Niaj mensoj kaj korpoj senĉese pretigas manĝaĵojn, trinkojn, pensojn kaj emociojn. En nia 100 mejloj-por-minuta mondo, ni facile sentas superfortitajn.
Provu preni tempon regule por vi mem. Jen 5 konsiloj pri kiel krei spa-tagon hejme:
1) Prenu Teknologion
- Faru ĝin subteĥa tago. Tenu vian televidilon, komputilon, poŝtelefonon kaj aliajn elektronikojn malŝaltitaj.
- Iru piediri en la parko. Trovu kvietajn lokojn kaj provu ĉi tiujn Du Meditajn Teknikojn per paŝoj.
- Ĉeestu jogan klason en via najbareco
- Etendu hejme
- Akiru saltantan ŝnuron
2) Provu Lingvo-Skrapadon
Komencu vian tagon malrapide batante vian langon (ne maltrankviliĝu, ĝi ne vundas!). En Ayurveda (formo de alternativa medicino praktikita en Barato), lingvo-tegmento estas nomita "amu" kaj reflektas metabolajn rubojn. Lingvo-skrapistoj povas esti aĉetitaj en drogokalejo aŭ sana manĝaĵejo por kelkaj dolaroj. Ili estas uzataj por purigi la langon.
3) Prizorgu Vian Korpo
Instrukcioj pri kiel fari Seka Broso Exfoliacio.
Lernu kiel preni kontrastan duŝon, kiun iuj alternativaj praktikistoj rekomendas instigi cirkuladon kaj energion. Paŝo post paŝo instrukciojn pri Kontrastaj fulmotondoj.
4) Purigu vian korpon
- Legu 5 Konsiletojn por Akiri Suficxan Akvon
- Malvarma vetero puriganta teon estas Ginger Tea kun la suko de citrono.
- Se vi estas kafa trinkanto, ŝanĝu al verda teo por via malkaŝa tago. Legi Kiel Frapi Perfektan Pokalon de Verda Teo
- Lernu kiel fari alkala vegetaĵa buljono por plibonigita enzimo kaj poŝtela metabolo kaj ĝenerala purigado kaj malŝaltado. Ricevo de Alkala Tentiko
5) Purigu Vian Menson
Sur via purigado, provu preni paŝojn por liberigi vin mem pri la pasintaj eventoj, kiuj ankoraŭ tedas vin.
Komencu personan ceremoniaron, ekzemple skribi leteron (vi ne devas sendi ĝin!) Por eltiri viajn sentojn. Aŭ aĉetu belan ĵurnalon por donaci al vi regulejon por ĉiuj viaj emocioj, bedaŭroj kaj zorgoj. Ne forpuŝu ĉi tiujn emociojn. Harness ilin kaj movu sin kiel pli bonan personon.