Trovanta Subtenon tra Interreto
Ĝi estas komune uzi Interreton por multaj malsamaj celoj. El pagado de viaj leĝoj, por trovi daton, kaj ĉion interne, ne multe vi ne rajtas iri interrete. Homoj kun mensaj sanaj kondiĉoj ankaŭ povas uzi interreton por konstrui subtenon.
Ĉu vi sciis, ke multaj malsanoj de malsama paniko turnas sin al interretaj fontoj kiel maniero por konvene konekti kun rimedoj, kiuj povas helpi alfronti ĉi tiun kondiĉon?
Vi povas esti surprizita trovi la multoblan informon kaj subtenon, kiu estas enreta. Legu antaŭen por malkovri kiel vi povas uzi interreton por trovi subtenon por paniko.
Enreta Konsilado
Tradicia konsilado implicas kunveni kun terapeŭto regule por diskuti nunajn simptomojn kaj progreson. En kunsido, vi atendas paroli pri viaj luktoj, emociaj aferoj, kaj triumfoj super panika malordo. Inter sesioj, via terapeŭto povas peti, ke vi kompletigu "domajn taskojn" kiel praktiki malstreĉajn teknikojn aŭ ĵurnalan skribadon . Ĉiu kunveno vi diskutos kiel vi plibonigis kune kun planoj por trakti barojn al via mensa sano.
En la lastaj jaroj, interreta konsilantaro kreskis populare kiel rimedo por akiri la avantaĝojn de konsilado, havante la facilecon resti hejme. Per ĉi tiu formato vi povos vivi babilejon aŭ eĉ video-konferencon kun profesia terapeŭto.
Asignoj povas esti diskutataj kaj interŝanĝitaj per retpoŝtoj kaj vi povas ricevi kvalitan prizorgon tra la komforto de via hejmo.
Aparte de komforto, interreta konsilantaro proponas la profiton de aŭtonomeco, ĉar vi povas diskuti viajn simptomojn kun terapeŭto, kiu situas malproksime de kie vi loĝas. Ekzistas ankaŭ multaj konsiloj pri interreta konsilantaro.
Ekzemple, ĝi povas esti malfacile kreski reklamadon tra ĉi tiu formato, kiu estas tiel grava por terapio, kiel vi atendas malfermi pri profundaj ekradikitaj aferoj. Aldone, multaj asekur-kompanioj ne kovros tiujn servojn kaj ankoraŭ multe da debato pri kiom sekura viaj kunsidoj estas realigitaj enrete.
Grupoj de Reteja Subtenado
Estas kelkaj enretaj subtenaj grupoj aŭ forumoj, kiuj povas helpi vin kunhavigi kun aliaj, kiuj ankaŭ traktas angoran malordon. La Nacia Asocio pri Mensa Malsano (NAMI) ofertas diskutajn diskutojn enretaj, kie vi povas lerni pli pri via kondiĉo dum vi disvolvas interrilatojn kun aliaj, kiuj eble dividas viajn spertojn. Vi ankaŭ povas trovi grupojn en Facebook, en kiuj membroj povas afiŝi ĝisdatigojn, dividi rimedojn kaj proponi unu la alian subtenon. Multaj fojoj ĉi tiuj grupoj estas privataj, sed vi eble povas kuniĝi simple per petado.
Krom partopreni en interretaj grupoj kaj forumoj, vi ankaŭ povas uzi interreton por trovi lokajn subtenajn grupojn. Retejoj kiel NAMI kaj The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) havas ambaŭ adresojn enrete, kiuj povas helpi vin trovi ĉi tiujn grupojn en viaj lokoj. Listita sur ĉi tiuj retejoj povas esti pli ĝeneralaj subtenaj grupoj, kiel grupoj por tiuj diagnozitaj kun angoro-malordoj.
Aliaj grupoj povas esti pli specifaj, kiel por amatoj de tiuj kun mensa malsano, asertiveco trejnado aŭ doloro.
Retejoj kun Rimedoj
Aparte de subteno de aliaj, ekzistas ankaŭ multaj fidindaj retejoj, kiuj povas provizi al vi gravan informon pri panika malordo. La .com ofertas multajn valorajn informojn pri psikaj malordoj, diagnozoj , kaj traktado. Multaj aliaj retejoj ankaŭ provizas informojn pri signoj kaj simptomoj de mensa sano-malordoj, kune kun faktoj pri kuracaj opcioj .
Enretaj adresaroj
Retejoj kaj interreta subteno ne povas anstataŭigi la valoron de en-persona helpo.
Se vi aŭ iu, kiun vi amas, klopodas kontraŭstari panikon-malordon, estas grave serĉi profesian helpon. Per retejaj adresaroj kiel Psychology Today aŭ GoodTherapy.org, vi povas serĉi licencajn kaj trejnitajn terapiistojn en via regiono. Vi povas eĉ filtri vian serĉon por inkludi nur tiujn profesiulojn, kiuj specialiĝas pri angoro-malordoj, portu vian asekuron kaj eĉ vian varon de la provizanto.