Kiam Via Simptomena Punkto al Panika Atako
Panika atako estas subita ondo de abrumadora angoro kaj timo, kiu malhelpas gastiganton de severaj psikomataj respondoj. De klinika perspektivo, la atakoj de paniko ĝenerale rilatas al sperto de intensa timo aŭ malkomforto, kie sentiĝas kvar aŭ pli el la sekvaj simptomoj :
- Kolizanta koron aŭ pliigitan korbatan ritmon
- Ŝvitado
- Tremante / tremante
- Sentante kvazaŭ vi estas sufokita aŭ malfacile spirante
- Sufokante
- Busto doloro / malkomforto
- Naŭzoj aŭ abdominalaj doloroj kaj / aŭ malkomforto
- Sentante ruinigita, malpeza aŭ malforta
- Sentante kvazaŭ aferojn ĉirkaŭ vi estas nerealaj aŭ sentaj forigitaj de vi mem
- Sentante kvazaŭ vi perdos kontrolon aŭ freneziĝos
- Timo morti
- Entumecimiento aŭ tintado en ekstremaĵoj
- Filtriloj aŭ varmaj ekbriloj
Kvankam la Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mentraj Malordoj (DSM-5) diras, ke kvar aŭ pli el la supraj simptomoj devas esti sentitaj, foje persono povas havi panikan atakon, kiu akompanas tri aŭ malpli el la supre simptomoj. Ĉi tio estas iam nomata kiel limigita simptomo de atako de paniko .
La atakoj de la panikoj estas vere tre oftaj. Fakte, kiel ĉirkaŭ 12 procentoj da homoj povas sperti panikan atakon en iu momento dum ilia tuta vivo. Panikaj atakoj kutime efikas pli virinojn ol viroj kaj ofte komenciĝas en la malfruaj adoleskantoj aŭ frua plenkreskulo.
Kuĉitaj kaj Senkulpaj Panikaj Atakoj
La atakoj de la paniko povas esti cued aŭ senkulpaj.
Kuracaj atakoj estas tiuj, kiuj okazas post ekspozicio al iu ellasilo kiel tre timiga sperto aŭ penso. Ekzemple, iu, kiu havas timon pri publika parolado, povas havi panikon-atakon kiam oni metas antaŭ aŭdiencon.
Senkulpa panika atako (aŭ spontanea aŭ neatendita panika atako) estas unu kiu okazas "ekstere de la blua" kaj estas la difinanta trajto de panikaj malordoj.
Riska Faktoroj por Panika Atako
Faktoroj kiuj povas pliigi la riskon de evoluigi panikajn atakojn inkluzivas:
- Familia historio de atakoj de paniko aŭ malordo de paniko
- Plej granda vivstreso, kiel la morto aŭ serioza malsano de amatino
- Traŭmata evento, kiel seksa sturmo aŭ grava akcidento
- Gravaj ŝanĝoj en via vivo, kiel eksedziĝo aŭ aldonado de bebo
- Fumado aŭ troa kafeino
- Historio de fizika infanaĝo aŭ seksa misuzo
Traktante Panikaj Atakoj
La ĉefa traktado opcioj estas psikoterapio kaj medikamentadoj. Kiun vojon preni dependas de via prefero, via historio, la severeco de via paniko-atakoj kaj ĉu vi havas aliron al terapeŭtoj trejnitaj en traktado de atakoj de paniko.
Psikoterapio ankaŭ estas nomita babila terapio kaj ofte estas la unua elekto de traktado por atakoj de pano. Ĝi povas helpi vin lerni pli da pri atakoj de paniko kaj lerni kiel kontraŭstari ilin. Formo de psikoterapio nomata cognitiva konduto-terapio povas helpi vin lerni, ke la psikaj simptomoj ne estas danĝeraj. Medikamentadoj povas ankaŭ helpi redukti simptomojn asociitajn kun panikaj atakoj. Pluraj tipoj de medikamento montriĝis efikaj en administrado de simptomoj, inkluzive de selectivaj rezervaj inhibidores de serotonina (SSRI), serotonina kaj norepinefrina reuptake-inhibidores (SNRIs) kaj benzodiazepinoj.
Ĝi povas preni kelkajn semajnojn post la komenco de medikamento por plibonigi viajn simptomojn.
Fontoj:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostika kaj statistika manlibro de mensaj malordoj (4-a ed.). Vaŝingtono: Aŭtoro.
Kliniko Mayo. Panikaj Atakoj kaj Panika Malordo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, kaj Nelson, P. (1989). Neklinika paniko en kolegiaj studentoj: Enketo pri prevalencia kaj simptomatologio. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.