Kiel homoj respondas al krizo?
Psikologiaj reagoj al krizo aŭ traŭmaj eventoj varias konsiderinde de persono al persono kaj simptomoj kaj reagaj tempoj estas tipe malsamaj por ĉiu individuo.
Komunaj psikologiaj respondoj al traŭmaj eventoj
Ĉar psikologiaj respondoj varias por ĉiu persono, gravas, ke tiuj, kiuj traktas aŭ loĝas kun individuoj, kiuj suferas krizon lernas rekoni la komunajn reagojn al traŭmata evento.
Reagoj povas inkluzivi ŝanĝojn en konduto, fizika bonstato, psikologia sano, pensado, spiritaj kredoj kaj sociaj interagoj. Ĉi tiuj signoj, simptomoj kaj reagoj estas komunaj psikologiaj respondoj al krizo aŭ traŭmata evento. Iuj el ili inkluzivas:
- Nekredemo
- Emocia entumecimiento
- Koŝmaroj kaj aliaj dormaj tumultoj
- Kolero, moodozo kaj kolerego
- Forgeso
- Denial
- Kulpo
- Paniko
- Esti obsesiva
- Socia retiriĝado
- Pliigita uzo de alkoholo kaj drogoj
- Izoliteco aŭ forigo de aliaj
- Neprofitema en antaŭaj agadoj
- Kriante
- Dormante tro multe
- Doloro
- Demando pri fido aŭ religio
Komunaj Psikologiaj Respondoj al Nuna Krizo
Albert R. Roberts priskribas la trajtojn de individuoj, kiuj nun trairas krizon aŭ traŭmatan eventon. Ili inkluzivas:
- Komencante rekoni, ke ekzistas minaco
- Malkovrante, ke la streso kaj traŭmato de la evento ne povas esti traktataj per ekzistantaj ekzistantaj kompetentaj kapabloj
- Spertante timon, konfuzon kaj streso
- Elmontrante simptomojn de mizero kaj malkomforto
- Enirante staton de malekvilibro kie la krizo-situacio ŝajnas nesuperebla
Kiel Vi povas Helpi Al Iu Tra Traŭmato aŭ Krizo
Se iu, kiun vi scias estis traumata evento aŭ krizo, estas vojoj, kiujn vi povas helpi, inkluzive:
- Esti havebla por aŭskulti
- Kuraĝigante ŝin, ke ŝi estas sekura
- Helpante lin kun domaj taskoj, kiel aĉeti, purigi, kuiri aŭ zorgi pri infanoj
- Pasigante tempon kun ŝi
- Ne prenante negativajn emociojn aŭ eksterordinaran koron
- Kuraĝigante lin ricevi multe da ripozo kaj manĝi bone
- Certigante, ke ŝi havas tempon al si mem
- Rekonante sian suferadon kaj kuraĝigon kaj subtenon de sia kapableco
- Certigante, ke ŝi havas aliajn subtenajn homojn kaj retojn en sia vivo
- Helpante lin rekoni kiam temas ekiri helpon
Traktado Majo Bezonata
Krizo- konsilado povas esti tre utila por helpi homojn alfronti la negativajn efikojn de krizo-situacio. Dum la plej multaj krizaj eventoj limigas tempon, longtempa ekspozicio al stresantoj kaj traŭmatoj povas konduki al post-traŭmata streso-malordo (PTSD) kaj aliaj angoro-malordoj. Individuoj, kiuj suferas spertojn de PTSD- flashbacks, koŝmaroj, dormaj tumultoj kaj aliaj simptomoj, kiuj ofte fariĝas tiel severaj ol ili interrompas la ĉiutagan vivon. Dum PTSD estas grava malordo, psikoterapio kaj medikamento ofte estas efikaj traktadoj.
Bedaŭrinde, multaj homoj, kiuj trapasis katastrofon aŭ traŭmatan eventon, ne pensas, ke ili bezonas helpon, kvankam ili agnoskas psikologian mizeron.
Ĉar la risko de PTSD kaj aliaj mensaj sanaj aferoj pliiĝas, ĝi estas grava instigi individuojn, kiuj estis tra katastrofo, krizo aŭ traŭmato por serĉi helpon.
> Fontoj:
> Naciaj Geografiaj Areo-Kunordigaj Centroj. Reagoj al Krizo kaj Traŭmato .
Roberts, AR. Superrigardo de krizo-teorio kaj interveno-modelo. En Kriza Interveno Manlibro: Takso, Traktado kaj Esploro . Kvara ed. Nov-Jorko: Oxford University Press; 2015.
Usona Sekcio de Veteranaj Aferoj. PTSD: Nacia Centro por PTSD. Frua Mensa Sano Interveno por Katastrofoj. 23an de februaro 2016.