Vi fumis vian tutan vivon - ĉu valoras ĉesi nun?
Vi neniam estas tro maljuna por ĉesi fumi, kaj ekzistas multaj kialoj, kial fari ĝin nun estos unu el la plej inteligentaj decidoj, kiujn vi iam faros.
Kvankam vi fumis dum jaroj, la fruktoj, kiujn vi ĝuos, kiam vi ĉesos fumi , komenciĝos ene de 20 minutoj de via lasta cigaredo, kaj la profitoj kreskos por antaŭaj jaroj.
- Vi reduktos vian riskon de koro-atako, frapo, kaj kancero.
- Via trafiko kaj pulmo funkcios pliboniĝos.
- Se vi havas kronikan bronkiton aŭ enfisema, ĉesante helpos halti pli da damaĝo.
- Vi sentos fizike pli bonan, havu pli da stamino kaj energio, kaj via memestimo ekflugos!
Ĝi neniam estas tro malfrue por ĉesi fumi.
Ĉu Plej Malnovaj Fumantoj Deziras Lasi Fumadon?
Jes! Plej multaj fumantoj, eĉ pli junaj, volas ĉesi fumi. Kio evitas ilin ĉesi? Timu esti kolerema, nerva kaj streĉa. Timu akiri pezon. Timu, ke la simptomoj de izolitaj nikotinoj estos pli ol ili povas administri. Timo, ke la vivo estos enuiga sen iliaj fumoj .
Neniu el ĉi tiuj estas bona kialo por daŭre fumi, sed nikotina malklereco povas nudigi penson de persono.
Fojo libera de fumado, homoj kutime rigardas malantaŭen kaj demandas kial ili ne ĉesis pli frue. La malkomfortoj rilatigitaj kun fata ĉesado estas ĉiuj temporales . Edukado pri tio, kion oni atendas kaj havante subtenan sistemon povas fari la ĉesigan procezon farebla kaj eĉ ĝuanta.
Malnovaj Fumantoj de la Nombroj
Inter plenkreskuloj en Usono, 18 el 100 inter la aĝoj de 45 kaj 64 fumas cigaredojn. Por tiuj pli ol 65, 9 el 100 fumo. Tio kalkulas proksimume unu-kvaronon de la 40 milionoj da fumantoj de la nacio.
Pli malnovaj fumantoj kutime fumas pli ol pli junajn homojn kaj estas pli verŝajne fumi marĉojn de cigaredoj, kiuj havas altajn nivelojn de nikotino.
Pli malnovaj fumantoj ofte komencas sperti fizikajn simptomojn kiel malplenaj spiro kaj tuso , kiuj estas signoj de la damaĝo de fumado .
Pli malnovaj Fumantoj kaj Ĉesanta Sukceso
Kontraŭe al tio, kion vi povus pensi, ĉesante fumi post la vivo ne estas senfrukta aŭ eĉ pli malfacila. Pli malnovaj fumantoj ofte estas pli verŝajne (kaj motivitaj) por ĉesi bone ol junaj fumantoj. Ili pasigis jarojn evoluiganta malhonoron pro toksomanio ili nun sentas ĉenitaj al. La pli longa persono fumas, la malpli alloga ĝi fariĝas.
Kune kun plibonigita sano post ĉesigo, pli malnovaj fumantoj ankaŭ raportas senton de helpo kaj dankemo . Kaj tio nutras sian longtempan sukceson. Danke al la nekredeblaj resanigaj potencoj de la homa korpo, multaj longtempe fumantoj rimarkos grandajn pliboniĝojn kiam ili forlasos.
Lasante Redukti Sanajn Riskojn en Pli Fumantoj
Dum la sanaj riskoj de fumado pliiĝas kun aĝo, ĉiam estas profitoj ĉesi fumi ĉe ajna aĝo. Kelkaj el la riska faktoroj por fumado inkluzivas:
Pliigita Tanko kaj Malboneco de Spiro
Fumantoj -speciale tiuj, kiuj estas pli ol 50-aj plej verŝajne sentas laciĝintaj, havas malmultan spiron kaj spertas konstantan tuso. Ĉi tiuj simptomoj ofte signas la komencon de COPD, aŭ Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano, kiu inkluzivas kronikan bronkiton kaj enfisema.
Ĉar COPD kutime malrapidas disvolvi, ĝi ne ĝenas multajn homojn ĝis ili fumis dum multaj jaroj.
Pliigita Kora Atako Risko
Fumantoj 60 kaj pli aĝuloj havas pli grandan riskon de suferado de koratako. Fumado estas grava riska faktoro en 4 el la 5 ĉefaj kaŭzoj de morto. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Kormalsano
- Stroke
- Kancero
- COPD
Plilongigante tiun liston pli, ni trovas, ke fumado estas grava faktoro de risko en 6 el la plej grandaj 14 kaŭzoj de morto. Pli malnovaj maskumantoj estas preskaŭ duoble plej verŝajne morti pro batoj kiel pli malnovaj viroj, kiuj ne fumas. La malfacileco estas preskaŭ tiel alta por pli malnovaj fumantoj.
Kora malsano estas la ĉefa kaŭzo de morto en Usono, kaj la ĉefa kaŭzo de morto kaŭzita de fumado.
Por mezepokaj homoj, kiuj fumas, la risko de mortado de koronia kora malsano pliiĝas kvar fojojn. Por virinoj, la risko estas kvinoble. Fumado estas malfacile en la koro.
Pliigita Risko de Pulmo Malsano kaj Kancero
Fumado pliigas la riskon morti de pulmo kancero aŭ enfisema, kune kun multaj aliaj fumataj malsanoj .
La risko morti pro la pulmo-kancero estas multe pli alta por fumantoj ol neokludantoj: 23 pli altajn fojojn por viroj, kaj 12 fojojn pli altaj por virinoj.
Morto per bronkito aŭ enfisema pliigas 17 fojojn por viroj kaj 12 fojojn por virinoj super iliaj ne-fumantaj ekvivalentoj.
Cigaretaj fumantoj de ajna aĝo alfrontas ĝeneralan riskon de morto, kiu estas ĉirkaŭ tri fojoj pli alta ol tiu de neniam fumantoj de simila aĝo. Espero de espero por fumantoj estas almenaŭ 10 jarojn malpli ol ĝi estas por ne-fumantoj.
Neniu afero Via Aĝo, ĉesante helpos vin
Eĉ se vi estas fumanto kaj suferis koron-atakon, ekzistas bonaj novaĵoj: Forigi povas redukti la ŝancon de alia atako. En iuj kazoj ĉesi povas tranĉi la ŝancojn en duono aŭ eĉ pli.
Ĉiu tago, kiun vi dediĉas al fumi, ŝtelas pli de via vivo de vi kaj de tiuj, kiuj amas vin. Ne falu pro la malĝusta penso, ke estas tro malfrue por vi ĉesi fumi. Tio estas nikotina toksomanio parolanta, kaj tiu mensa babilejo havas nomon: junkie pensado .
Ĝi neniam estas tro malfrue por ĉesi fumi. Tuj kiam vi metos tiun lastan cigaredon, komencu la profitoj.
Lasu nun.
Fontoj:
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Nuna Cigareto Fumanta Inter Plenkreskuloj en Usono. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Mortokapabla Morteco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Iuj informoj por ĉi tiu artikolo provizita de NHLBI