Reakiro estas malfacila! Unu elemento de reakiro, kiu malofte diskutas sed, ke signife helpas subteni reakiron, estas zorgema strukturigo de reakiro . Ĉi tio aplikas al plenkreskuloj laborante individue en traktado kaj al familioj helpantaj adoleskantojn por rekuperi.
Plej multaj evidentecaj traktadoj sugestas, ke klientoj konsideras la tempon de la komenco de kuracado kaj konsideras prokrasti traktadon, se ili antaŭvidos, ke plej gravaj distroj atingos reakiron.
Sed malmultaj rimedoj proponas specifajn konsilojn pri minimigado de defioj.
Reakiro aspektas malsama por ĉiuj. Iuj klientoj estas ambivalentaj pri traktado kaj la ŝanĝoj kiujn ĝi bezonos. Aliaj estas fervoraj esti rekuperitaj de ilia manĝaĵo kaj nur volas daŭri vivon. Iuj klientoj estas tre malfacilaj pri si mem pro manĝado kaj ne volas modifi siajn vivojn. Kaj multaj klientoj estas kaptitaj en la falo de provi rapidi reakiron. Ĉiu el la supraj kategorioj de klientoj povas esti tentita eviti rekomendajn konsilojn de fakuloj. Ĝi bezonas tempon. Kiel la Alkohola Anĝelo konsilas, "unu tago samtempe."
Reakiro 101
Reakiro povas esti pensita kiel aro de kapabloj, kiuj estas lernitaj, evoluintaj kaj praktikitaj en pli desafiantes medioj. Ĉu vi transiras al malsanuleja zorgo aŭ kuracas kiel ambulatoron, tiuj unuaj monatoj devas esti traktataj kiel "Reakiro 101." Ĉi tiu estas trejna fazo, en kiu vi unue lernas kaj provas reakiri kapablojn.
Viaj kapabloj fariĝos pli belaj, kiel vi praktikas ĉiam pli malfacilajn kapablojn.
En ĉi tiu fazo, ĝi plej bone estas en tre strukturita medio sen tro da kompleksecoj. Plej multaj homoj faras plej bone kun strukturo. Tial, la agordoj, kiuj loĝas multajn homojn inklinas esti tre strukturitaj.
Ĉi tio estas ankaŭ kial pli altaj niveloj de zorgo kun la plej malsanaj pacientoj estas tre strukturitaj. Strukturo faras aĵojn antaŭvidebla kaj reduktas angoron.
En strukturita medio, estas facile sekvi rutinon, kiel manĝi ĉe regula tempo, havi familiaran manĝon kaj alfronti malpli da distraĵoj. Chaosaj kaj nestrukturitaj medioj estas impredecibles, estas pli malfacilaj por reakiro, kaj postulas pli progresintajn kaj flekseblajn reaktajn kapablojn.
La Defio de Medio
En Reakiro 101, ofte estas pli facila komenci per tenado de simplaj kaj antaŭvideblaj aferoj. Ĉiu elemento, kiu aldonas kompleksecon aŭ necertecon al la medio, prezentas plian defion al iu kun manĝaĵo. Novaj situacioj, malsamaj manĝaĵoj, malsamaj manĝaĵoj, kaj malsamaj kompanoj povas ĉiuj kaŭzi timon al tiuj en frua reakiro. Ajna devio de rutino postulas pliajn kapablojn, do manipulante ĉiun el ili devus esti vidita kiel nova lerteco por mastrumi.
Ni povas pensi pri ĉi tio kiel ŝtuparo kun ĉiu ŝtupo aldonanta novan malfacilaĵon. En la fundo ĝenerale estas la praktiko manĝi manĝojn hejme kun subteno de tuja familio. La sekvaj rondoj povus inkluzivi:
- Havi amikojn aŭ parencojn por vespermanĝi
- Manĝante ĉe la domo de proksima amiko
- Manĝante ĉe restoracio, kie servas individuaj transiroj
- Manĝante ĉe familio-stila restoracio
- Manĝi ĉe bufeto.
Ĉiu pli alta sur la ŝtuparo postulas pli da decidoj kaj pli da kapablo. Ĉiu lerteco devas esti praktikata.
Prenu ĝin Malrapide
Multaj klientoj estas tentataj grimpi la ŝtuparon rapide, rapidante al la pli komplikaj kaj malfacilaj situacioj. Ĉi tio ne estas konvena kiam iu estas en Reakiro 101. Kelkaj defioj estas pli bone lasitaj ĝis reaktaj kapabloj estas pli fortaj. Ĝi estas plej facila lerni kapablojn unue en unu loko kaj tiam praktiki ilin en malsamaj agordoj. Ĝi estas tiel, ke kapabloj komunigos.
Pli progresintaj defioj, kiuj eble plej atendas, ĝis la bazaj kapabloj regas de individuo al individuo, sed ĉi tiuj povas inkluzivi situaciojn kiel:
- Semajnfinaj horaroj kiam vi dormis malfrue (ĉu vi havas brunch dum matenmanĝo aŭ lunĉo kaj kiel vi manipulas la resto de manĝoj kiam via unua manĝo estas 3 horoj malfrue?)
- Kuiri por si mem
- Irante nekonataj restoracioj
- Manĝante ĉe malgrandaj platoj, bufedo aŭ familia-stila restoracio
- Fremdaj vojaĝoj al landoj, kie la manĝaĵoj tute ne konas
Anstataŭ preni progresajn defiojn ĉiuj samtempe, konsideru eblajn manierojn strukturi la medion dum frua manĝado-malordo-reakiro:
- Havi manĝojn planitajn dum la tuta semajno
- Manĝante manĝojn ĉe regulaj tempoj
- Regulaj varmegaj aĉetoj
- Havi rezervan planon (se vi malfruas aŭ planos ŝanĝojn)
- Ĉiam portante manĝeblajn manĝojn (kaj baratajn retenojn)
- Planado de alternativaj agadoj por altkondiĉaj tempoj (por multaj klientoj, kiuj estas vesperoj elspezataj hejme. Por unu kliento, tio signifis eliri vespere, ke ŝia edzo ne hejmenĝos por vespermanĝi).
- Limigante manĝoj al nekonataj restoracioj
- Nur alportante en la hejmon malgrandajn kvantojn da manĝaĵoj, sur kiuj vi bingis
- Havante subtenanton, kiun vi povas voki
- Agorditaj horaroj por ĉiu tago de la semajno, inkluzive de semajnfinoj
- Zorgema planado antaŭen (kun via teamo, se vi havas unu) por iu ajn situacio, kiun vi ankoraŭ ne praktikis
Memoru, ke vi spertu malsukcesojn . Kelkfoje vi devos reiri malsupren la ŝtuparon antaŭ reiri denove. Ĉi tio estas normala parto de reakiro.
Kiam reakiro estas pli longa, vi pli bone povos manipuli pli kompleksajn kaj malfacilajn situaciojn. Flexibilidad venos, sed nuntempe, konservu ĝin simpla.