GAD povas tuŝi ĉiun parton de via vivo, inkluzive de via laboro
Ĝeneraligita angoro-malordo (GAD) povas influi ĉiujn aspektojn de via vivo, inkluzive de rilatoj kun amatoj kaj via laboro. Angoro povas fari malfacilaĵojn kaj laborojn en la laboro, malpliigante vian konfidon en viaj kapabloj kaj povas esti granda faktoro en via kariero. Specife, elektante karieron farante ŝanĝon al nova laboro povas esti ekstreme malfacila por homoj kun GAD por ampleksa gamo de kialoj.
Socia Kognitiva Kariero-Teorio
Unu teorio pri kariera evoluado, kiu havas gravan esploradan subtenon, estas socia kuria teorio (SCCT). En resumo, SCCT pruvas, ke la procezo fari elektojn en karieroj sekvas vojon:
- Personaj variabloj, kiuj estas ĉiuj aspektoj de vi mem, inkluzive de via personeco, interesoj, kapabloj, edukado kaj atendoj, estas alportitaj al la situacio. Ĉi tiuj kontribuas al kariero mem-efikeco, via kredo en via kapablo sukcesi en certa kariero. Ili ankaŭ kontribuas al viaj atendoj pri rezultoj, kiel vi pensas, ke via vivstilo estos se vi persekutas certan karieron.
- Se mem-efikeco kaj rezultaj atendoj estas pozitivaj kaj la ebla decido kongruas kun personaj variabloj, verŝajne oni elektos pri kariero. Tamen, ĉi tiu procezo ne estas facila por multaj homoj, precipe se vi havas GAD. Ekzemple, vi eble ne havas la kapablon persekuti certan karieron aŭ eble vi ne havas la rimedojn por ke la edukado necesas eniri en tiun vojon. Homoj kun GAD havas plian hurdon en ĉi tiu procezo pro angoro. GAD povas malhelpi klaran vidadon pri viaj realaj kapablecoj kaj la verŝajnecon de certaj rezultoj. Ĝi povas fariĝi malfacile elekti karieran vojon, kiun vi kredas havos pozitivajn rezultojn, kiuj eble kaŭzos vin resti en senkulpigo aŭ en kariero, kiun vi jam malkontentas.
Karieraj Konsiletoj por Homoj kun GAD
Estas kelkaj konsiloj, kiujn vi povas uzi por akiri pli klaran kaj pli precizan vidadon pri viaj kapabloj kaj eblaj rezultoj:
- Unue, rimarku la rolon de via zorgado en ĉi tiu decida procezo. Unufoje vi povas rekoni la rolon de angoro kaj maltrankvilo kaj kie ĝi faras malfacilaĵojn, estas pli facile komenci forigi sian influon.
- Pensu pri kiel iu fidas, kaj kiu bone scias, vidus la situacion. Kiel ĉi tiu persono vidas vian kapablecon kaj kiel ŝi kredus, ke la situacio fariĝos? Post fari ĉi tion, permesu, ke tiu ideo trempu. Vidu se vi povas teni ĝin.
- Serĉu vera kaj konkreta "datumo" pri vi mem. Ekzemple, rigardu realajn datumojn, kiujn vi havas pri pasintaj laborpostenoj kaj agadoj, kiel pasinta revizio de administranto. Atentu tiujn, kiuj bone agis kaj tiuj, kiuj ne bone atentis kaj uzis ĉi tiujn por helpi vin gvidi vin.
- Laste fari planojn de rezervado. Se vi konsideras novan karieron kaj estas ekscitita de ĝi, sed vi havas malaltajn rezultojn, rezervu planon, se la aferoj ne funkcios. Eble konsideras partatempa en loko de plentempo ĝis vi estas komforta. Alia eblo estas konstrui gravan kriz-financon por reaperi antaŭ ol vi prenu la novan enkarceriĝon.
Ĝeneraligita angoro malordo povas esti tre malutila por via kariero trajektorio. Se vi trovos vin mem kaj timas preni la sekvan paŝon, parolu kun terapeŭto. Terapio povas helpi vin administri vian maltrankvilon kaj akiri pli bonan bildon de vi mem por helpi vin en via laboro.
Fonto:
Zamora, D. "Angoro ĉe Laboro". WebMD, 2006.