Multaj vidas rideti simple kiel senintenca respondo al aferoj, kiuj alportas al vi ĝojon aŭ ridadon. Dum ĉi tiu observo certe estas vera, kio plej multaj homoj preterlasas estas, ke ridetanta povas esti tiel propra-vola respondo kiel konscia kaj potenca elekto. Senutilaj sciencaj studoj konfirmis, ke vera rideto ĝenerale konsideras alloga al aliaj ĉirkaŭ ni. Aliaj studoj eksplodis kiel la rideto povas levi vian humuron kaj la humuron de tiuj ĉirkaŭ vi. Ankoraŭ tiel. aliaj trovis fortan ligon inter bona sano, longeviveco kaj ridetado. Plej grave, studoj pruvis, ke nur la ago de rideti (farante la fizikajn aspektojn kaj movadojn), ĉu la rezulto de vera ĝojo aŭ ago, povas havi ambaŭ mallongajn kaj longtempeajn profitojn pri la sano kaj bonstato de homoj.
Ankoraŭ ne konvinkita? Jen la plej gravaj kialoj, kial vi devas konsciiĝi por rideti ĉiutage.
1 - ridetanta faras nin alloga
Ni estas nature desegnitaj al homoj, kiuj ridetas. Estas vera fizika altiro-faktoro ligita al la ago ridetanta. Ne surprize, pli severaj aŭ negativaj vizaĝaj esprimoj kiel frostoj, krioj kaj kruĉoj efektive funkcias kontraŭe, efike forpuŝante homojn. Anstataŭe, uzu la altiron de via rideto por tiri homojn.
2 - Ridetaj Reliefaj Stresoj
Streso povas permezi nian tutan eston, kaj vere povas montriĝi en niaj vizaĝoj. Ridetanta ne nur helpas malhelpi nin rigardi laciĝajn, eluzitajn kaj superfortitaj sed efektive helpos malpliigi streson . Kredu ĝin aŭ ne, ridetante povas redukti streson eĉ se vi ne sentas rideti aŭ eĉ scias, ke vi ridetas! Kiam vi emfazas, prenu la tempon rideti. Vi kaj tiuj ĉirkaŭ vi rikoltos la profitojn.
3 - Rilantaj Lultoj Nia Modo
Sekvfoje vi sentas sin, provu rideti. Bonan ŝancon via animo ŝanĝos por pli bone. Rilanta povas trompi la korpon en helpante vin levi vian humuron ĉar la fizika ago ridetante aktiva aktivigas neŭrajn mesaĝojn en via cerbo. Simpla rideto povas deĉenigi la liberigon de neŭropaj komunikiloj neŭropéptidos tiel kiel neurotransmisores kiel dopamino kaj serotonina. Pensu pri rideti kiel natura kontraŭpremanto.
4 - Ridetanta Estas Kruelema
Kiom da ridetoj estis priskribitaj kiel havantaj la povon malpezigi la ĉambron? Kvankam certe estas belega sento, ĝi havas verkon de vero. Rilante ne nur havas la povon levi vian humuron, sed ĝi ankaŭ povas ŝanĝi la humorojn de aliaj kaj fari aferojn pli feliĉaj.
La parto de via cerbo, kiu respondecas pri via kontrolado de la vizaĝa ridetado estas senkonscia aŭtomata respondo. Signifante, ke ridetanta tute tute senkonscia, precipe kiam ĝi kutimas mildigi la rideton de alia. Jes, ĝi estas science pruvita, ke ridetoj estas "kontaĝaj!"
5 - Ridetaj Plibonigoj Via Imuna Sistemo
Ridetado povas plifortigi vian ĝeneralan sanon. La ago ridetanta fakte helpas la homan imunan sistemon funkcii pli efike. Oni pensas, ke kiam vi ridetas, imuna funkcio plibonigas, ĉar vi estas pli malstreĉita (danke al la liberigo de iuj neurotransmisores). Krom preni singardecojn kiel lavi viajn manojn, kial ne provu malhelpi la malvarmon kaj la gripo ridetante?
6 - Ridetanta Lumas Vian Sangan Premon
Kiam vi ridetas, estas mezurebla redukto en via sangopremo. Provu ĝin, se vi havas sangopreman monitoron hejme. Sidu dum kelkaj minutoj, legu. Poste ridetu dum unu minuto kaj prenu alian legadon dum ankoraŭ ridetas. Ĉu vi rimarkas diferencon?
7 - Ridetanta Faras Nin Senti Bonan
Studoj pruvis, ke ridetaj versioj endorfinoj, naturaj doloroj kaj serotoninoj . Kune ĉi tiuj tri neurotransmisores nin faras senti bone de kapo al piedfingro. Ne nur ĉi tiuj naturaj kemiaĵoj levas vian humuron, sed ili ankaŭ malstreĉiĝas vian korpon kaj reduktas fizikan doloron. Rideti estas natura drogo.
8 - Ridetanta Faraktas Vin Rigardas Pli Junan
Ne nur rideti vin faras pli alloga, ĝi ankaŭ povas fari vin aspekti pli junula. La muskoloj, kiujn ni uzas por rideti, ankaŭ levas la vizaĝon, farante personon aperi pli juna. Do anstataŭ elekti facelifton, nur provu rideti vian vojon tra la tago - vi aspektos pli juna kaj sentos pli bonan.
Pli
9 - Ridetanta Ŝajnas Vin Seem Sukcesa
Studoj pruvis, ke homoj, kiuj ridetas regule, aspektas pli sekuraj , pli probable estas esti antaŭenigitaj, kaj pli verŝajne alproksimiĝos. Provu rideti ĉe kunvenoj kaj komercaj nomumoj. Vi eble trovos, ke homoj reagas al vi malsame.
10 - Smiling Helps You Stay Positive
Provu ĉi tiun provon: Smile. Nun provu pensi pri io negativa sen perdi la rideton. Estas malfacile, ĉu ne? Eĉ kiam rideto sentas nenatura aŭ devigita, ĝi ankoraŭ sendas la cerbon kaj finfine la resto de nia korpo la mesaĝo, ke "Vivo estas Bona!" Restu for de depresio, streso kaj maltrankviliĝu ridetante.
> Fontoj
> Malgranda, AK, BC Jones, kaj LM Debruine. "Facial Atractiveness: Evolutionary Based Research." Filozofiaj Transakcioj de la Reĝa Socio B: Biologiaj Sciencoj 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, Kaj, John T. Cacioppo, kaj Richard L. Rapson. "Supoziteco al Emocia Kontagado". Emocia Kontagado (1993): 147-82.
> Abel, EL, kaj ML Kruger. "Smile Intensity in Photographs Antaŭdiras Longevity". Centro por Homa Kresko kaj Disvolviĝo. Wayne State University, aprilo 2010.