Ĉu mi havas riskojn por mia sano, se mi fumas foje de tempo al tempo?
Plej multaj el ni scias iun, kiu nur fumas, kiam ili trinkas kun amikoj aŭ foje en iu alia socia agordo. Ĝi postrestas al ili monaton por trairi pakaĵon de cigaredoj, kaj ili ŝajnas ne ŝpari cigaredojn alifoje. Kontraste kun malpezaj fumantoj, kiuj fumas 10 aŭ malpli da cigaredoj ĉiutage, sociaj fumantoj ne lumas ĉiutage.
Kiel fumantoj (aŭ eks-fumantoj), ni pensas, kiom bela estus, se ni povus fumi kelkajn nun kaj poste, sed ni scias, ke la realaĵo ne funkcias tute tiel.
Unu kondukas al du, kio kondukas al pako aŭ pli da tago kaj tago.
Ĉi tie en Usono, peza cigareda fumado estas malrapida. Kontraŭ-fumado kampanjoj pliiĝis konscie kaj kun tio, estas multe malpli fumantoj hodiaŭ ol antaŭ jaroj. En 1965, proksimume 42 procentoj da usonaj plenkreskuloj fumis. Hodiaŭ, ĝi falis al ĉirkaŭ 15 procentoj, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo.
Proksimume unu-kvara parto de nunaj usonaj plenkreskuloj fumas nur kelkajn cigaredojn ĉiutage aŭ nur foje, eble pro parte por pliigi konsciencon pri la sanaj riskoj asociitaj kun pezaj fumado . Bedaŭrinde, iuj el ĉi tiuj homoj erare pensas, ke kion ili faras estas sekura por ilia sano kaj ke ili ne fariĝos toksomaniuloj al nikotino .
Ĉu Sociaj kaj Lumaj Fumantoj Allogas Nikotinon?
Por la abrumadora plimulto de homoj, nikotino ne estas substanco facile kontrolita.
Ĝi estas tre adictiva kaj fumado fariĝas komuna aktiveco anstataŭ io, kiun ni elektas fari pli ofte ol ne.
Kiam la nikotino estas inhalata, ĝi rapide vojaĝas al la cerbo kaj "dokoj" kun riceviloj, kiujn ĝi konvenas. Ĉi tio instigas liberigon de hormono nomata dopamino. Dopamino estas nomata la "senti bonan" hormonon ĉar ĝi kaŭzas plezurigeblajn sentojn en la cerbo.
La sento de bonstato, kiu lavas super fumantoj post prenado de dufoj aŭ du de cigaredo, estas pro dopamino.
Esploristoj kredas, ke dopamino ludas gravan rolon en la toksomanio. Aliaj drogoj kiel opioj kaj kokaino ankaŭ kaŭzas ĉi tiun kemian reagon en la cerbo. Manĝaĵo ankaŭ povas esti adictiva. Tiuj, kiuj vin kaŭzas pli, kiel azucaraj traktadoj kaj aliaj simplaj karbonhidratoj, falu en ĉi tiun kategorion. Ili kaŭzas liberigon de dopamino en la cerbo nur kiel nikotino. Ĝi faras nin senti bonan kaj ni volas pli, kiel la efikoj elŝaltas.
Persono, kiu fumas unu aŭ du cigaredojn kelkfoje pli ol unu monaton, povas esti malpli verŝajna, ke ĝi forĵetas plenan blovan toksomanion al nikotino. Tamen ili ludas per fajro enkondukante ĉi tiun tre adictivan substancon en siajn korpojn. Kio okazas kiel okaza konsumo ofte fariĝas kutima kaj deviga uzo en tempo.
Krome, fumantoj, kiuj asocias cigaredojn kun apartaj agadoj, kiel ekzemple trinki kun amikoj ĉe la trinkejo, povas trovi, ke tre malfacile estas forstari de fumado en tiu medio. La ligoj, kiujn ni kreas en niaj cerboj inter fumado kaj emocioj aŭ eĉ sociaj agordoj, povas krei reagojn ene de ni, kiuj imitas la toksomanion.
Ĉu Socia Fumado Harmas Mian Sanon?
Jes. Dum vere estas, ke la fumanto, kiu konsumas kelkajn cigaredojn nun kaj poste malkaŝas malpli malbonan ol pezaj fumantoj, signifas sanktajn riskojn ankoraŭ ĉe lumo kaj foje fumuloj.
