Tibetaj kantoj de kantoj estas tipo de sonorilo, kiu vibras kaj produktas riĉan, profundan tonon, kiam ĝi ludas. Ankaŭ konataj kiel kantoj de kantoj aŭ Himalajaj kalikoj, tibetaj kantoj de kantoj diras ke ili promocias malstreĉiĝon kaj proponas potencajn resanigajn proprietojn.
Budhismaj monaĥoj iam uzis tibetajn kantkantojn en meditado. Krome, iuj praktikistoj de bonstato (inkluzive de muzikoterapiistoj, masaĝaj terapiistoj kaj yogaj terapiistoj) uzas tibetajn kantkantojn dum traktado.
Uzoj por tibetaj kantoj
Homoj uzas tibetajn kantajn kalikojn por multaj celoj, inkluzive de streĉa redukto kaj doloro-reliefo. Iuj homoj uzas la kalikojn en kombinaĵo kun aliaj resanigaj praktikoj, kiel meditado kaj profunda spirado.
Multaj proponantoj asertas, ke la vibradoj de kant-bovlo povas produkti bonajn ŝanĝojn en la korpo per reduktado de streso, "harmoniigante" la ĉelojn kaj "ekvilibrigante la energian sistemon de la korpo". Kelkaj ankaŭ asertas, ke tibetaj kantaj bovloj povas stimuli la imunan sistemon kaj produkti bonajn ŝanĝojn en cerbaj ondoj.
La Profitoj de Tibetaj Kantoj
Tre malmultaj sciencaj studoj ekzamenis la eblajn profitojn de tibetaj kantoj, malgraŭ ilia longa historio.
Unu el la disponeblaj studoj estas raporto de la svisa ĵurnalo Esploro en Komplementa Medicino . Por la studo, 54 personoj kun kronika doloro devenantaj de la kolumno vertebral estis atribuitaj al ses sesioj de kant-kulera terapio, traktado de placebo aŭ tute neniu traktado.
Studaj rezultoj montris, ke membroj de la kant-bovlo-grupo kaj la loka grupo spertis gravan malpliigon de doloro-intenseco. La aŭtoroj de la studo ankaŭ trovis, ke ambaŭ la kant-kulera terapio kaj la lokokoterapio havis efikon-reduktantan efikon al partoprenantoj.
Konsiderante ĉi tiuj trovoj, la aŭtoroj de la studo konkludis, ke la efikeco de kantokoterapio por doloro-reliefo ne povis esti konfirmita.
Studo preliminar eldonita en la American Journal of Health Promotion en 2014 ekzamenis la profitojn komenci direktitan malstreĉan kunsidon kun 12 minutoj da kantoj de kantoj kaj trovis pli grandan redukton en sistólica sangopremo kaj kora ritmo kompare al silento antaŭ direkto de malstreĉiĝo.
Kiel Uzi Kantan Voluton
Por krei sonon per kantoploraĵo, firme premu la akompanitan maleton en cirkla moviĝo kontraŭ la ekstera rando aŭ rando de la bovlo. Kiam vi aŭdos klaran, klaran tonon, vi povas malrapidigi la movadon. Uzu vian tutan brakon por fari la movadon, prefere ol nur turnanta vian pojnon.
Vi ankaŭ povas fari la saman cirklan movadon kontraŭ la ekstera ventro de la bovlo. Aldone vi povas milde bati la bovlon antaŭ komenci la cirklan movadon.
Kie Trovi ilin
Vaste disponebla por aĉeto enreta, tibetaj kantkuboj ankaŭ vendiĝas ĉe kelkaj meditaj centroj, jogaj studoj, muzikaj butikoj, kaj butikoj, kiuj specialigas en novaj aĝoj. Proponantoj sugestas, ke pli altkvalitaj bovloj inklinas produkti pli resonajn sonojn.
La Pordejo
Kvankam estas malmulta scienca subteno por la resanigaj efikoj de tibetaj kantoj, integrante la uzadon de tiaj bovloj povas helpi plibonigi la malstreĉajn efikojn de strestaj teknikoj kiel meditado, profunda spirado kaj gviditaj bildoj.
Studoj montras, ke malpliigante vian streĉiĝon, ĉiu el ĉi tiuj agadoj povas helpi plibonigi vian ĝeneralan bonstaton.
Fontoj:
> Landry JM. Fiziologiaj kaj Psikologiaj Efektoj de Himalaja Kantanta Bovlo en Meditado Praktiko: Kvantuma Analizo. Am J Health Promot. 2014 Majo-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Traktado kun Kristaj Kantoj de Kantoj por Kronika Espinal Doloro kaj Kronobologiaj Aktivecoj - Hazarda Kontrolita Procezo. Forsch Kompleta. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.