Ĉu vere eblas ŝanĝi vian personecon aŭ ĉu niaj bazaj personecaj ŝablonoj riparis laŭlonge de la vivo? Dum mem-helpoj libroj kaj retejoj ofte konsistas pri planoj, kiujn vi povas sekvi por ŝanĝi viajn kutimojn kaj kondutojn, ekzistas konstanta kredo, ke niaj subaj personecoj ŝanĝiĝas. La aŭstra psicoanisto Sigmund Freud sugestis, ke personeco plejparte starigis ŝtonon laŭ la molaj aĝo de kvin.
Eĉ multaj modernaj psikologoj sugestas, ke ĝenerala personeco estas relative fiksita kaj stabila dum la tuta vivo.
Sed kio, se vi volas ŝanĝi vian personecon? Ĉu la ĝusta alproksimiĝo kaj malfacila laboro kondukas al vera ŝanĝo de personeco, aŭ ĉu ni estas ligita kun indeseables trajtoj, kiuj retenas nin reteni niajn celojn?
Ĉu personeco estas permanenta?
La deziro ŝanĝi personecon ne estas malofta. Amataj homoj dezirus, ke ili estas pli ekscie kaj parolantaj. Varmegaj individuoj eble dezirus, ke ili povu konservi sian malvarmon en emocie ŝargataj situacioj. Je multaj punktoj en via vivo, vi eble trovos iujn aspektojn de via personeco, kiun vi deziras, ke vi povus ŝanĝi. Vi povus eĉ starigi celojn kaj labori por trakti tiujn potenciale problemajn trajtojn. Ekzemple, estas komune agordi la Rezoluciojn de Novjaraj koncentriĝoj pri ŝanĝiĝantaj partoj de via personeco, kiel esti pli sindona, afabla, pacienca aŭ eksterlanda.
Ĝenerale, multaj fakuloj konsentas, ke realigi kaj daŭriĝajn ŝanĝojn al ampleksaj trajtoj povas esti tre malfacile. Do, se vi estas malkontenta pri iuj aspektoj de via personeco, ĉu estas vere io, kion vi povas fari por ŝanĝi? Iuj spertaj, inkluzive de la psikologo Carol Dweck, kredas, ke ŝanĝante la konduton-ŝablonojn , kutimojn kaj kredojn, la mensogo sub la surfaco de la larĝaj trajtoj (ekz. Introversio , agrablaĵo) estas la vera ŝlosilo por personecoŝanĝi.
La Faktoroj Kiu Formas Personecon
Por kompreni ĉu personeco povas esti ŝanĝita, ni unue devas kompreni, kio ĝuste kaŭzas personecon. La antikva naturo kontraŭ nutraĵado denove ludas. Ĉu personeco estas laŭforma de nia genetiko (naturo) aŭ de nia edukado, spertoj kaj medio (nutrado)? En la pasinteco, teoristoj kaj filozofoj ofte prenis unu kontraŭ unu alproksimiĝo kaj rekomendis pro la graveco de naturo aŭ nutrado, sed hodiaŭ plej multaj pensuloj konsentus, ke ĝi estas miksaĵo de la du fortoj, kiuj fine formas niajn personecojn.
Ne nur tio, sed la konstanta interago inter genetiko kaj medio povas helpi alformigi la personecon. Ekzemple, vi povus esti genetike antaŭpremita por esti amika kaj restaŭrita, sed laborante en alta-streĉa medio povus konduki vin al esti pli mallonga kaj altkreska ol vi povus esti en alia fikso.
Dweck raportas historion de idemaj manumbutonoj disigitaj post naskiĝo kaj kuraĝigita. Kiel plenkreskuloj, la du viroj geedziĝis kun virinoj kun la samaj nomoj, dividis similajn hobiojn, kaj havis similajn nivelojn de iuj trajtoj mezuritaj pri personecaj taksadoj. Estas tiaj ekzemploj, kiuj bazas la ideon, ke niaj personecoj estas plejparte el nia regado.
Anstataŭ esti formata de nia medio kaj unikaj spertoj, ĉi tiuj manumbutonoj aperigas potencon de genetikaj influoj.
