Kiel Rekomendi Al Alkohola Reakiro Post Slip
Se vi provis ĉesi trinki aŭ uzi drogojn, sed havus recidivon, vi ne estas sola. Statistikoj sugestas, ke ĝis 90 procentoj da homoj, kiuj provas ĉesi havi almenaŭ unu recidivon antaŭ atingi longtempe sobriedad.
En iuj kazoj, ĝi povas esti nur momenta lapso, kiun ni, en reaktaj rondoj, raportas kiel glitilo. Ĝi diferencas de plena-blovita rikolto en kiu la persono tuj bedaŭras la agon.
Eble estas la rezulto de io, kio okazis dum la spuro de la momento aŭ kiam la fokuso de la persono estis iel skuita. Sed, ĝi finfine karakterizas per la fakto, ke la individuo volas korekti la eraron tuj.
Kontraŭe, recidivo sugestas, ke tiu persono malaltiĝis en malnovajn kondutojn. Ĝi estas plej ofte uzita por priskribi kiam persono, kiu estis sobra dum kelka tempo, revenas al alkoholo aŭ drogoj kaj malpli kapablas ĉesi.
Razoj por Slips kaj Relapses
Oftaj fojoj, homoj ekflamos ĉar ili ne havas ilojn por venki iujn emociajn situaciojn. Ili eble havis teruran tagon kaj uzu tion kiel pravigon por ekplui denove. Aliflanke, ili povas esti superfortitaj de avidoj, kiuj ofte okazas dum frua reakiro.
En iuj kazoj, homoj uzos alkoholon aŭ drogojn por "puni" tiujn ĉirkaŭ ili por "puŝi" ilin en malnovajn kondutojn. Ĝi permesas al la individuo kulpigi iun alian, ol agnoski la toksomanion al si mem.
La ĉefa punkto pri glitilo estas, ke la sento de bedaŭro estas preskaŭ tuja. La problemo ŝprucas kiam la glitilo fariĝas plena-blovita rikolto kaj la tuta forlaso de sia sobrieco. Kiam tio okazas, la kapablo turni aferojn fariĝas ĉiufoje pli malfacila pro pluraj kialoj:
- Fojo kiun persono trinkas aŭ uzas drogojn denove, lia kapablo fari racia decido malpliiĝas.
- La motivado por la sobrieco de la persono probable estis malalta unuafoje, farante ĝin eĉ pli malfacile reapprobigi reakiron duafoje.
- La recidivo ofte konfirmos al la individuo, ke li aŭ ŝi ne povas venki la toksomanion.
- Tiuj, kiuj subtenas la reakiron unue, eble malpli volonte fari tiel la duan fojon.
- Kelkaj homoj malsagxiĝos, ke ili denove atingos sobriedad kiam aferoj estas "pli bonaj" kaj ili estas en "pli forta loko".
- Aliaj ankoraŭ konvinkos sin, ke ili bezonas bati "rokonflanke" por plene kompromiti al sobrieco, malsukcesante kompreni, ke ĝi simple klopodas aĉeti tempon kaj eternigi la samajn kondutojn.
Kiel Trakti Slip aŭ Relapse
La plej bona maniero por malhelpi malrapidiĝon fariĝi rikolto estas agi tuj. Ĝi estas io, kion vi ne povas fari sola , kaj la seriozeco de la glitilo neniam devas esti malhelpita de vi aŭ tiuj ĉirkaŭ vi. Tamen "serioza" aŭ "malplimulta", eble la klavo estis klara signo, ke io estas malĝusta kaj ke ekzistas aferoj, kiujn oni devas trakti por ke la glitilo ne denove okazos.
Ne sufiĉas fari ĉesi trinki; Vi devas esplori la kialojn malantaŭ la glitilo kaj kompreni, kio elĉerpis ĝin en la unua loko.
Sen iu serioza animo-serĉado, vi malpli kapablas eviti alian gliton, se la sama temo revenos.
Al la fino, ne estas profito senti kulpa pri la glitilo. Kio grave estas, ke vi prenas ĝin serioze kaj agnoskas, ke ĝi estas eraro, de kiu vi havas ion por lerni.
Aliflanke, se vi spertis recidivon kaj nun rekomendis reakiron, ekzistas kelkaj aferoj por memori:
- Anstataŭ senti kulpa, redobligu vian penadon atingi kaj konservi sobriedad .
- La fakto, ke vi rekomendas, signifas, ke vi komprenas la profundon de via toksomanio.
- Anstataŭ senti honton pri viaj eraroj, rigardu ilin kviete kaj identigu tion, kion vi devas fari por eviti fari ilin denove.
- Ne sentu, ke vi perdis ĉion kaj revenis tage unu. Ĉio, kion ni faras en vivo informas nian reakiron antaŭen. Persono sobra dum kelkaj tagoj ofte spertas en sobrieco pli profunde ol iu, kiu estis sobra dum jaroj. Uzu tiun senton movi vian reakiron antaŭen.
Kaj, plej grave, memoru vin, ke la sola vera fiasko rezignas vin mem. Ne rezignu.