Kiel mi povas labori kun mia ADHD-partnero? Vi povas trovi vin mem demandanta ĉi tiun demandon kaj scivolante kiel plej bone komuniki kaj interagi kun via grava alia. Jen kelkaj zorgoj pri homoj en rilatoj esprimitaj:
- Plejparto de la tempo, kiun mi sentas kiel mia panjo.
- De kiam li eksciis pri ADHD, li uzas ĝin kiel ekskuzon por konduti pli malbone.
- Estas batalo por ke li prenu sian kuracilon regule. Kaj kiam li faras, li provas fari min senti kulpa pri ĝi.
- Mi legis sur ADHD por provi kompreni, sed la realaĵo de ĉiutaga vivo estas malfacila.
- Mi provas preni ĉiujn respondecojn, sed ĝi estas portanta min.
- Mi estas artisto kaj bezonas tempon por mi esprimi tion, sed tio fariĝis neebla sonĝo. Li laŭvorte sidiĝos sur mia skizlibro dum mi desegnas, ĉar mi ne pagas lin 100% de mia atento.
- Li ankaŭ havas nekredeble altan seksan diskon, sed sekso fariĝis malfacila ĉar mi ne povas malstreĉiĝi.
- Mi sentas min kiel lia prizorganto, kia forpreno de la am-afero.
- Li ne ŝajnas memori trakti min kun respekto dum la tuta tago. Ekzemple, li konstante parolas pri sekso kaj kaptas min en lokoj, kiujn mi deziras, ke li ne faris.
- Mi bezonas povi dividi sekretojn kun li kaj ne atendi ilin esti elsenditaj.
Malpezigante viajn zorgojn
Se ĉi tiuj zorgoj similas al via, sciu, ke vi ne estas sola en viaj frustroj. Multaj kompanianoj de ADHD-aĝuloj vere spertas la samajn problemojn priskribitajn ĉi tie.
Komprenante, ke la hiperactivaj, impulsiĝaj, emociaj kaj erriaj respondoj rilatas al ADHD estas bonaj; jen la unua paŝo por plibonigi la rilaton. Sed uzante ADHD kiel ekskuzo neniam helpas. Se via kunulo daŭre faras ĉi tion kaj forprenas ĉiun respondecon pri siaj kondutoj kaj rifuzas sekvi tra traktado, nur aferoj ne pli bonas por vi, via kunulo aŭ via rilato.
Se tamen la du el vi povas sidiĝi kun sia kuracisto kaj plani por trakti ĉi tiujn kondutojn, via rilato povas prosperi kaj la proksimeco, kiun vi komence sentis, povas reveni. Ĝi faras penon de ambaŭ partneroj por plibonigi aferojn.
Evitante la Gepatran Kaptilon
Multaj ne-ADHD-kompanianoj finas fali en la patrinan rolon dum ilia ADHD-partnero supozas la rolon de infano, kiu devas esti sciigita pri kio fari kaj bezonas ke iu senĉese zorgu ilin. Vi ambaŭ devas provi elpaŝi el ĉi tiuj roloj. Estas bone supozi respondecon pri taskoj, ke via kunulo simple ne bonas (ekzemple, eble vi pli bonas pagi la biletojn kaj li estas pli bone ĉe kuiri manĝojn), sed certigu, ke la laboroj ĉirkaŭ la domo dividiĝas egale tiel vi Ne elŝovu vin mem.
Konekto Estas Kritika
Malferma komunikado estas ŝlosilo. La du el vi devas trakti la problemojn sen kulpo aŭ akuzoj. Provu elekti tempon, kiam vi ambaŭ sentas malstreĉiĝojn kaj bonajn animojn. Tiam, fakte, fari liston de zorgoj kaj listo de eblaj solvoj. Ekzemple, vi ambaŭ havas frustradojn pri via seksa rilato . Vi sentas laca - verŝajne sufiĉe kolera - kaj vi ne sentas romantikan kiam vi estas "lia panjo" kaj konstanta kuracisto kaj li estas la infano tiom da la tempo.
Mi imagas, ke vi ne sentas romantikan aŭ respektatan ĉu vi estas kaptita aŭ kroĉiĝis ĉe aliaj tempoj. Li probable sentas malakcepti, ke vi ambaŭ iris tiel longe sen sekso. Medikamento povas helpi siajn impulsajn gropojn, malhelpi viajn sekretojn kaj ĝenerala hiperactiveco. Reguliga dato nokte povas helpi revenigi la am-aferon.
Ĉirkaŭpreni tempon por vi mem
Parolu kun via kunulo pri la graveco, ke vi havas sola tempon . Sen tio, vi komencos senti rankoron (se vi ne plu!) Al li por malkonfesi vin ĉi-tempon. Li atentas vian atenton. Direktu ĉi tion per agordado de regula unu-al-unu tempo, kie vi povas ambaŭ fokusigi unu la alian.
Faru ĉiutagan horaron, kie vi planas en ĉi tiuj tempoj kaj fiksos al la plano. De ĉi tiu maniero, vi povos ĝui vian sola tempon por parto de la tago, kaj li ricevas regulan tempon ricevi vian nedividitan atenton dum alia parto de la tago.
Ne Forgesu Laugh
Provu trovi la humuron en aferoj kune. Pardonu unu la alian, sed ankaŭ antaŭeniru kun vi ambaŭ farante ŝanĝojn por plibonigi la rilaton. Labori kun la kuracisto aŭ parola konsilisto, kiu spertas kaj scias pri la manieroj ADHD povas influi rilatojn.
Pliaj Legado:
Plibonigante Intimajn Rilatojn
Mia kompaniano ne ŝajnas alvokita ŝanĝi
Amikecoj kaj ADHD
Trovanta la Ĝustan Kompanianon