Feliĉa Geedzeco Povas Uzi Malgranda Eustress!
Ĉu vi iam sentas, ke via rilato estas en ruto? Plejparto de ni strebas subteni dramajn nivelojn malalte en niaj rilatoj, sed ni ne volas forigi ĉiun dramon - malfeliĉo kaj manko de rilato povas esti problemoj en si mem. Esplorado pri edziĝa kontentigo substrekas la gravecon amuzi en rilato. La esploristoj de sociaj psikologiaj universitatoj de Stony Brook, Irene Tsapelas kaj Arthur Aron, kune kun la esploristo de la Universitato de Miĉigano, Terri Orbuch, intervjuis reprezentantan usonan ekzemplon de 123 edziĝintaj paroj sep jarojn en sia geedzeco, kaj poste, naŭ jarojn poste, 16 jarojn en sia geedzeco, kaj trovis, ke tiuj, kiuj sentis teditaj en sia geedziĝo dum 7 jaroj, estis multe pli verŝajne sentiĝi enuigitaj kaj malpli kontentaj post 16 jaroj de geedziĝo.
La esploristoj demandis la similajn parojn: "Dum la pasinta monato, kiel ofte vi sentis, ke via geedzeco estis en ruto (aŭ eniras en ruton), ke vi faras la saman aferon la tutan tempon kaj malofte sukcesas fari interesajn aferojn kune kiel paro? "Ĝi estis trovita ke aburrimiento ĉe 7 jaroj estis rilatigita al pliigita aburrimiento eĉ 9 jarojn poste.
Unu grava trovo ĉi tie estas, ke tio estas en aŭto, aŭ enuiga en la rilato, kondukis al malpli proksimeco, kio kondukis al malpliigo de kontentigo en la geedzeco. Homoj ofte pensas, ke paroj, kiuj neniam batas, estas la plej feliĉaj; ĉi tiuj trovoj sugestas, ke feliĉa geedzeco engaĝas pli ol nur mankon de konflikto (kvankam sciante, ke funkcii per problemoj respektive, ankaŭ estas ŝlosila).
Ĝi ankaŭ memoras al ni, ke ni trairas defiojn kiel paro (el ĉiutaga vivstreso, kiun ni helpas reciproke administri, al gravaj krizoj, kiujn ni subtenas unu la alian laborante) ne estas tute malbone, kaj efektive povas alkonduki parojn pli proksimaj.
Kvankam gravaj krizoj ankaŭ povas pagi edziĝon, ĉi tio estas rememorigilo, ke daŭra samikeco kaj rutino ankaŭ ne estas ideala, kaj ke la defioj, kiujn ni alfrontas, povas havi pozitivan efikon ankaŭ. (Por pli pri tio, legu pri eustress .)
Aron faris antaŭan esploradon pri paroj, kiuj montris, ke kiam paroj trapasas novajn spertojn kaj defiojn kune, la kontentigo de la geedziĝoj pliiĝas.
"Ne sufiĉas, ke la paroj estu senproblemaj kaj konfliktoj," notas Aron en gazetara komuniko. "La retpoŝta mesaĝo de ĉi tiu esplorado estas ke por subteni altajn nivelojn de edziĝa kvalito laŭlonge de tempo, paroj ankaŭ bezonas fari siajn vivojn kune ekscitaj".
Do kiel vi povas teni aferojn ekscitaj en geedzeco - precipe kiam la vivo transprenas kaj vi havas verajn respondecojn? La ŝlosilo estas ne nur komuniki kaj labori per konflikto en sana maniero sed fari aferojn, kiuj estas novaj kaj ekscitaj. Jen kelkaj manieroj fari tion, kaj konservu feliĉan geedzecon:
- Havu daton nokte unufoje semajne. Mia edzo kaj mi komencis fari antaŭ ĉi jaroj, kaj ĝi transformis por nia geedzeco. Ni falis en ruton de estanta gepatroj kaj laboristoj, kiuj simple interŝanĝis historiojn pri niaj tagoj ĉiunokte, kaj ĉi tio helpis nin havi oftajn novajn spertojn kune kie ni povis simple "esti" denove kaj amuzi! (Notu: se kontraktanta sektoro estas ekster la demando, vidu, ĉu vi povas interŝanĝi infanojn kun alia familio, tiam la infanoj ludas kaj la plenkreskuloj liberigas regulajn rondveturojn).
- Provu novajn aferojn regule! Kiam vi estas en viaj datoj, ne nur faru la samajn aferojn dum la tuta tempo. Iru rigardi komedian komedion, iru rapide, rajdi rajdadon, vidu vivan muzikon, provu novan kaj ekzotan manĝaĵon, kune kunmetu danĉklasojn. Faru aferojn, kiujn vi ne antaŭe faris! Ĉi tio helpas malpezigi streso kaj tedaĵo en vivo kaj permesas kreski kune samtempe.
- Partoprenu aktive inter la vivoj de la alia. Impliku tion, kion via edzino faras, kaj invitu ilian partoprenon en via vivo. Viaj defioj tiam fariĝas dividitaj spertoj, vi ambaŭ profitigas el la subteno, kaj stresantoj sentas malpli strestaj. Se vi estas gepatroj, tio inkluzivas ambaŭ el vi aktive partoprenas en la vivoj de viaj infanoj kaj alfrontas defiojn kiel teamo. (Ĉi tio sonas kiel donita, sed kelkfoje memorigiloj helpas.)
- Havi Pli Amuza. Kelkfoje tio simple estas - serĉu amuzon, kaj faru ĝin parto de via rilato. Ĉi tio povas esti tiel simpla kiel konservi senton de humuro , aŭ povas okupi preni iujn paŝojn por amuzi regule. Ne lasu respondecon kaj streĉiĝon al vi pri edziĝa kontentigo kaj amuza vivo - vi ambaŭ meritas pli bone! (Vidu ĉi tiujn konsiletojn por pli amuzi .)
Sekvante ĉi tiujn paŝojn povas helpi vin ĝui vivon pli, senti malpli emfazita kaj sperti pli grandajn nivelojn de edziĝa kontentigo. Sonas "venki-venki", ĉu ne?
Fonto:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Partoprenita partopreno en novaj kaj ekspluaj agadoj kaj spertaj rilata kvalito. Ĵurnalo pri Personeco kaj Socia Psikologio, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Marital boredom nun antaŭdiras malpli kontentigon bonajn jarojn poste. Psikologia Scienco , 14a de aprilo 2009.