Se vi estas plenkreskulo, kiu finfine estis precize diagnozita kun ADHD post vivdaŭro de luktoj, frustreco kaj mem-dubo, la ADHD-diagnozo povas esti la unua paŝo en la komencado de la resaniga procezo. Ofte granda ŝarĝo estas levita ĉar aferoj fine komencas pli senti. Ĉar vi lernas pli pri ADHD, vi povas ripari temojn kun pli klareco.
Vi ne estas pigra kaj senmotivigita. Vi ne estas malrapida aŭ malcerta. Vi ne estas malforta, malvirta, aŭ difektita.
Kio estas ADHD?
ADHD estas neurobiologia kondiĉo kiu difektas la kapablon de individuo por moduli atenton kaj kontroli impulsojn kaj kondutojn. ADHD povas grave malhelpi ĉiutage funkciadon kaj povas kaŭzi malfacilaĵojn fokusantaj, konservante kaj ŝanĝanta atenton, planadon, priorizadon, organizadon kaj administradon de tempo. Ĝi povas konduki al kronika forgeso, problemoj pri financado kaj papeleo, malaltan toleron por frustriĝo, sentoj de maltrankvilo, impulsiĝaj reagoj, koleraj aferoj, malaltiĝoj, decidoj kun decidado, kronika prokrastado, dormado-malfacilaĵoj, laboraj streĉiĝoj kaj rompitaj aŭ vunditaj rilatoj.
Komencu reaperi viajn negativajn pensojn
Evidente, ĉi tiuj luktoj povas preni sian paspagon. Nun, ke vi pli lernas pri ADHD, vi povas ekrigardi vian vivon en malsama lumo.
Prenu iom da tempo por ripari la negativajn mesaĝojn, kiujn vi internigis. Korektu ilin en via kapo . Uzu memparoladon por igi ĉi tiujn difektajn misperceptions en korektitajn pozitivajn mesaĝojn pri vi mem. Rekonstruu vian memfidon unu paŝon samtempe. Vi havos malavantaĝojn. Atendu ĉi tion. Estas tiel facile reiri en la negativan paroladon kiam aferoj komencas senti abrumadora kaj emfazita.
Konsciu penon kapti vin se tio okazas.
Aktive Agordi en Traktado
Kompaniano kun via sanitara provizanto evoluigi efikan traktan planon. Ĝi aktive agas traktadon . Via plano povas inkluzivi multajn alirojn por helpi vin administri la simptomojn de ADHD - daŭri edukadon pri ADHD kaj kiel ĝi efikas vian vivon, organizajn strategiojn, reestructurante vian medion, medikamentadon, evoluigantan sanan dormon kaj dietajn kutimojn, plibonigante mem-zorgo, ADHD-trejnado por helpi efektivigi kaj plifortigi novajn strategiojn, konsilojn por helpi al ajna sento de depresio, angoro, ktp.
Estu Espero
Vi povas rekuperi kontrolon pri via vivo. Estu esperplena. Ĉi tiu espero povas helpi vin turni vian vivon. Ĉar vi fariĝas pli kaj pli scivola pri ADHD kaj ĝia efiko sur via vivo, eduku viajn amatojn, do ili povas pli bone kompreni. Komuniku kun ili. Ili povas esti subteno al vi kiel vi faras ĉi tiujn pozitivajn ŝanĝojn. Vivo sentos pli bonan baldaŭ. Vi jam prenis la unuan paŝon sekvi tra la taksado de ADHD por determini, kio kaŭzis la problemojn en via vivo. Donu al vi paton sur la dorso por ĉi tiu grava realigo kaj nun komencu rigardi antaŭen kun optimismo.