Genetiko certe estas grava, sed aliaj studoj ankaŭ pruvas, ke nia edukado kaj eĉ nia kulturo interagas kun niaj genetikaj bluoj por formi, kiuj ni estas.
Fokusante la "In-Betweens" de Personeco Might Be Key
Sed Dweck sugestas, ke personecoŝanĝo ankoraŭ eblas. Ampleksaj trajtoj povus esti stabilaj tra la vivo, sed Dweck kredas, ke ĝi estas niaj "interne" kvalitoj, kiuj kuŝas sub la surfaco de la larĝaj trajtoj, kiuj estas la plej gravaj por fari nin, kiuj ni estas.
Ĝi estas tiuj inter-kvalitoj, ŝi kredas, ke tio povas esti ŝanĝita.
Do, kio precize estas ĉi tiuj "interne" partoj de personeco?
- Kredoj kaj kredaj sistemoj, Dweck proponas, ludas esencan rolon en formado de personeco sub la nivelo de la larĝaj trajtoj. Dum ŝanĝi iujn aspektojn de via personeco povus esti malfacila, vi povas realigi la realigon de kelkaj el la subaj kredoj, kiuj helpas al formi kaj kontroli kiel via personeco esprimas.
- Aliaj teoriistoj sugestis, ke faktoroj kiel goloj kaj politikaj strategioj ludas ĉefan rolon en determinado de personeco. Ekzemple, dum vi eble havas pli da tipoj Al personaĵo , vi povas lerni novajn kapablojn kaj strestajn teknikojn, kiuj helpas vin fariĝi pli relajita persono.
"Homaj kredoj inkluzivas iliajn mensajn reprezentojn pri la naturo kaj laboroj de la mem, de iliaj rilatoj kaj de sia mondo. De infaneco, homoj disvolvas ĉi tiujn kredojn kaj reprezentojn, kaj multaj elstaraj personecoj de malsamaj persvadoroj rekonas, ke ili estas fundamenta parto de personeco, "Dweck klarigis en 2008-papero.
Kial fokuso sur kredoj? Kvankam ŝanĝiĝantaj kredoj eble nepre estas facile, ĝi ofertas bonan komencpunkton. Niaj kredoj formas tiom da niaj vivoj, de kiel ni vidas nin kaj aliajn, kiel ni funkcias en ĉiutaga vivo, kiel ni traktas la defiojn de la vivo, kaj kiel ni forĝas rilatojn kun aliaj homoj. Se ni povas krei realan ŝanĝon en niaj kredoj, tio estas io, kio povus havi resonan efikon sur niaj kondutoj kaj eble pri iuj aspektoj de nia personeco.
Prenu, ekzemple, kredojn pri si mem, ĉu personaj atributoj kaj karakterizaĵoj estas fiksitaj aŭ maleblaj. Se vi kredas, ke via inteligenteco estas fiksa nivelo, vi nepre prenos paŝojn por profundigi vian penson. Se vi vidas tiajn karakterizaĵojn kiel ŝanĝeblajn, vi verŝajne faros pli grandan penon defii vin kaj larĝigi vian menson.
Evidente, kredoj pri si mem ludas kritikan rolon en kiel homoj funkcias, sed esploristoj trovis, ke homoj povas ŝanĝi siajn kredojn por preni pli mallektan aliron al mem-atributoj. En unu eksperimento, studentoj havis pli grandan estimon de akademiuloj, pli altnivelaj punktoj-mezumoj, kaj pli granda ĝenerala ĝuado de lernejo post malkovri ke la cerbo daŭre formas novajn ligojn en respondo al novaj scioj.
La propra esplorado de Dweck pruvis, ke kiom infanoj estas laŭditaj, povas havi efikon sur siaj mem-kredoj. Tiuj, kiuj laŭdas pro sia inteligenteco, inklinas teni fiksajn teoriajn kredojn pri siaj propraj personaj atributoj. Ĉi tiuj infanoj vidas ilian inteligentecon kiel neŝanĝeblan trajton; vi aŭ havas ĝin aŭ vi ne. Infanoj, kiuj laŭdas pro siaj klopodoj , aliflanke, kutime vidas ilian inteligentecon kiel maleblan. Ĉi tiuj infanoj, Dweck trovis, inklinas persisti kontraŭ malfacilaĵo kaj estas pli ansiosaj lerni.
