Kiel Ĝi Funkcias, Kion Atendi, Kaj Konsiletoj
Aromatherapy-masajeo estas sveda masaĝoterapio uzanta masaĝajn oleo aŭ lotion kiu enhavas esencajn oleojn (tre koncentritaj plantaj oleoj).
Dum aromaterapia masaĝo, vi inhalas ĉi tiujn esencajn oleajn molekulojn aŭ sorbas ilin tra via haŭto. Oni pensas, ke ili antaŭenigas bonajn ŝanĝojn en via menso kaj korpo per la influo de la sistemo limbico, regiono de la cerbo konata influi la nervozan sistemon.
Kial Do People Get Aromatherapy Massage?
Ĉiu esenca oleo uzita en aromaterapio diras havi malsamajn propraĵojn. Ekzemple, iom trankviligas vin kaj sentas vin trankviligita dum aliaj energias. Jen kelkaj vaste uzataj esencaj oleoj kaj iliaj supozataj proprietoj:
- Trankviliga: kamionilo, lavujo, kaj geranioleo
- Komplikiĝanta: ylang-ylang, klara saĝo, rozo, kaj neroli oleo
- Energizanta: Romeroleo
- Decongestanta: eŭkalipto, pino kaj teo-oleo
Pro tio ke la aromatherapiaj masaĝaj teknikoj ofte estas samaj al tiuj, kiuj uzas en sveda masaĝo (la plej ofta tipo de masaĝo en Usono), homoj ofte ricevas ĝin por doloro, kolo kaj / aŭ ŝultraj muskoloj aŭ faciligi streso.
Uzo de esencaj oleoj terapiaj en masaĝo esploras la jenajn kondiĉojn:
- Angoro
- Dementiaj simptomoj
- Depresio
- Sendormeco
- Menstrua doloro
- Subtena zorgo por homoj kun kondiĉoj kiel kancero
La Utiloj de Aromatherapy Massage
Aromatherapy-maso ŝajnas redukti la doloron kaj malkomforton de menstruaj krampoj, 2015 studo de la Revuo de Obstetriko kaj Ginekologio .
Partoprenantoj faris mem-masaĝon kun roza esenca oleo, senkulpa migdala oleo, aŭ ne oleo en la unua tago de menstruo por du menstruaj cikloj. Per la dua ciklo, aromatherapy-maso reduktis la severecon de doloro kompare al masaĵoterapio kun migdala oleo aŭ sen oleo.
Masaĝo kun aromatherapio povas ankaŭ faciligi menopaŭzon simptomojn.
En studo eldonita en Menopaŭzo , esploristoj komparis 30-minutajn aromatherapajn masagojn (dufoje semajnon por kvar semajnoj) por masaĝi kun simplaj oleo aŭ sen kuracado kaj trovis, ke masaĝo kaj aromatherapia masado estis efikaj en reduktado de menopaŭzoj (kun masoma aromatherapio pli efika ol masaĝo nur).
Alia esplorado sugestas, ke aromatherapy-maso eble ne malpezigas simptomojn en homoj kun kancero. Por raporto eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2016, ekzemple, esploristoj analizis antaŭe publikajn studojn kaj konkludis, ke "ĉi tiu revizio pruvis neniajn diferencojn en la efikoj de masaĝo pri depresio, mizero, psikologia mizero, naŭzo, laceco, fizika simptomo aflikto aŭ kvalito de vivo, kompare kun neniu masaĝo. "
Komparinte la aromatherapian masaĝon kun neniuj masaĝoj, ili trovis, ke "ekzistas iu indico pri profito en la aromatherapia-masaĝa grupo, sed ĉi tiu profito estas neprobabla traduki al klinika profito."
Kion Atendi Dum Aromatherapy Massage
Kvankam vi povas trovi aromatherapian masaĝon ĉe preskaŭ ĉiuj masaĝaj klinikoj aŭ banurbo, la stilo de traktado, grado de personigo kaj la kvalito de esencaj oleoj varias vaste.
