Carol Tuttle estas la aŭtoro de "Memori Silenton, Personan Manlibron por Pasi en la 21-a Jarcento". Ŝi ankaŭ estas Atestita Majstro-Speciala Rapida Okula Terapiisto en privata praktiko. RET similas al EMDR , sed kun emfazo al la persono kiel spirita estaĵo. Carol proponas la sekvajn konsiletojn por helpi levi kaj forigi depresion trenante en la potencon de via menso.
1 - Ĉesu Viajn Negativajn Pensojn
Se vi havas problemon ĉesi obsesilan pensadon, akiru okulon kaj diakilon vian dekstran okulon. Piksi vian dekstran okulon fermos la maldekstran hemisferon de via cerbo kaj la negativan, obsesian pensadon. Pli bone ol glaso da vino.
2 - Zip Supre Via Centra Meridiano
Via centra meridiano estas la energia vojo, kiu kuras el via puba osto al via malsupra lipo. Ĝi povas agi kiel radio-ricevilo se ĝi ne estas zipita, prenante negativajn energiojn kaj vibrojn de aliaj ĉirkaŭ vi. Submetu ĝin per imagado, zipante zipon, kiu kuras ĉi tiun vojon.
3 - Iru por Irado Ĉiu Tago
Marŝado pliigos viajn endorfinojn, kiuj levas vian humuron. Marŝante ankaŭ aktivigas viajn energiajn fluojn por transiri de maldekstre al dekstra, dekstre maldekstre. Sana krucxa fluo de energio levas vian humuron 40-60 procentoj.
4 - Legu vian depresion en pli sana vojo
Referu al via depresio kiel sperto, kiun vi havas, povas esti resanigita, ol identeco en kiu vi enkaptas. Via "Mi estas" difinas vian identecon kaj konservas vin pli forta ol tio, kion vi ne volas. Pli sana maniero rilati al via sperto de depresio estas diri: "Mi suferas la kondiĉon de depresio, kaj ĝi resanigas ĝin."
5 - Kredu, ke Vi Povas Povi Nu
Via kredo kreas vian realecon. Se vi dubas kaj timas, vi neniam povas bone. Se vi kredas, ke vi povas kaj volos, vi nomos ĝin en via vivo. Konsideru la eblecon, ke unu el la pli altaj celoj de via depresio estis permesi al vi la sperton kuraci ĝin por gradigi vin en pli grandan parton de via vera grandiozeco.