De Larry:
Mia malvarma meleagroĉa ĉesado komencis ...
Krom fumo de cigaredoj, estas kombinaĵo de mortigaj gasoj, kiel karbono-monoksido , hidrogeno-cianido , sulfuro-oksoj kaj tavolo , ĝi konsternas sangajn glasojn, pliigas la sangopremon kaj levas la sangajn grasajn nivelojn.
Nikotino estas la adictiva ingredienco en tabako kaj fakte estas veneno. Nikotino kaŭzas kemian hormonon nomitan dopaminon esti liberigita kaj asimilita de la korpo, kiu produktas "senti bonan respondon".
Kiam vi ĉesos fumi, vi verŝajne havas unu aŭ pli el la sekvaj retiriĝaj simptomoj .
- Naŭzo
- Sendormeco
- Depresio
- Angoro
- Lacegigas
- Estreñimiento
- Diareo
- Pluvizo
- Kapdoloroj
Ĉi tiuj estas signoj, ke via korpo disdonas sin de nikotino kaj aliaj toksinoj.
Kiel mi administris nikotinon eltiro
Mi spertis preskaŭ ĉiuj ĉi tiuj retiriĝaj simptomoj. Por mi, la plej grava estis severa naŭzo kaj sendormeco. Forlasinte malvarma meleagro, la naŭzo fariĝis severa ĉirkaŭ 5 tagojn poste. Mi uzis zingibran teon por kuŝi la naŭzon, sed ĝi ankoraŭ persistis.
Mi vizitis mian kuraciston penante solvi mian problemon de naŭzo. Mia kuracisto preskribis Promethazine. La kromefikoj de Promethazine estas seka buŝo, estreñimiento kaj kapturno.
Mia kuracisto sugestis, ke mi komencas uzi unu el la fumado-helpoj. Pro tio ke mi ne fumis dum 20 tagoj, mi decidis uzi "ne-nikotinan" drogon por helpi dum la fumado, prefere ol la diakilo, goma aŭ nikotina inhalador.
Sekve, mia kuracisto preskribis bupropion ( Zyban ). Zyban estas kontraŭpresidanto kiu kaŭzas la liberigon de dopamino kaj reduktas intereson en nikotino. Mia kuracisto sentis, ke la Zyban eble ekfunkciigos la simptomojn de fumado.
La ĉefaj flankaj efikoj de Zyban estas preskaŭ la samaj kiel la fumataj retiriĝaj afliktoj, kaj ili estas:
- Naŭzo
- Sendormeco
- Seka buŝo
- Estreñimiento
- Kapdoloroj
Mi komencis preni Zianon ĉiutage. Mia Zyban estis en 150mg-tabloj kaj mi prenis unu matene kaj unu posttagmeze (8 horoj aparte). Mi komencis preni Promethazine ĉiun ses horojn.
En mia kazo, komencante preni Zianon, dum dum 20 tagoj en malvarma meleagropovo estis granda eraro. Mi tute ne rimarkis ĝin, sed la Zyban faris mian naŭzon kaj sendormecon pli malbona!
Mi prenis la Zyban dum 17 tagoj, kaj 37 tagojn en mia foriro, mi decidis, ke la fumado de la forpreno de la mizeroj plej verŝajne foriris kaj mia malsano kaŭzis la kromefikajn zikojn. Mi baldaŭ detenis Zyban kaj Promethazine.
Ĝi daŭris 4 tagojn por liberigi mian sistemon de Zyban kaj Promethazine. Mi uzis zingibran teon por batali la naŭzon, kiu daŭris.
Sep semajnoj en ĉesiĝo
Kiam mi komencis la sepa semajnon de mia foriro, mi estis pozitiva, ke mia fumado ĉesos sukcesi. Kiam la naŭzo foriris, mi povus nun koncentriĝi sur la psikologiaj instigoj por lumigi cigaredon . Mi devas agnoski, ke kiam mi suferis la naŭzon, fumado estis la lasta afero en mia menso.
Komence, fumaj instigoj estis oftaj kaj severaj. Tamen mi sciis, ke la instigo de cigaredo estus malmultaj minutoj , ĉu mi fumis cigaredon aŭ ne.
Mia maniero forigi la instigojn estis ŝanĝi mian aktivecon (foriru, iru sur la ferdekon aŭ la ĝardenon) kaj ĉi tio ŝanĝus miajn pensojn.
Same, mi certas, ke alia armilo, kiu helpis venki la urĝojn, estis, ke subkonscie la absoluta mizero, kiun mi trapasis dum la unuaj ses semajnoj, estis freŝa kaj mi sciis, ke nur unu cigaredo kaŭzos fiaskon.
La ĉefa retejo, kiun mi uzis por subteno de mia rezigno, estis kiel sekvas:
- Pri Forumo pri Subtenado de Fumado
Tio estis unu batalo de batalo, kiun mi gajnis!
Larry (LBONN)
Larry spertis simptomojn de nikotina retiriĝado, verŝajne pli intensa ol multaj novaj fumantoj, sed li traktis ilin bone kaj kunmetis ĝin ĝis ĝi estis klare.
Larry daŭris por ĝui longatempe sukceson per fumado, do ne malesperu se vi luktas kun nikotina retiriĝado. Ĝi estas provizora fazo de fumado, kaj pli bonaj tagoj baldaŭ sekvos.