaj proponis al ni en la pasinteco, kaj fokusi pardoni tiujn, kiujn ni bezonas pardoni, inkluzive de ni mem.
Fokuso pri pardono estas grava pro multaj kialoj. Ni ĉiuj scias, ke tenante nin en kolero, pli doloras, ol ĝi doloras la celon de tiu kolero. Senrezorita kolero povas krei sanajn problemojn tiel same kiel neatenditan streson povas, kaj ĝi ankaŭ ŝtelas nin pri feliĉo. Sciante ĉi tion, tamen, ne ĉiam faras la koleron magie solvi. Ĝi estas foje vere malfacile pardoni.
Kial Estas Pardono Tiel Malfacila?
Estas kelkaj kialoj, kiujn pardono praktikas multe pli malfacila ol pardono en teorio. Iuj el la plej komunaj kialoj (same kiel kontraŭ-argumentoj) estas:
- Ili ne meritas ĝin. Ni pensas, ke la alia persono ne meritas nian pardonon. (Ili eble ne, sed ni meritas esti liberaj de kolero).
- La doloro ankoraŭ estas freŝa. Kiam ni pensas pri pardonado al la alia persono, ni rememorigas pri tio, kion ili faris, kaj ni koleras denove. (Ĉi tiu reago fariĝos malpli intensa dum la tempo, kiam ni agnoskas, kio okazis. Ĉi tio povas esti signo, ke ni bezonas labori ĉi tion pli, tamen-denove, por ni mem, ne por ili.)
- Ni pensas, ke pardono signifas aprobon. Ni pensas, ke pardonante al la alia persono, estas la sama diri, kion ili faris bone, aŭ ke ili bonvenas fari ĝin denove. (Ĉi tio ankaŭ ne estas vera) Forgesado signifas lasi koleron kaj mankon akcepti tion, kio okazis. La forgesado ne signifas kondamni la konduton, kaj vi certe povas pardoni kaj preni paŝojn por protekti vin en la estonteco. eĉ lasu la rilaton sed ankoraŭ pardonu.)
La Rolo de Nacia Forgeso-Tago kaj Similaj Ferioj
Do kial ĝi helpas havi specialan tagon por pardono? Ni rajtas pardoni aliajn iam ajn, kaj ofte la plej bona tempo fari tion estas ĝuste kiam vi rimarkas, ke vi tenas koleron. Tamen, estas tempoj, kiam ĝi vere helpas havi specialan tagon por fokusigi pardonon. Jen kial:
- Oficiala rememorigilo. Kiam ni tenas koleron, kelkfoje ni ne rimarkas, kiam ni atingis la punkton, kie ni pretas pardoni. Havi specialan tagon, kiam ni kuraĝigas rigardi enen, povas helpi nin atingi lokon preta pardonon, aŭ rimarki, ke ni jam estas tie.
- Momento de grupo. Ĝi ankaŭ helpas havi la motivon kaj momenton por preterpasi niajn personajn obstaklojn pardoni kaj pardoni jam. Havante tagon enfokusigita al pardono, tago, kiam ĉiuj kuraĝigas festi povas provizi motivon kaj momenton samtempe.
- Komenca komenco por la ferioj. Dum la feria sezono, ni povas vidi familion kaj amikojn, kiujn ni ne vidis dum kelka tempo; Estas bone liberigi ajnan koleron, kiun ni povas teni, por ke ni povu festi el freŝa kaj amata loko.
Kion fari sur National Forgiveness Day
Do kiel oni okazigas Nacian Pardonan Tagon aŭ iun tagon, kiun ni decidis festi kiel nia propra pardono? Per pardonado al iu ajn kaj ĉiuj, ni povas koleri nin. (Kaj denove, se vi legas ĉi tiun tagon krom la oficiala Nacia Pardona Tago, vi absolute povas krei vian propran "tagon de pardono" kiam ajn ĝi funkcias por vi) Jen kelkaj pli specifaj ideoj:
- Prenu minuton por pensi pri iu ajn, kiun vi povas koleri, eĉ se tiu kolero ne estas freŝa. Tiam decidas lasi iri.
- Se estas multa por pardoni, nur lasu tiel plej rapide kiel vi povas, kaj poste laboru sur ĝi.
- Pardonu viajn gepatrojn se vi tenas koleron de via infanaĝo
- Pardonu homojn, kiujn vi kreskis, se vi havus iujn infanaĝajn spertojn, kiujn vi ankoraŭ koleras.
- Pardonu vian edzinon aŭ kunulon, se vi havas ajnan rilatan pakaĵon, kiun vi tenas. Se ĝi sentas malfacile pardoni, ĉar vi timas, ke vi denove denove vundos vin, rimarku, ke la kolero mem vundas vin, sed vi povas preni paŝojn por ŝanĝi vian rilaton kaj la vojon, kiun vi traktas. ĝi.
- Pardonu al vi, se vi sentas iun memregatan koleron por io ajn, kiel celoj, kiujn vi ne renkontis, promesas al vi mem, ke vi ne plenumis, aŭ erarojn, kiujn vi faris en la pasinteco. Nur lasu ĉion iri!
- Se vi ne povas atingi lokon kie vi povas pardoni iun aŭ ion de la pasinteco, kaj tenante al la asociita doloro kaj kolero influas vian bonstaton, vi eble volas konsideri labori kun profesia. Kelkfoje estas pli profundaj aferoj por labori, kaj havante la subtenon de profesia povas multe pli facilan kaj pli rapide movi la procezon.
Kiel Lasi Iri kaj Pardoni
Pardono povas liberigi, sed ĉiam pli facilas diri ol farita. La sekvaj pardonaj rimedoj povas helpi:
La Potencaj Utiloj de Pardono
Pardono povas esti vera defio ĉe tempoj. Ĝi povas helpi instigi vin mem trairi la procezon armante vin kun klara kompreno pri kial valori la penadon. Lernu, kion vi eliros el ĝi, kiam vi pardonas tiujn, kiuj vundis vin.
Kiel Pardoni
Kiel multaj aferoj en la vivo, pardono estas pli facila diri ol farita. Jen kvin strategioj por helpi vin trairi la vojaĝon de volo pardoni kaj lasi iri efektive fari ĝin!