Thanksgiving prezentas al ni grandan sukceson por pliigi niajn sentojn de dankemo por ĉio en niaj vivoj. Ĉi tio estas mirinda por niaj strestaj niveloj same kiel niaj rilatoj, nia vivo kontentigo kaj nia ĝenerala sano. La fokuso pri dankemo, kiu ĉirkaŭas la Agon de Danko, estas precipe bona por ni, ĉar ĝi memorigas nin pri la facileco, ke ĝi pliigas niajn sentojn de dankemo pri ĉio, kion ni havas, faciligante senti, ke ni havas "sufiĉe" kiam alfronti la merkatadon de merkatado kiu komenciĝas antaŭ Nigra vendredo kaj daŭras tra la nova jaro.
Efektive kultivi dankemon ankaŭ povas helpi kun aliaj aferoj rilatigitaj al la ferioj, kiel trakti "malfacilan" familion kaj amikojn dum kunvenoj, administri vojaĝstreson aŭ manipuli solecon aŭ vintrajn blusojn, kiuj foje falis dum la feriado. Malsupre estas kelkaj dankemo-konstruaj ekzercoj, kiuj povas helpi vin per ferioj kaj festoj kaj pli bonajn sentojn de ĝojo kaj kontentigo en la nova jaro.
Subteni Dankon-Ĵurnalon Antaŭ Vi Vizaĝaj Defioj
Mi estas granda konsilisto pri dankemo pri bona kialo. Kiam vi regule ricevas dankemon-ĵurnalon, vi ricevas emocian emocion de ĉiu redakta kunsido, sed ĉar ĝi fariĝas kutimo, vi emas rimarki la aferojn en via vivo, kiun vi devas danki, aferojn, kiujn vi kutime preterlasas. (Ĉi tio povas esti ĉar vi havas pli da praktiko kun dankemo entute, aŭ ĝi povus esti simple ke vi scias, ke vi bezonos furaĝon por skribi pri tiu nokto.
Efektive, ĝi estas avantaĝo.)
Subteni dankemon-ĵurnalon longtempe povas ŝanĝi vian penson al pli pozitiva, kiu povas helpi per streĉiĝo. Tamen, vi ne bezonas konservi ĵurnalon dum monatoj antaŭ ol vi vidas emociajn gajnojn de la praktiko; Ĵurnalo dum kelkaj tagoj-eĉ unufoje- povas helpi vin eniri en la ĝustan senton por esti pli fortika al la streĉiĝo de feriado kunvenanta aŭ renkonti aliajn defiojn, kiujn vi anticipas en via vivo.
Uzi Dankemon en Socia Duona
Multaj homoj ŝatas tweet aŭ afiŝi, kion ili dankas dum novembro, kaj ĉi tio estas praktiko, kiun mi amas vidi. Koncerne, kion vi estimas pri via vivo, povas helpi al viaj amikoj ankaŭ ĝui ĉi tiujn aferojn, kaj povas helpi vin ĉiuj subteni pli pozitivan sintenon ĝenerale. Ĉi tio estas iomete memorinda, kiel vi vizitas familion por Agado de Danko, alfrontas la homamasojn por ferioj, kaj partoprenas la multajn agadojn de la feriado-sezono, kiuj faras ĉi tiun tempon specialan jaron, sed ankaŭ engaĝiĝas pri horaroj, buĝetoj kaj sintenoj. . Nur provu eviti fali en la socian komparan kaptilon , kaj certiĝu, ke vi miksos en iuj aliaj temoj ankaŭ por ekvilibro.
Memoru Kion Vi Amas Pri Homoj Kiu Kaŭzas Friction
Kiam ni vizitas niajn familiojn dum la feriado, ni ofte renkontas pli da streso ol ni antaŭvidis. Familiaj renkontiĝoj povas esti streĉiĝantaj pro pluraj kialoj: la streĉiĝo de la vojaĝo, la malfacilaĵo de granda grupo de malsataj homoj kolektantaj en malgranda spaco dum longa tempo, la eblecon de pasintaj temoj ne solvitaj en konversacio kaj la laboro de metante festenon, por enoficigi kelkajn. (Kaj ĉi tio ne inkluzivas la emfazojn de donacaj donacoj kiuj venos en decembro.)
Se vi mem sentas frotadon inter vi kaj alia amiko aŭ familiara membro ĉe festa kunveno, memoru, ke tio estas pli ofta ol vi povas rimarki, kaj ĝi ne signifas, ke vi ne amas vian familion. Memoru, ankaŭ, ke dankemo povas helpi vin senti pli konektita kun ĉi tiuj malsataj, eble popularaj homoj ĉirkaŭ vi. Se vi sentas konflikton, pensu pri unu aŭ du aferoj, kiujn vi amas pri ĉi tiu persono aŭ pozitivaj spertoj, kiujn vi dividis kun ili en la pasinteco; kontaktu viajn sentojn de dankemo por ĉi tiu persono. Se vi havas longajn aferojn kun ĉi tiu persono, ĉi tiu ekzerco povas helpi, kiel povas ĉi tiuj konsiloj pri kiel trakti malfacilajn homojn kaj ne solvitajn familiajn konfliktojn .
Faru Dankon al Grupo Ekzerco
Dum vi pensas pri tio, kion vi ŝatas pri tiuj ĉirkaŭ vi, kial vi ne dividas vian dankemon kun la resto de la grupo kaj disvastigas la sentojn de bonvolo? Vi povas hazarde dividi iujn pozitivajn memorojn pri tiuj ĉirkaŭ vi aŭ paroli pri tio, kion vi estimas pri ili, kaj la resto de la grupo aliĝu nature, aŭ vi povas demandi homojn specife se ili volas iri ĉirkaŭ la ĉambro kaj turniĝi turne pozitivaj. Memoroj kun la grupo. De ajna maniero, ĉi tio povas disvastigi sentojn de amo kaj dankemo, kaj eble eĉ krei tradicion, kiun ĉiuj ĝuas.