Do Kion Vi Vere Povas Ŝanĝi Vian Personecon?
Ŝanĝi de introverti al ekstrovertita eble ekstreme malfacilas (aŭ eĉ neebla), sed ekzistas aferoj, kiujn la spertuloj kredas, ke vi povas fari por fari realajn kaj daŭrajn ŝanĝojn al aspektoj de via personeco.
- Fokusu ŝanĝi viajn kutimojn. Psikologoj trovis, ke homoj, kiuj elmontras pozitivajn personecajn trajtojn (kiel bonkorecon kaj honestecon) evoluigis kutimajn respondojn, kiuj estas batitaj. Kutimo povas esti lernita, do ŝanĝante viajn kutimajn respondojn dum tempo estas unu maniero krei personecon. Kompreneble, formi novan kutimon aŭ rompi maljunulon neniam estas facile kaj ĝi bezonas tempon kaj seriozan penadon. Kun sufiĉa praktiko, ĉi tiuj novaj mastroj de konduto kun eventuale fariĝos dua naturo.
- Ŝanĝi viajn mem-kredojn. Se vi kredas, ke vi ne povas ŝanĝi, vi ne ŝanĝos. Se vi provas fariĝi pli eksterordinara, sed vi kredas, ke via introversio estas fiksa, permanenta kaj neŝanĝebla trajto, vi simple neniam provos fariĝi pli sociebla. Sed se vi kredas, ke viaj personaj atributoj estas ŝanĝeblaj, vi pli verŝajne penos fariĝi pli grega.
- Fokusu la procezon. La esplorado de Dweck konstante montris, ke laŭdante penoj pli ol kapableco estas esenca. Anstataŭ pensi "Mi estas tiel inteligenta" aŭ "mi estas tiom talenta," anstataŭigi tiajn frazojn per "mi laboris vere malfacile" aŭ "mi trovis bonan manieron solvi tiun problemon". Al ŝanĝiĝado al pli da kreskaj mensogoj anstataŭ fiksa penso, vi eble trovos pli facile sperti realan ŝanĝon kaj kreskon.
- Falsu ĝin ĝis vi faros ĝin. Pozitiva psikologo Christopher Peterson eksciis frue ke lia introvertita personeco povus havi malutila efikon sur sia kariero kiel akademiano. Por venki ĉi tion, li decidis komenci agi ekstervertita en situacioj, kiuj alvokis ĝin, kiel transdoninte konferencon al klaso plena de studentoj aŭ prezentado ĉe konferenco. Fine, ĉi tiuj kondutoj simple fariĝas dua-naturo. Dum li sugestis, ke li ankoraŭ estas introvertita, li eksciis, ke ĝi fariĝos ekstrovertita kiam li bezonis.
La ŝanĝo de personeco eble ne estas facila, kaj ŝanĝi iujn larĝajn trajtojn eble neniam vere plene ebla. Sed esploristoj kredas, ke ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por ŝanĝi iujn partojn de via personeco, la aspektojn kiuj ekzistas sub la nivelo de tiuj larĝaj trajtoj, kiuj povas rezultigi realan ŝanĝiĝon al la maniero, kiel vi agas, pensas kaj funkcias en via tago -taga vivo.
Fontoj:
Aronson, J., Fried, CB, kaj Bona, C. (2001). Reduktante la efikojn de stereotipo minacas al afrikamerikaj kolegiaj studentoj per formado de teorioj de inteligenteco. Ĵurnalo de Eksperimenta Socia Psikologio, 1-13.
Dweck, CS (2008). Ĉu personeco povas esti ŝanĝita? Nunaj Direktoj en Psikologia Scienco, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Inteligenteco povas perforti motivadon kaj agadon. Revuo pri Personeco kaj Socia Psikologio, 75, 33-52.