La uzo de plaj kaj alternativaj medicinoj (CAM) por la traktado de medicinaj kaj mensaj sanaj kondiĉoj kreskis populare. Multaj homoj kun panika malordo serĉos formon de CAM-traktado kiel integra maniero por helpi administri iliajn simptomojn. Kelkaj el la plej komunaj elektoj de CAM por malsanoj de pano-malordo inkluzivas akupunkturon, aromatherapion , terapian masaĝon , atentan meditadon kaj hipnoterapion .
La uzo de herbaj suplementoj ankaŭ fariĝis pli disvastigita inter tiuj kun panika malordo. Tamen, antaŭ komenci iujn ajn suplementojn, gravas kompreni, ke ekzistas minimuma scienca evidenteco subtenanta ilian uzon por panika malordo. Pro manko de evidenteco de efikeco, Usono Food and Drug Administration (FDA) ne aprobas ajnajn asertojn, ke suplementoj povas helpi al faciligi panikon kaj angoron. La FDA ankaŭ ne reguligas ĉi tiujn substancojn.
Plia singardo devas esti prenita se vi preskribas iujn medikamentojn por panika malordo aŭ alia mensa sano aŭ kuracaj kondiĉoj. Eĉ kvankam suplementoj estas haveblaj super-la-vendotablo, ekzistas ebleco por ili malhelpi viajn preskribitajn kuracilojn aŭ kaŭzi aliajn adversajn efikojn. Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ preni ajnajn suplementojn.
La jenaj priskriboj estas iuj el la plej oftaj specoj de herbaj suplementoj uzataj por trakti panikan malordon kaj angoron de simptomoj:
Kava Kava
Kava Kava originiĝas en la Suda Pacifiko kaj nun fariĝis populara suplemento vendita tra Usono kaj Eŭropo. Ĉi tiu suplemento derivas de planto kaj povas esti konsumita per kapsulo aŭ likva formo. Kava Kava povas esti rekomendita por paniko kaj angoro, ĉar ĝi pensas havi malstreĉan kaj trankviligan efikon.
Ekzistas iu evidenteco, ke ĉi tiu suplemento povas helpi faciligi la angoron-simptomojn, kiel la sendormeco, la muskola streĉiĝo, la kapdoloroj kaj la nervozeco. Tamen, ne ekzistas sufiĉa esplorado por rezervi ĉi tiujn asertojn. Kava Kava devas esti singardita nur sub la aprobo de kuracisto, ĉar ĝi eble havas adversajn flankajn efikojn.
Valerian
Valerian pensas havi sedatan efikon, kiu povas provizi sentojn de trankvilo kaj malstreĉiĝo. Eble ankaŭ povas helpi kun dormaj tumultoj kaj milda angoro. Valerian pensas redukti sentojn de streso kaj angoro per efiko de gamma-aminobutiric acidaj riceviloj (GABA) riceviloj, neurotransmisores en la cerbo, kiuj estas parte respondecaj por reguligi mood, angoron kaj dormon. Malgraŭ tio, malmultaj esploroj estis efektivigitaj por validigi la uzon de valerian por problemoj de angoro. Precizo devas esti prenita kiam vi prenas valerian ĉar ĝi povas havi malutilajn interagojn kun komune preskribitaj medikamentoj por panika malordo, inkluzive de benzodiazepinoj kaj selectivaj serotoninaj reuptake-inhibidores ( SSRIs ).
St. John's Wort
St. John's wort kreskis en populareco por trakti la simptomojn de depresio. Ĝi ankaŭ estas uzita por helpi malpezigi angoron-rilatajn simptomojn.
Ekzistas iuj evidentecoj, kiuj sugestas, ke St. John's wort povas helpi al ekvilibrigi specifajn neurotransmisorojn aŭ kemiajn mesaĝistojn en la cerbo, kiuj povas esti malbalancaj por homoj kun mood kaj angoro-malordoj. Malgraŭ la komencaj trovoj, pli da esplorado bezonos por konfirmi ĉi tiujn rezultojn. Estis iuj danĝeraj kromefikoj engaĝante la verdaĵon de St. John kiam ili kombinis kun aliaj medikamentoj - aparte antidepresivos - do ĝi devus esti uzata kun singardeco.
Bourne, Edmund J. (2005). The Anxiety and Phobia Workbook, 4-a ed. Oakland, CA: Nova Harbinger.
Seaward, BL (2011). Administranta Streson: Principoj kaj Strategioj por Sano kaj Bonego, la 7-a Eldono. Burlington, MA: Jones & Bartlett Lernado.
Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: Naturaj Terapioj kaj Teknikoj por Ridiĝi pri Angoro, Depresio, Panikaj Atakoj kaj Streso. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.