Cryofobia aŭ timo de malvarmo estas relative kompleksa fobio. Kelkaj homoj timas nur malvarman veteron, aliajn tuŝojn de malvarmaj celoj. Krome, la difino de malvarmo varias vaste inter individuoj. Iuj homoj kun kriofobio timas nur erojn aŭ temperaturojn, kiuj estas sub brulado, dum aliaj timas ion, kion ili perceptas kiel "malvarma" al la tuŝo.
Gravas rimarki, ke ĉi tiu timo povas esti ekstrema kaj ne konfuzas kun la simpla malŝatado por malvarmaj objektoj. Nur ĉar vi preferas ne kontakti kun malvarma ne signifas, ke vi suferas kriofobion.
Cryofobia kaj Vintra vetero
Cryofobia ofte estas pli malbona dum la vintraj monatoj, eĉ por tiuj, kiuj specife timas malvarmajn celojn. Neĝo kaj glacio ŝajnas neelteneblaj, dum objektoj, kiuj ĉiam sentas malvarmon, kiel metalaj elementoj, sentas eĉ pli malvarma dum la vintro.
Tamen, la sento de "malvarma" diferencas por ĉiuj. Povas esti malfacila por persono, kiu sentas malvarmon kiam la temperaturo disvastiĝas sub 70 F por kompreni kriofobion en iu, kiu sentas komfortan ĉe 55 F. Tamen la timo de tiu persono estas malpli malpli reala.
Cryofobia ankaŭ povas esti en la koro de timo al vintraj agadoj. Eĉ se vi estas ĝenerale komforta en pli malvarma vetero, vi eble timas elspezi la tagon ski aŭ sledding.
Vi eble ankaŭ zorgas pri io iranta malĝuste, eble trovante vin en situacio kie vi sentas malvarmon, sed estas tre malproksime de varma rifuĝo.
Kaŭzoj
Cryofobia estas pli probable okazi en tiuj, kiuj havis gravan negativan efikon de la malvarmo. Ekzemple, se vi spertis hipotermiaĵon, falis tra la glacio, aŭ estis ŝtopita en neĝado, vi eble pli verŝajne disvolvi ĉi tiun timon.
La negativa sperto ne bezonas rekte renkonti vin. Se iu, kiun vi scias, influis la malvarmaĵon, vi eble eble disvolvi kriofobion. Eĉ rigardante novaĵoj pri speciale malbona akcidento povas malhelpi la timon en iuj homoj.
Tiuj, kiuj subite moviĝas aŭ vojaĝas de relative varma klimato al unu, kiu estas multe pli malvarmaj, povas ankaŭ pliigi riskon.
Tamen, la krioofobia povas ankaŭ okazi sen ajna antaŭa negativa sperto. Iuj homoj simple perceptas malvarmo pli sentive ol aliaj, kaj iuj interpretas ĝin kiel ne nur malkomfortan sed timigan. Ĝenerale negativa percepto povus, laŭlonge de la tempo, grimpi en plenplenitan fobion.
Administrado de Cryofobia
Multaj homoj trovas, ke ili povas administri pli malpezajn kazojn de kriofobio kun helpo-teknikoj . Vojaĝante varme, evitante nenecesan tempon al la libera aero, kaj tenante la domon tre varma povas iri longan vojon al malpezigi mildajn timojn. Pli severaj kazoj, tamen, povas esti vivo-limiganta. Iuj homoj ne povas vojaĝi al la lernejo aŭ labori, eviti sociajn okazojn, kaj iĝi izolitaj dum la vintro. Kun la tempo, severa timo al malvarmumo povas konduki al pliaj fobioj inkluzive de agorafobio .
Se via timo estas severa, konsideras serĉi profesian helpon.
Kiel ĉiuj fobioj, la kriofobio respondas bone al diversaj manieroj . Vi neniam povas lerni ami skiojn, sed kun helpo kaj malmola laboro, ne ekzistas kialo por ke kriofobio ekprenu vian vivon.
Fonto:
Usona Psikiatra Asocio. (1994). Diagnostika kaj statistika manlibro de mensaj malordoj (4-a Ed.) . Vaŝingtono: Aŭtoro.