Ĉu komputilaj ludoj helpas levi memestimon ? Absolute.
En mondo-unua studo, esploristoj de la Fako de Psikologio de McGill University kreis kaj provis komputilojn, kiuj estas specife desegnitaj por helpi homojn plibonigi sian memkomprenon.
Disponebla por publika konsulto ĉe www.selfesteemgames.mcgill.ca, la ludoj havas pezajn nomojn kiel Wham !, EyeSpy: The Matrix and Grow Your Chi.
Ĉiuj tri ludoj estis disvolvitaj de doctoraj studentoj de McGill's Department of Psychology: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau kaj Maya Sakellaropoulo, sub la direkto kaj superrigardo de Mark Baldwin, asociita psikologo.
La unuaj esplorrezultoj de la teamo pri Wham! estos eldonita en la ĵurnalizita revuo Psikologia Scienco en julio. Publikigado pri esplorado pri EyeSpy: La Matrico estas venonta en la Ĵurnalo pri Socia kaj Klinika Psikologio.
Esploraj celoj
Post ekzameni pasintajn studojn pri memestimo, la teamo McGill deduktis, ke la sentoj de malsekureco de la homoj estas plejparte bazitaj en zorgoj pri ĉu ili plaĉos, akceptos kaj taksos siajn samulojn kaj aliajn gravulojn.
Esploro ankaŭ montris, ke memestimo forte influas per apartaj manieroj. La memestimaj malfacilaĵoj ŝprucas de mem-kritikaj opinioj de homoj pri siaj karakterizaĵoj kaj agado, kune kun supozo, ke aliaj malakceptos ilin.
Kompare kun homoj, kiuj estas pli sekuraj havas gamon de aŭtomataj pensaj procezoj, kiuj ilin konfidas kaj fortigas ilin pro maltrankvilo pri la ebleco de socia malakcepto.
"Por homoj kun malalta memestimo, negativaj pensaj ŝablonoj okazas aŭtomate kaj ofte senvole," klarigas Baldwin, "kondukante ilin selekte fokusigi sian atenton pri fiaskoj kaj malakceptoj." La solvo?
Homoj kun "aŭtomataj" negativaj perspektivoj devas kondiĉi siajn pensojn al pozitivaj vidpunktoj kaj lerni pli akcepti sin mem. La celo de la teamo de McGill estis realigi eksperimentajn esplorojn, kiuj ebligus al ili disvolvi intervenojn, kiuj povus helpi homojn senti pli sekurajn, te speciale desegnitajn komputilojn.
La Ludoj Homoj Povas Ludi
"La tri ludoj laboras per traktado de la subaj pensaj procezoj, kiuj pliigas mem-likon," klarigas Baldwin. "Kiel atletoj scias, lerni iun novan kutimon prenas multan praktikon. Nia teamo volis krei novan manieron por helpi homojn praktiki la deziritajn pensadojn al la punkto de esti aŭtomata".
La esploristoj tiris sian sperton ludante ripetajn komputilojn kaj konceptis novajn homojn, kiuj helpus homojn senti pli pozitivajn pri si mem. En la unua komputila ludo, EyeSpy: The Matrix, ludantoj petas serĉi solan ridetantan vizaĝon en matrico de 15 frostitaj vizaĝoj. La hipotezo? Ripeti la ekzercon povas trejni ludantojn por fokusigi sian atenton pri pozitivaj kaj negativaj retroefikoj.
La dua ludo, Wham !, estis konstruita sur la konata kondiĉado de Pavlov. La Wham! ludo ludantoj registras sian nomon kaj naskiĝtagon.
Post kiam la ludo estas en ago, la personaj informoj de la ludanto parolas ridetante, akceptante vizaĝojn. La rezulto? Ludantoj spertis similan al ĉiuj ridetitaj kaj pli pozitivan sintenon pri si mem.
Por la tria ludo, Grow Your Chi, la esploristoj kombinis la taskojn de Wham! kaj EyeSpy: La Matrico. Ludantoj de Kreski Vian Chi provas nutri sian internan fonton de bonstato respondante al pozitiva kontraŭ negativa socia informo.
Praktiko Plibonigas Pozitivan Perspektivon
La McGill-teamo pruvis, ke kun sufiĉe da praktiko, eĉ homoj kun malalta memestimo povas disvolvi pozitivajn pensajn mastrojn, kiuj ebligas ilin iom post iom iĝi pli sekuraj kaj memfidindaj.
Tial ĉiuj kuraĝigas montri la ludojn kaj vidi por si mem kiel la interreta ekzerco povas efektivigi pozitivan ŝanĝon. "Ni nun komencas ekzameni la eblajn profitojn de ĉiutage ludi ĉi tiujn ludojn," diras Baldwin. "Ni planas studi ĉu ĉi tiuj specoj de ludoj estos helpema al lernejoj, vendistoj kiuj okupas laborpostenon, kaj eble homoj en la sciigo."
Malgraŭ la eblaj profitoj de ĉi tiuj ludoj, malriĉa memestimo restas nekredeble kompleksa afero. "Ĉi tiuj ludoj ne anstataŭas la malfacilan laboron de psikoterapio," Baldwin emfazas. "Niaj trovoj provizas esperon, ke nova aro de teknikoj povas iom post iom esti evoluigita por helpi homojn, ĉar ili serĉas superi malaltan memestimon kaj sentojn de malsekureco".