Multaj masaĝaj terapiistoj havas unu aŭ pli premikajn miksaĵojn kaj elektos la miksaĵon bazitan sur viaj sanaj zorgoj. Masaĝo por malstreĉiĝo kaj streso-reliefo verŝajne inkluzivas lavendan esencan oleon, dum levanta masaĝo eble inkluzivas romero esenca oleo. Via terapeŭto eble okupas vin en la elekta procezo petante vin odori diversajn miksaĵojn.
Iuj masaĝaj terapiistoj povas aldoni esencajn oleojn por masaĝi oleon tuj antaŭ ĉiu masaĝo bazita sur via unika kondiĉo aŭ sanaj celoj.
La kvalito de la esencaj oleoj varias vaste. Esencaj oleoj estas malsamaj de oleoj faritaj per sintezaj odoroj, kiuj ne havas efektojn terapéuticos.
Masaĝaj terapiistoj, kiuj estas tre konataj pri aromatherapio, kutimas uzi kvalitajn esencajn oleojn en iliaj masaĝaj oleoj.
Post kiam la masaĝa oleo estas elektita, la terapeŭto forlasas la ĉambron, por ke vi povu detrui kaj kuŝi sur la masaĝa tablo. (Ne certas kiom da vestoj forigi? Legi pri masaĝaj demandoj, vi eble tro multe embarasas demandi).
Vi kutime petos vin kuŝiĝi sub folio. Kiam la masaĝa terapiisto komencas la masaĝon, vi povas rimarki la subtila aromo de esencaj oleoj.
Post la masaĝo, la masaĝa terapeŭto povas sugesti miksaĵon, kiun vi povas uzi hejme inter la masaĝaj traktadoj.
Precautions
Malsaĝa terapiisto rajtigita devus preni vian sanan historion antaŭ la masaĝo.
Esencaj oleoj povas kaŭzi alergian haŭtan reagon. Esencaj oleoj estas tre potencaj kaj povas esti sorbitaj per haŭto, do gravas eviti troan uzon de aromatherapiaj oleoj kaj nur uzi oleojn, kiuj ĝuste taŭgis per transportisto. Se vi estas sentema al odoroj, aromatherapio eble ne rajtas por vi.
Se vi estas graveda aŭ breastfeeding, kontrolu kun via kuracisto por vidi ĉu ĉi tiu tipo de masaĝo estas sekura por vi. Se ĝi estas, via kuracisto eble ankaŭ povas rekomendi licencan masaĝan terapiiston kiu estas atestita en graveda masaĝo.
Masaĝo ne devas esti farita rekte super bruoj, haŭtaj erupcioj, inflamaj aŭ malfortaj haŭtoj, neatelitaj vundoj, tumoroj, abdomina hernia aŭ frakcioj. Se masaĝo estas dolora, diru tuj al via masaĝa terapiisto.
Se vi havas sanan kondiĉon, vi konsultu vian kuraciston antaŭ ricevi aromatherapy-masaĝon. Homoj kun iuj kondiĉoj, kiel ekzemple kancero, eble bezonas eviti esencajn oleojn kaj / aŭ masaĝojn dum certaj tempoj dum ilia traktado aŭ eviti ĝin tute.
Finaj Pensoj
Aromatherapy kun esencaj oleo-odoritaj masaj oleoj kaj lotioj povas helpi por faciligi streson kaj angoron. Se vi konsideras provi aromatherapy-masaĝon, estas bona ideo paroli kun via kuracisto unue por diskuti ĉu ĝi taŭgas por vi.
Iuj pliaj konsiletoj farenda la plej grandan parton de via masaĝo:
- Evitu manĝi manĝon ĝuste antaŭ masaĝo.
- Se ĝi estas via unua fojo ĉe la kliniko aŭ banurbo, alvenu frue por ke vi povu plenumi la necesajn formojn. Alie, vi eble volas iom da tempo ripozi kaj malstreĉiĝi antaŭ komenci la masaĝon.
> Fontoj:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efekto de aromatherapy-masaĝo sur menopaŭzo-simptomoj: hazarda placejo-kontrolita klinika juĝo. Menopaŭzo. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. La efiko de mem-aromatherapy-masaĝo de la abdomeno sur la primara disersorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 majo; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Masaĝo kun aŭ sen aromatherapio por simptomo-reliefo en homoj kun kancero. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): KD009873.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.