Komerca fumo de cigaredoj estas ŝarĝita de toksinoj. Ĝis nun, esploristoj identigis pli ol 250 venenajn kemiaĵojn kaj 70 toksinojn kiuj povas kaŭzi aŭ kontribui al kancero. Ni scias, ke ne estas sekura nivelo de ekspozicio al cigaredo fumo, ĉu vi estas aktiva fumanto aŭ ne-fumiganta spirado en aero plenplena de sekureca fumo.
Esploristoj malkovris, ke fumado inter nur unu kaj kvar cigaredoj ĉiutage asocias morton de iskemia kora malsano kaj pulmo-kancero, inter pluraj kondiĉoj.
Kelkaj el la aliaj sanaj aferoj, por kiuj malvarmaj kaj sociaj fumantoj riskas:
- Kora malsano (fumantaj ŝtopas arteriojn kaj pliigas sangopremon)
- Antaŭtempa morto pro kora malsano
- aortika aneurismo
- multnombraj kanceroj: pulmo, esofago, stomako, pancreato
- spiraj infektoj
- Problemo de fekundeco por viroj kaj virinoj
- malrapida reakiro de ŝirita kartilago kaj aliaj vundoj
Ĉu ĝi Plene Smokas Hokokon De tempo al tempo?
Hookah fumado estas formo de socia fumado, kiu kutime okupas pli ol unu personon, kvankam ĝi povas esti aktiveco farita sola.
La hookah-tubo estas akva tubo kun bovlo por tabako, kiu estas varmigita per karbo de sube. La tubo tipe havas plurajn tubojn, kiuj permesas fumikistojn eltiri la akvobluon kaj en siajn pulmojn samtempe. Homoj sidas ĉirkaŭ la pipo kaj fumo, kutime en salono aŭ trinkejo .
Ĉar la fumo estas akvokvarmigita kaj varmigita prefere ol bruligita, konsumantoj foje erare kredas, ke ĝi estas sekura maniero fumi, sed ĝi ne estas.
Hokaj tabakaj fumantoj riskas multajn sanajn aferojn, inkluzive de kanceroj de buŝo kaj ezofago tiel kiel pulmo, veziko kaj stomakaj kanceroj.
Hakaa tabako ankaŭ estas adictiva. Duona bovlo de hoka tabako enhavas tiom da nikotino kiel pako de 20 cigaredoj, kaj spertuloj taksas, ke ĉiutage hokaj fumantoj inhalas la kvanton da nikotino kaj aliaj toksinoj, kiuj estus en 10 cigaredoj.
Kion pri cigarfumado?
Cigaroj estas alia tabako-produkto, kiu ofte fumas socie aŭ foje. Multaj homoj, kiuj fumas cigarojn, ne inhalas, kaj ili malbone pensas, ke ili estas sekura pro tio.
Cigaroj estas fakte adictivaj kaj plenaj de toksinoj. Iuj el la kemiaĵoj en cigara fumo estas pli koncentritaj ol ili estas en cigaredo fumo pro kiom cigaroj estas fabrikitaj. TSNAs , aparte malbona grupo de karcinogenoj, kiuj estas unikaj al tabako, ĉeestas en pli altaj niveloj en cigaroj ol en cigaredoj.
Vorto De
Dum malpeza aŭ intermita fumado de cigaredoj aŭ ajna alia formo de tabako estas malpli riska ol peza, regula uzo, gravas memori, ke ne ekzistas sekura nivelo de tabako aŭ ekspozicio al tabako.
Se vi fumas, uzu la rimedojn sube por komenci kun fumado ĉesigo:
Kialoj Kial Vi Devus Pripensi Fermi Fumadon
Lernu kiel foriri fumadon (kaj faru ĝin palpita)
Kiel foje fumanto, vi kuras la riskon de nikotina toksomanio devigante vin en ĉiam pliiĝantan bezonon por pli. Tabako en iu ajn kvanto estas malbona por vi, do tranĉu vian riskon dum vi ne multe dankas kaj ĉesos nun.
> Fontoj:
> Brita Medicina Ĵurnalo. Sanaj Konsekvencoj de Fumado 1-4 Cigaretoj Por Tago.
> Centroj por Malsana Kontrolo. Nuna Cigareto Fumanta Inter Plenkreskuloj en Usono - Fakta Folio. Ĝisdatigita kaj Reviziita, decembro 1, 2016.
> Harvard Medicina Lernejo. Lumo kaj Socia Fumado Portu Cardiovaskulajn Risojn. Novembro 2010.
> Nacia Instituto pri Drogaj Misuzoj. Ĉu Nikotino estas Addictive? Ĝisdatigita julio, 2012.