Kopi Kun Kronika Sano Kiel OCD
Vivi kun OCD estas simila al vivado kun aliaj specoj de kronika malsano, kiel diabeto, astmo aŭ kora malsano; ĝi postulas kuraĝon, subtenon de amikoj, familio, kaj kunlaborantoj, kaj ankaŭ fortan kunlaboradon kun du kuracistoj kaj psikologiaj primaraj subtenoj.
Kiel kun ĉiuj kronikaj malsanoj, via fokuso devus esti sur la ĉiutaga administrado de viaj simptomoj , prefere ol finan resanigon .
Ĉi tio ne signifas, tamen, ke vi devas esti mizera aŭ ke vi devus rezigni viajn celojn. Kun bonaj kontentaj strategioj kaj taŭga traktado, la plimulto de homoj kun OCD vivas normalaj, plenumantaj vivojn.
Esti sperta en via propra kondiĉo estas la ŝlosilo vivi kun kronika malsano. Kontraste kun akra malsano kiel koratako, kie vi povas dependi de sanaj profesiuloj por prizorgi vin, vivante kun sukceso kun kronika malsano kiel OCD signifas lerni la ellasilojn, kiuj plibonigas viajn OCD-simptomojn, kaj ankaŭ malkovras, kio strebas strategioj redukti vian suferante kaj permesos vin akiri la plej ekstere de vivo.
Redukti Streson Estas Esenca
Streso ofte ekigas simptomojn de OCD . Unu maniero pensi pri la efiko de la streĉiĝo estas imagi "streĉa bukedo". Ĉiu el ni havas streĉan sitelon; iuj el ni havas profundajn rubujojn, dum aliaj havas rubujojn, kiuj estas sufiĉe malprofundaj. La streso, kiun vi spertas ĉiun tagon, estas kiel akvo enverŝita en la sitelon, kaj ĉar ni ĉiuj havas malsamajn grandajn rubujojn, iuj rubujoj plenigas pli rapide ol aliaj.
Se via sitelo malfluas, vi malsekaĝos.
Se vi havas OCD, via sitelo povus esti pli malgranda ol aliaj homoj, lasante vin pli inklinaj al "superfluas" kiam strestaj niveloj fariĝos altaj. Preskaŭ parolante, tio signifas, ke vi eble spertas pliigon en viaj OCD-simptomoj. Grava parto de sukcese kopirado kun OCD estas rigardi kiel plenan vian streĉan sitelon estas kaj malplenigi ĝin kiam la akvivelo atingas tro alte.
Relaktaj teknikoj povas esti helpema reduktante strestajn nivelojn
Kopi Kun Stigmo
Se vi havas OCD, vi scias, ke la stigmo ligita al mensa malsano povas malfaciligi ĝin. Kvankam estas klare, ke OCD, same kiel aliaj kronikaj malsanoj, havas biologiajn radikojn, ekzistas homoj, kiuj daŭre kredas, ke homoj, kiuj defiis kun mensa malsano, povus "malhelpi ĝin". Ĉi tiu sinteno povas esti aparte vundita kiam ĝi estas tenata de amikoj, familioj kaj intimaj partneroj .
OCD en la Laborejo
Ĉar mensaj malsanoj kiel ekzemple OCD ne povas esti diagnozitaj kun sango-testo aŭ vidataj de aliaj, vi eble spertis la dubon, ke homoj povas havi pri la legitimeco de viaj simptomoj kaj ilia efiko sur via vivo. Vi eble eĉ spertis diskriminacion ĉe la laboro por prokrasti vian malsanon.
Pli Pri Trovi Subtenon
Kunigi grupan subtenon aŭ partopreni en grupoterapio povas esti bonega maniero akiri la socian subtenon, kiun vi bezonas. Vi ne estas la sola spertanta ĉi tiujn simptomojn - tamen stranga aŭ ĝenante ili eble ŝajnas. Subtenaj grupoj ankaŭ povas doni sekuran lokon por vi diskuti vian malsanon kaj ĝiajn defiojn. Homoj kun OCD ofte komprenas la defiojn, kiujn vi alfrontas tiel ke malmultaj aliaj povas.
Fontoj:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Rekonado kaj kuracado de obsedo-komprenebla malordo". Journal of Clinical Psychiatry ( decembro 2007 68): e30. 01 Septembro 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy, kaj Sachdev, Permindilo. "Genetikaj kaj ekologiaj influoj sur obsedo-komprenebla malordo". Eŭropaj Arkivoj de Psikiatrio kaj Klinika Neŭrokulturo marto 2008 258: 107-116. 01 Septembro 2008.